cwiczyc

Jeszcze jedno pytanko czy mozna sie jakos obyc bez silowni (brak czasu)...moze wystarczy cwiczyc w domu...(biorac oczywiscie massive Whey Gainer Ultimat'a) i czy trzeba cwiczyc wszystkie partie ciala czy wystarczy powiedzmy brzuch, rece, nogi...?

Ćwicze do tej pory takim planem i jest ok więc nie wiem czy błąd :) Przysiad 50/55/60/65 , mc 60/65/70/75 , wl 60/65/70/75 Ps. A żeby ćwiczyć je na osobnej sesji treningowej musiał bym ćwiczyć 4 razy w tyg a takiej mozliwości niestety nie mam.. Poza tym nogi mam dobrze rozbudowane a przy moim wzroście wyglądają kolosalnie więc Mi szczególnie nie [...]

apokalipsa powiem ze nie wiem jak cwiczyc :P a tam te przysiady to miałem 24kg napisac :P , nie wiem jak cwiczyc i dlatego prosze was o pomoc :)

no ostatnio wchodze na TDP i przegladam tematy i patrze jakis koles chce pomocy w ułozeniu planu ew. jego korekty staz jego 1,5 roku czy cos takiego i drugi post z radami SKLa jak ma cwiczyc itd No normalnie rece opadaja...

Kupiłem se Gainera z HiTeca 4,5kg będzie masa jak nic "Kiedy mogę zacząć ćwiczyć ?" Edit: Herek spadaj Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-26 22:00:10

to Rain jak za TS się bierzesz??? a i ja bym na twoim miejscu HGC kupił, taniej wychodzi i nie pyskuj a i jak chodzisz juz na siłkę 3 msce, to możesz zacząc ćwiczyć Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-26 22:07:00

po chvju sezonowiec po choj mam cwiczyc ? po 1niechce mi sie po 2 gram w pile duzo i biegam po 3 robie tabate i dostaja duzo w dvpe po 4 jezdze na rowerze i tez dostaja w dope po 5 jak jezdze i nosze towar to po schodach tez dostaja wpjerdol

ja tam lubie nogi ćwiczyć, od września planuję 2 razy w tyg

Ahoj Nom klateczka + nogi, chyba przeloze 2 sniadanie po treningu bo ciezko cwiczyc jak kaka męczy sluchac http://www.youtube.com/watch?v=Z-5fqsWj4YQ

Wiecie co tak przemyślałem to wszystko jeszcze raz i uznałem że zamiast robić co dzień na zmiane w jednym dniu bica a w drugim brzuszek to zrobię inaczej, a mianowicie co 3 dni bedę cwiczył bicka. Wpołudnie każdego dnia bedę próbował cwiczyć brzuch bo to grupa mięśni którą ponoć można codziennie ćwiczyć a tak wieczorakami bedę ćwiczył sobie barki, [...]

Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]

O widze ze nie jestem sam z takim bolem. Przy remoncie silki spadly na mnie cegly ( prawy bark ).Niekiedy bol jest taki ze nie moge wytrzymac a co dopiero cwiczyc. Smarowalem masciami i bylem u lekarza ktory powidzial ze mam przestac cwiczyc bo to moze sie skonczyc operacja. Zrobilem sobie 2 miesiace przerwy od cwiczen i juz nic nie boli. Mioze [...]

moj brat mial to samo byl u lekarza a on kazal mu cwiczyc nadgarstek i masopwac kosci powiedzial jak to nic nie pomoze to bedzie maly zabieg. przedramiona musisz cwiczyc malymi ciezarami musisz rozcwiczyc go, duzo duzo powturzen!!!

Lukiaszbdg codziennie sie rozciagaj rano i wieczorem i z czasem przybędą rezultaty taaaa, a zamast cwiczyc na silowni 3x w tyg lepiej cwiczyc 6x w tyg - efekty beda dwa razy lepsze. Nie pisz koledze głupot. Jest tez cos takiego jak regeneracja itd. A zeby nogi były mocne to nie wystarczy tylko nap*** w worki... Radze jeszcze troche nabrac [...]

a ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć nogi? czytałem na forum, ze 1 w tygodniu, bo nogi długo się regenreują. Ja z moją regeneracją nie mam problemów, nie czuje bólu nóg po 3 dniach po treningu, tak więc mógłbym ćwiczyć np. we wtorek i sobote??

Rezonans robiony, konsultacje z 2lekarzami jeden mowi zeby nie cwiczyc drugi z kolei zeby cwiczyc jak najbardziej tylko z glowa. Nie mieszkam w pl i szczerze nie mialem czasu bardziej sie tym zajac.teraz przeprowadzilem sie do De wiec rzut beretem. Dostalem cwiczenia ktore wykonuje. Trenuje od kilku dobrych lat i ogolnie wiem co jest 5. Chodzi mi [...]

Rozumiem was. Mam kontuzje od dłuższego czasu i nie mogę ćwiczyć. A ostatnio schudłem z 10 kg. Nie chce tylko wyglądać jak chudzielec. Nie mogę ćwiczyć przez rok i to mnie boli.Jak ćwiczyłem to miałem 10 kg do przodu a teraz nie utrzymam tego. Dlatego pytam

Taa u mnie kazdy lekarz tez mowi zeby po prostu przestać cwiczyc i czyms sie smarowac, szkoda ze zaden nie rozumie ze to nierealne zeby przestan cwiczyc;p

z góry przepraszam modów za to co napisze, ale miarka się przebrała .... możecie skasować moja odpowiedź albo nawet dać bana .... teraz moja odpowiedź do autora : czyś ty z c***a spadł, co to za ******lenie "nie chce cwiczyć nóg, barków i pleców"... przecież to ****a 3/4 Twojego ciała, pewnie ****a mać przedramion też nie chcesz.... [...]

Poczytaj na temat budowania miesni chlopie. Nog malo kto chce cwiczyc ale jezeli myslisz powazniej o budowie to ich nie unikniesz. Pozatym cwiczac nogi szybciej sie rosnie. Od martwego nie zatrzyma Ci sie wzrost to jeden z mitow. Barki cwiczyc musisz bo nie wycisniesz na plaskiej nie uzywajac barkow. Mamy takie kurna glupie organizmy ze nie dadza [...]