SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "ćwiczyć"?

  • trening 5x w tyg.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kolega narazie nie pisze to moze nie bede zakladal nowgeo tematu bo mam podobne pytanie...chce cwiczyc 4xtyg ale bez nog wiec podobnie...jesli mozesz uwzglednij w rozpisce jeszcze ze 2 cwiczenia na przedramie. Waze 68-69kg przy wzroscie 178cm i jestem typowym ektomorfikiem.cwicze od listopada zaczynalem od 64kg. Sila powoli bo powoli ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2004-05-31 19:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżings powiem Ci,że ostatnio nawet wole ćwiczyć sam,bo tak to albo słyszę,że jestem maniakiem siłki(bo śmie chodzić 4xtydz wg planu ,a nie kiedy mi się zachce i robić cokolwiek), albo żeby nie robić mc i w ogóle najlepiej nóg nie robić, bo sobie kolana rozwale,już o plecach nie mówiąc, albo ,że jak chce rozwinąć dobrze jakąś partie, to powinienem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17199 Data: 2007-04-16 18:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DON KOX - no comments - takim treningiem nie zdzialasz za duzo - a jak na silce nie chcesz na maxa cwiczyc - to po co w ogole cwiczyc ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2004-08-03 10:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławewczka - allegro

    Post
    Targowisko

    Jak chcesz ćwiczyć przez miesiąc wakacji i wrzesień to sobie daruj zakup sprzętu. Kulturystyka to sport na dłuższą mete niż na 2 miesiące. Ale jeśli będziesz miał zamiar ćwiczyć dłużej to poszukaj czegoś lepszego a może i tańszego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2006-08-05 14:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Trening kontrastowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zaczynam ćwiczyć tym systemem od poniedziałku i fakt, jest przeładowany ale plan to tylko schemat i nie trzeba się trzymać tego kurczowo. Wiadomo, że każdy coś dla siebie dołoży, zastąpi, a chciałem opisać tylko ogół i mam nadzieje, że to się sprawdzi. Odezwę się niedługo jak efekty, ale liczę na coś nowego ;) PS: dzięki za soga :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2012-03-25 22:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samymi pompkaniu zwiększyć siłe ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rok temu zacząłem ćwiczyć na silce i pierwszy moj ciezar na wyciskaniu to bylo 70kg... Robiłem wczesniej pompki i mysle ze maja one duzy wpływ dla osób zaczynających ćwiczyć ;))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2006-09-26 20:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ważne pytanie.;p

