cwiczyc

tak bywa jak ktos nie umie cwiczyc i nadzieje efektu pokrywa w jednym wiadomo w czym

Finder kurcze masz browara za te wszystkie posty!!! Jak zaczne ćwiczyć to dam ci znać jakie mam efekty. I gdzie jest zasiane to sławne archiwum bo mnie wszyscy tam odsyłają a tego nie moge znaleść!??? Ty po nocach pracujesz a ja już niedługo bede się musiał zacząć uczyć 24 h na dobe bo matura za 40 dni mnie czeka. Ale na ćwierćskoki i skakanke [...]

jakie partie miesni trzeba cwiczyc zeby poprawil si naskok i dosiezny. Ja mam bardzo duzo roznice miedzy skokiem z jednej nogi a z dwoch(z jednej o wiele lepiej)Choc ostatnio poprawil mi sie naskok, lecz nie wiele. Jestem zdesperowany cwiczylem juz pare razy na jumpa le moj naskoko prawie wogole sie nie poprawia. z jednej nozki jest coraz lepiej [...]

Jezeli zalezy CI na wyskoku to lepiej cwiczyc sprinty

[...] lat gram w siatke, nie jestem za wysoki wiec moim motorem napedowym musi byc wyskok, na razie jest slabo - skacze ponad 70cm z nabiegiem, ale nie cwicze w zaden sposob wyskoku. Chcialbym to zmienic, wybralem Kangaroos i zaczolem cwiczyc - nozki strasznie bola:( Moze poradzicie mi jakis lepszy trening, bardzo chcialbym dolaczyc do klubu lotnikow:)

to słabo czytałeś... było wiele razy pisane, że ćwiczenia na maszynach nie pomagają wyskokowi, bo trzeba ćwiczyć całe ciało, a to dają wolne ciężary. Bo przecież nie ćwiczysz nóg by były większe, a silniejsze...

Pij DUZO wody, pomaga jak szybko tracisz wage w naciagnieciu skory Moim zdaniem mozesz juz zaczac cwiczyc silowo, troche sie w trening wkreciles, trening z wolnymi ciezarami napewno szybciej spali tkanke tluszczowo a dodatkowo zbudujesz miesnie. Dobra dieta i aeroby po treningu na jakis rowerek albo w dni nietreningowe bieganie jak dasz rade. [...]

Pij DUZO wody, pomaga jak szybko tracisz wage w naciagnieciu skory Moim zdaniem mozesz juz zaczac cwiczyc silowo, troche sie w trening wkreciles, trening z wolnymi ciezarami napewno szybciej spali tkanke tluszczowo a dodatkowo zbudujesz miesnie. Dobra dieta i aeroby po treningu na jakis rowerek albo w dni nietreningowe bieganie jak dasz rade. [...]

Stary, jak chcesz zacząć sporty walki w wieku 23 lat, to od razu powiem Ci, że możesz zostać mistrzem w domu spokojnej starości. I to bez szydery, w tych sportach to po prostu późno. A jakby było wszystko w porządku, to zacząłbyś dziś, a nie za trzy lata. Wiesz co można z powodzeniem zacząć uprawiać w wieku 23 lat? Sporty sylwetkowe lub [...]

Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Ja niezadługo będę miał 37 wiosen, ale w tym przypadku mamy do czynienia ze złym podejściem i złymi powodami do podjęcia ćwiczeń. Żeby się wybić? By zaistnieć? A na najwyższy poziom to w każdej dyscyplinie trzeba mieć gen czy talent. A te trzy lata czekania to już w ogóle nieporozumienie. W pierwszej [...]

Chłopie, jak Ty ćwiczysz na siłowni 3 lata i nadal masz myślenie, że dobry gen to wysoki wzrost to się zastanawiam, czy Ci sztanga na głowę nie spadła. A co ma wzrost do rzeczy? Wzrost nie zastąpi Ci grubych stawów, szerokiej obręczy barkowej, naturalnej przewagi włókien wolno albo szybkokurczliwych w organizmie. O naturalnie wielkich dłoniach nie [...]

Mhm musisz cwiczyc na mase pod wzgledem miesni brzucha (+ odpoiednia dieta). Po zwiekszeniu objetosci skora sie oprze o miesnie i bedzie to wygladac wyrazisciej. Tak mi sie wydaje przynajmniej, reki za to co napisalem nie dam se uciac :P

ja na lekcji WF zanim zaczołem cokolwiek cwiczyc zrobiłem 50 to było cyba w 1 gimanzjum

wytrzymałość! dzisiaj mało kto pamięta, że na coś takiego też siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem [...]

Ależ ja nie każę nikomu lubić KSW. Sam nawet KSW pod kątem organizacyjnym i wieloma innym nie lubię. Ale sama "federacja" to jedno, a zawodnicy to drugie. Bo koniec końców jak zawodnicy już walczą, to organizacja w której walczą nie ma w zasadzie znaczenia. Po prostu razi mnie, kiedy ktoś pisze, że to takie zupełne nic. Ktoś kiedyś w innym temacie [...]

No chyba że wymyślisz jakieś straszne ceny albo pory... A jakie ceny są dla Ciebie do zaakceptowania i jakie dni i pory. (wyślij na priva) ... Ty też masz nowiutkiego dzidziusia... Nie przesadzajmy. Dziewczynka ma już 5 miesięcy. Żeby nie było, że to off top. Zdegustowały mnie filmy Stefana. W 1990 zacząłem ćwiczyć Aikido, tam gdzie Cavior. [...]

[...] 60% CM, 75% CM, 85% CM, atak na 100% RM w zakresie 1-3 powt ) jesli zle rozpisałem to prosze o korektę. Pozdrawiam i zycze udanego sezonu jesiennego na siłowni Trenuje karate i poprostu jestem tak nauczony i lubie cwiczyc na hardkorze, tak, ze ja nie czuje ze to jakis max, poprostu mam nawyk duzo i ciezko na maxa. Jeszcze raz dzieki za sugestie.

ale teraz chodze na siłke i zaczne cwiczyc nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie. Ale nie bende robił przysiadów ze sztangą bo sie boje o kręgosłup i moze zachamowac to moj wzrost choc i tak jestem niski na siatkaza (183cm) no ale trzeba trenowac bende robił jakies wyprosty nóg na maszynie itp.

Co Wy tam wiecie o paskudnych smakach. Ja zaczynałem ćwiczyć gdy super odżywką był Portagen. Odżywka dla dzieci. Ale ona akurat smakowała extra. Nic dziwnego, miała tyle laktozy i węgli że masa szła jak burza. Masa tłuszczowa głównie. No chyba, że komuś żołądek puszczał. Wracając do tematu, najgorszy smak miała czeska odżywka białkowa, której [...]

Witam Po pierwsze powinienes zrezygnować z tej diety, a każdy posiłek, jeżeli chcesz monstrualnie zwiększyć swoją masę, zastąpic gainerem czekoladowym(ma posmak orzecha włoskiego) Po drugie za mało ćwiczysz bica. Ja robie bica codziennie i nie narzekam na mase. Powinieneś każdy trening ćwiczyc robieniem bicepsa, 3 cwiczenia obojętnie jakie, bo [...]