cwiczyc

A jesli na przyklad chcialbym cwiczyc zapasy? Mam czas 2 razy w tygodniu i nie chcialbym cwiczyc pod zawody tylko dla siebie. W dodatku wczensniej ich nie trenowalem i mam 18 lat. Przyjmuja w ogole takich? EDIT: Mieszkam we Wrocku. Zmieniony przez - boniek88 w dniu 2008-02-12 13:41:31

Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D [...]

A właśnie, że robiłem ćwiczenia na barki w domowym treningu nimi i jak sie wyczai już jak robić, to normalnie można ćwiczyć. Wiadomo, że to nie hantle, ale znów tak źle nie jest. Ale dobra to nie temat o tym...

Propo moich treningów: nie trenuję na siłowni tylko wykonywałem trening domatora,( na początku zapomniałem napisać, że teraz chcę zacząć ćwiczyć na poważnie tylko nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu)Tylko jak ja patrzę na moich starzszych rówieśników i widze że są trochę "podpaowani" to też chce ćwiczyć. A mówisz że w mim [...]

No tak :) Ale ona mowi przed treningiem, ze alby byly efekty nalezy cwiczyc conajmniej 3 razy w tym, a ja chcialam sie dowiedziec czy moge cwiczyc czesciej, czy nie moge i miesnie musza 'odpoczywac' ;)

Fiacik - jestem tego pewien. Dzis mam wzrost taki sam, jak gdy miałem 15. Trening akurat nie miał na to wpływu, bo zacząłem cwiczyc w wieku lat 19-tu. Aha - wielu zawodników i trenerów trojboju siłowego lub cięzarów okresla osiągniecie dojrzałosci płciowej jako dolną granicę rozpoczecia jakiejkolwiek zabawy z cięzarkami, jesli mówimy o [...]

Witam, mam pytanie troche nie na temat moze ale nie moge utworzyc nowego. mam pytanie cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 [...]

Z tego co ty mówisz to lepiej ćwiczyć codziennie a krucej. Pozatym to niby dlaczego nie warto ćwiczyć jak ten hormon spada?Co to przeszkadza?

a ja chce cwiczyć 8 razy w tygodniu ułózcie mi jakis plan tylko zebys sie wszystko dobrze regenerowało . Masz jakies konkretne argumenty zeby cwiczyć 5razy w tygodniu??czy masz takie widzismisie??

czyli co juz mam nie cwiczyc i nic nie robic czy jak ? bo jak mam cwiczyc bez efektu to po co i na co ?

Zrobiłeś 2 tygodnie przerwy to zrób miesiąc, ja jak robię przerwę to zawsze bliżej mi miesiąca jak dwóch tygodni, spadków wielkich nie mam a ochota nawet na ćwiczenie jest większa. A jak jest z ciężarami? z mojego doświadczenia moge powiedzieć tyle że lepiej biceps czy triceps ćwiczyć dokładnie i technicznie mniejszym ciężarem niż robić wymuszone [...]

"Nie zgadzam się, może i tak podają " Ja też się nie zgodze, bardzo niewygodne ćwiczenie bo męczy naramienne a to nie one mają pracować w końcu jak ma być tric ćwiczyć. Właśnie są niektóre takie głópie ćwiczenia. Jak np mam robić wiosłowanie sztangą w opadzie to ławeczke stawiam na powyższeniu i kłade się brzuchem na ławeczce bo tak to [...]

Co prawda, to prawda. Trochę niefortunne połączenie ćwiczeń. Jęśli już chcesz ćwiczyć kaptury i ramiona 2 razy w tygodniu, to nie poświęcaj im osobnego treningu, bo być może w tym tkwi problem. Ćwiczysz klatę z bicepsem (jeszcze ujdzie) a na koniec jeszcze triceps (nie dasz rady nad nim odpowiednio popracować). Plecy z barkami są ok. Nogi z [...]

Jeśli chodzi o Aikido to jest to nawet dobra sztuka walki do obrony lecz żeby ją dobrze opanować trzeba ją długo ćwiczyć,na Aikido jest na pewno obrona przed duszeniem lecz zanim się jej nauczysz na pewno to trochę potrwa.Mam przyjemność ćwiczyć z ludźmi którzy trenowali Aikido byli nawet zadowoleni ale każdy się wypowiada że potrzebne są długie i [...]

Jeśli zastosujesz dietę i będziesz ćwiczyć to będziesz spalać tłuszcz i jednocześnie budować mięśnie.Więc najlepiej od razu trzymać dietę i ćwiczyć.Jak masz jakieś pytania to dawaj ;-)

"nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni" tak powiadał Kulej. A co do treningu w domu to nie mam zdania, nie każdy chce ćwiczyć zawodowo więc czemu miałby nie ćwiczyć w domu. Tyle z mojej strony

Mam kręg przesunięty o 0,5mm po prawej stronie. Sluchaj może i dziwne ale dokładnie to nie wiem napewno brzuszków nie moge robić z wyprostowanymi nogami i napewno moge pompki. Jutro jade na Rehabilitacje ćwiczyć to sie spytam mojego trenera czego nie moge ćwiczyć a co moge i odrazu tutaj napisze.

Mysle ze moze takie rozplanowanie by bylo dobre... 1 trening Klata + bary 2 trening Plecy + trip + bic A nogi by bylo dobrze osobno cwiczyc bo w 1 dniu nie bedziesz chyba juz mial za bardzo sily ani ochoty a przy 2 jest nie zbyt dobrze cwiczyc z plecami jesli chodzi o kregoslup. Polecam 3 dniowe rozplanowanie Pon Klata+trip Sr Plecy+bic Pt [...]

[...] rabania drewna,swietna ogolnorozwojowka. Nie mam tu zamiaru deprecjonowac judo, ale nie mam pojecia dlaczego Jodan odradza bjj. Mam paru kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc bjj jako dzieci (najmlodszy mial 4 lata gdy zaczal) i nie maja zadnych problemow z niczym(podatnosc na kontuzje taka sama jak u innych cwiczacych, budowa ciala [...]

http://www.sfd.pl/temat202288/ czytałem ten post z 5 razy przynajmniej. I m.in. dzięki niemu zdecydowałem się ćwiczyć LA i poszedłem na trening. Teraz robie przez wakacje ACT bo musze się siłowo podciągnąc bo jeszcze mi brakuje do ćwiczących LA 15 latków. Trener zostawił mi klucze do siłowni w LO i robie sobie ACT. :] pozatym potem wracam do LA na [...]