    Post
    Trening w domu

    Chciał bym ćwiczyć na rzeźbę ale jestem chyba trochę za chudy.Więc mam najpierw ćwiczyć na mase przez dłuższy czas a potem rzeżbe tak ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2011-09-25 09:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Kreatyna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? Ręce opadają... Przerwa po cyklu tzn. nie spożywaj tego co brałeś proste? Tyczy się to oczywiście do kretyn wszelkiego typu. Oczywiście, że możesz ćwiczyć, bo tj. napisałem przerwa jest od cyklu. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2012-12-16 13:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za szybki odzew! :) Bardzo chętnie się przyłączę do rywalizacji i podejmuję wyzwanie ;D Największym problemem jest dla mnie to, jak mam jeść. Można byłoby prosić o jakieś małe wskazówki? ;-) Kompletnie nie wiem też ile razy w tygodniu ćwiczyć, czy robić jakieś aeroby (chyba nie zaszkodzi). Czy mogłoby być to np. tak: 3x/tydz. - trening [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 18:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaległe wypiski treningowe + michy: ;-) Uwagi: - Środa, czwartek, piątek - wyłączone z dni treningowych przez @ (ból, że ani jeść, ani ćwiczyć) - Dzisiaj wracam do żywych, trening wykonany. Jutro zrobię dół B, planowo z piątku i mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu już nic nie przeszkodzi mi w zrobieniu konkretnie od A do B całego planu. - [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 13:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca, spieszę już z odpowiedzią. \-) Chwilowo zapanował tutaj lekki tzw. nieogar, ale od jutra nad nim panuję. Było w ciągu tych dwóch tygodni parę dni, w których nie mogłam liczyć michy (ale była czysta) i ćwiczyć (treningi siłowe odrobiłam w dni planowo nietreningowe, czyli sobotę i niedzielę, jak dzisiaj). Od nowego tygodnia będzie już [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 17:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Never, gin. /-)_ COME BACK 1/ Ćwiczyć - ćwiczyłam. W tym tygodniu próbne matury, po części też przez brak efektów i dalsze męczenie się, żeby zapiąć spodnie - trochę się podłamałam, że to nie ma sensu, więc odpuściłam na ten tydzień. Będą już 3 miesiące z jednym treningiem i rozkładem bez żadnych modyfikacji, więc pora chyba na jakieś zmiany. 2/ [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 20:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mirai, właśnie tak jak mówiłyśmy, ludzie przychodzą na siłownię w różnych celach, nie wszyscy w zgodnym z przeznaczeniem - a więc aby poćwiczyć - zwłaszcza, że teraz jest moda na tzw. bycie FIT ;-) Z tą dietą to powiem Ci (lub Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nolose };-) Dzięki, ja też za Ciebie będę trzymać kciuki! Jak jeszcze jestem chora, np. przeziębiona i nie ćwiczę/nie liczę miski, to jakoś psychicznie czuję się usprawiedliwiona i krzywda mi się nie dzieje, ale jak przykładowo źle się czuję w związku z tym koszmarnym LC, lekami lub jak muszę się uczyć do sesji/kolokwium, to dramat - mam poczucie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 09:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17.05 DNT Byłam wieczorem w aquaparku, co spokojnie można zaliczyć do aero: z 20 razy wchodziłam na 5. piętro, żeby przez parę sekund zjechać. }:-( Z minusów, to znowu łokieć boli po tych szaleństwach. @-| MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, Colostrum, probiotyk, żeń-szeń, wit. D, wit. C, Ginkoflav, Naproxen, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, cynk [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 16:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia praga poludnie

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Sprzętu jest dość sporo,sprzęt bardzo dobry.Siłownia jest duża.Wieczorami to tak jest że raz jest dużo ludzi,a raz pusto,ale nie ma tragedii da się spokojnie ćwiczyć.No laseczki też przychodzą często sobie na bieżni pobiegać.Ja to właśnie przerwe małą miałem i też jutro jadę po karnet i zaczynam ćwiczyć :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2011-08-02 17:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wszystkie odpowiedzi, tylko jest mały problem mogę ćwiczyć 3 x w tygodniu. Jest coś na te trzy razy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-08-29 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W końcu FBW.......

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć skróconym fbw to polecam którąs z odmian 5x5 A jeśli chcesz bardziej rozbudowane fbw, to najefektywniej obrac kolejnosc od największej partii do najmniejszej i cwiczyc tylko podstawowe ruchy. Jeden zestaw to np. 1) MC 3* 2) wycisk leząc 3* 3) wiosło 3* 4) wycisk na barki 2-3* 5) ramiona, brzuch, ew. lydy 2* przy 2 zestawach dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-05-12 21:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie małe pytanie :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie mylisz się - swojego czasu mieliśmy coś takiego na piwnicy 1. zrobienie rozpiętek jest po prostu fizycznie nie możliwe 2. wyciąg nie jest stabilny - przez co się nie da na tym ćwiczyć 3.zrobienie nóg to samo - jest to za małe i nie da się na tym ćwiczyć (tak jak rozpiętki)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2012-05-05 22:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. w zadnym cwiczeniu nie jest konieczna progresja. cwiczyc zeby tylko cwiczyc? chyba nie wiesz co piszesz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-07-07 21:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)