cwiczyc

Hehehe no niestety... a może stety jest podzielony na część kobiecą i męską ale w męskiej też mogą ćwiczyć kobiety bo nie raz 1 widzałem... Pozdrawiam

Heheh szału nie ma... Po prostu wszedł w tym swoim żółtym dresiku "Pudzian Team" czy jakoś tak przywitał sie i zaczął ćwiczyć, nowym i tzw. "sezonowcom" opadła szczęka hehe ale to normalne w końcu sie go nie spodziewali. Z tego jak odpoczywałem między seriami i go obserwowałem to sie podciągał na drążku potem gadał przez [...]

wyglada jakby raka mieli,ludzie walcza z ta choroba a oni sami sie krzywdza!!! pewnie dlatego,z nie chce im sie cwiczyc i ida "na skroty", na bardzo duze skroty!!!

odkąd pamiętam to zawsze interesowały mnie inne dyscypliny sportu bardziej męskie...pamiętam jak kumpel zawsze mówił,że jestem rodzynkiem wśród kobiet lubię ćwiczyć z facetami,ale nie dlatego,żeby "grzać" się na fajne ciała...lubię mieć do czynienia z ludźmi,którzy myślą podobnie i mam szacunek dla tych,co trenują latami i się nie [...]

no chłopaki taka postawa to mi się podoba ważne jest też to,żeby nie ćwiczyć tylko z myślą o osiągnięciu dobrego wyglądu,ale żeby każdy trening sprawiał przyjemność i był odprężeniem a nie przymusem

najbardziej mu niestety narazie beben rosnie :P ale da rade brzucha tez zacznie cwiczyc!

no rosnie korbol rosnie ale juz zaczelem go cwiczyc ;) a co do bialka to kontroluje je ;)

a co do motywacji to wystarczy ze spojrze na Ronniego i od razu chce sie cwiczyc =D

no fakt:P nie czytam he he:P przychodze cwiczyc i tyle :PP czytac w szkole uczyli ;))

to bede 1 ktory pojdzie cwiczyc tam gdzie slodkiewicz :D 120 karnet i takie maszyny ze w 40 min sie trening robi... :D heheheh ale narazie nic sie nie stalo wiec sie nie martwmy na zapas Zmieniony przez - torpeda222 w dniu 2009-01-25 13:24:49 Zmieniony przez - torpeda222 w dniu 2009-01-25 13:25:02

moze i masz racje jarexy, ale oni maja chociazby takie fora jak sfd czy atlas cwiczen, gdzie mozna zobaczyc jak cwiczyc technicznie i powoli ja lapac, co do pokazywania komus czegos to nie tak do konca jak myslisz zly nawyk ciezko zmienic i pewnie dobrze o tym wiesz widzac po doswiadczeniu jakie posiadasz po 10 latach ;) i niektorzy pomysla i na [...]

jest już wyremontowana,ale jak dla mnie jest gorzej niż na tej,gdzie były SW ale co zrobić trzeba ćwiczyć

1. Na poczatek wylicz sowje zapotrzebowanie i dodaj do niego sporo kalorii, gdyż jesteś ektomorfikiem ja bym dał + 500 kcal ja za mało to jescze więcej, trzeba obserwować. 2. Dokonaj rozkładu makroskładników (białko, tłuszcz, ęglowodany). 3. Ułuż dietę korzystając z postów podwieszonych. 4. Wklej ją na forum, a na pewno mądrzy koledzy ja poprawią [...]

Witaj! Masz link z obliczeniem swojego dziennego zapotrzebowanie na kalorie ( http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ). Na początek powinieneś wiedzieź że człowiek grubnie jeśli spożywa wiecej kalorii niż spala, a chudnie jeśli spożywa mniej. Proste? Proste! Ułóż diete [...]

[...] 3 serie (na niektore wieksze partie 4 serie).Co do odżywek to mam u siebie od brata odzywki ktore zaczoł brac i po 4 dniach skonczyl (jedna z wad mojego brata,zanim zacznie cwiczyc wyda kase a zero diety,na samych proszkach chcial urosnac)LINKI: http://www.allegro.pl/item706477806_vitalmax_cfm_gainer_20_50x40g_nowosc_2kg.html 3x [...]

ocencie plan i poprawcie bledy , odpowiedzcie na pytania , tym planem zaczne cwiczyc dopiero po wakacjach bo teraz nie mam czasu

kiedys kolezanka od SW chciala zejsc do nizszej kategorii wagowej, pierwsze 10kg schudla tylko na tym, ze zaczela intensywnie cwiczyc, ale w koncu stanelo i zaczela sie jazda z dietami, tylko ona mimo, ze miala jeszcze z czego chudnac nie byla w stanie schudnac, bo od razu tracila siele. Owszem chudla ale na treningach nie mogla osiagnac [...]

według mnie niech każdy robi to co lubi co do izometrii,hmm wydaje mi się że raczej taka forma aktywności fizycznej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów,radzę Ci po prostu ćwiczyć i w miarę rozsądnie się odżywiać

Dzisiaj ostatnia porcja zdjęć z redukcji , tak jak pisałem wcześniej zacząłem ćwiczyć 25 kwietnia, w tym samym dniu wskoczyłem na ujemny bilans kaloryczny, stwierdziłem że trzeba zacząć od doprowadzenia się do porządku. Mój trening jak i jednocześnie redukcja trwały 108 dni. Od dzisiaj będę zwiększał kaloryczność. Także kolejne foty jak się już [...]

FBW nie jest tylko dla początkujących, możesz nim spokojnie ćwiczyć przez 2,3 czy 4 miesiące jeśli są efekty...