cwiczyc

Jak ćwiczysz na masę to musisz ćwiczyć każdą partię tylko raz w tygodniu. Hej you mada ****ers

Dzięki za odpowiedzi. Z tego co widzę pozostaje mi tylko ćwiczyć, dbając o technikę i zrezygnować z jednego z ćwiczeń, tylko co jest lepsze uginanie ramion na modlitrewniku czy uginanie ramion stojac z hanklami? Bo skoro mowicie ze 3 cwiczenia to za duzo to trzeba sie czegos pozbyc!

Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie Widziałeś kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były [...]

Taki mam oto problem: ćwiczę planem (już ustalone w końcu) dipsy 3s hantle na płaskiej 3s sztanga na skosie w górę 3s rozpiętki w bramie 3s pytanie dotyczy hantli na płaskiej: otóż mam duże przeskoki między ciężarami w hantlach: 12-17-22-27-32-37 i tak dalej kg. Jeśli przy wyciskaniu na płaskiej 17kg to jest za mało (o 12 nie wspominając), a 27kg [...]

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ?

OK A SLUCHAJCIE,WIE KTOS JAK ZRZUCIC WYNIKI ZE STRONY ENDOMONDO.COM? A I CO ZROBIC JEZELI JEDNA REKE MAM SLABSZA. MAM PRAWA REKE PO ZLAMANIU. MAM WIECEJ NIA CWICZYC CZY MNIEJ?

po drugim MC zapewne nic już nie będzie (chyba, że przesadzisz z ciężarem). Oczywiście jeżeli jest to ból typu "zakwasy" to możesz ćwiczyć, bo jak inny to niekoniecznie

wapnia* Ozzy idź do lekarza może, albo uzupełnij faktycznie magnez/wapń/żelazo. Swoją drogą, też tak miałem i lepiej nie ryzykować nic, bo jak ci odpadnie nadgarstek to już będziesz miał zupę na bardzo długo. Lepiej odpuść na tydzień-2 treningi i zobacz jak się to potoczy, ewentualnie możesz ze stabilizatorami ćwiczyć albo w rękawicach z długim [...]

Kup gryf prosty ,posluzy do kazdego cwiczenia ,lamany lepiej spelni swoja role tylko w wc francuskim jeszcze dwa pytania odnośnie ćwiczenia barków, lepiej ćwiczyć wyciskanie sprzed głowy czy zza? Zalezy jaka czesc barkow chcesz poruszyc Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-02 15:51:36

[...] jeszcze trening A1 B1 A2 B2 A1 B1 A2 B2 A1 itd.. A1 i A2 jak rowniez B1 i B2 to poprostu plany na te same partie miesniowe, tylko zlozone z innych cwiczen takim planem mozna cwiczyc dluzszy okres czasu, niz zwyklym, skladajacym sie z A i B np. 1- wyciskania na plaskiej sztangą / wiosłowanie sztangą w opadzie 2-sztangielki skos 30 stopni / [...]

};-) niby "tylko" rok a juz nie pamietam jak to jest cwiczyc na sucho mimo ze trwalo to 4-5 lat zanim sie zdecydowalem :-))

Paradoksalnie leki są dla Twojego zdrowia lecz jednocześnie jak piszesz pchają Cię w otyłość, która spowoduje pogorszenie się jego stanu. Schudłeś dobrze, lepiej się czujesz świetnie. Musisz znaleźć jakąś linię współpracy z lekarzem prowadzącym żebyś miał dobrane takie leki aby temat astmy nie pogarszał się i jednocześnie mógłbyś swobodnie ćwiczyć [...]

Trening jest w porządku, same podstawy. Smialo mozna ćwiczyć.

Cześć, pragnę zaktualizować temat.Hmm, może coś o sobie aktualnie, wiek 19 lat, waga 64kg wzrost 184 cm. Potrzebuję kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, [...]

hah, właśnie miałam o to pytać, spadłeś mi z nieba:D Niby wszystko jasne, ale mam jeszcze jedno pytanie. Od 29 lutego 2008r miałam trzykrotnie skręcone kolano. Ostatnio (4.12.2008r) lekarz stwierdził pourazową niewydolność chrząstki. Dostałam leki wspomagające odbudowę i zwolnienie lekarskie. Teraz zaczynam ćwiczyć na wf oraz chciałabym wznowić [...]

Nie robiłem żadnych badań , mam znajomego który ćwiczy 10 lat i mówił ze to najbezpieczniejszy srodek. Kazał tylko jeść w ch** dużo białka i kalorii i regularnie cwiczyc. 1 ml testosteronu krótkiego co dwa dni 1 ml boldka raz na tydzień

zrób przerwe okolo tygodnia i zacznij na nowo ćwiczyć

Siema lisek. Ja uważam że powinieneś cwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu,porozdzielać sobie te grupy które robisz razem.Postaraj sie je tłuc pojedyńczo, czyli 1 trening = 1 ostro skatowna grupa(ewentualnie 2 małe razem).Generalnie to dziwie Ci się, że łączysz duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze [...]

wedlug mnie wlasnie tutaj powinno sie zadawac te pytania ktorych jest 40% czyli np ,,gdzie cwiczyc kickboxing w du.powie dolnym?''

[...] zmiennym obuwiu sportowym. - napoje wolno wnosic na sale wylacznie w opakowaniach plastykowych. - podczas trwania zajec wylaczamy telefony komorkowe. Stroj do cwiczen. - cwiczyc wolno w stroju sportowym (spodnie do kick-boxing'u, dres, spodenki bokserskie lub gimantyczne, koszulka gimnstyczna, sportowa bluza z dlugim rekawem itp) - stroj nie [...]