cwiczyc

[...] polowe planow wrzucanych tutaj do oceny, zawietajacyh elementarne bledy (lub postow typu "ulozcie mi plan"). I w przypadku takich osob milion razy lepiej bedzie cwiczyc planem - moze nawet nie dostosowanym indywidualnie do niego - ale sensownym, w ktorym kazde cwiczenie i zakres powtorzen z czegos wynika, niz realizowanie wlasnych [...]

oo to te lepsiejsze.. zacząłem ćwiczyć brzuch. 2 razy w tygodniu, 6 serii, z tego 3 z obciążeniem.Bóg plaży. zdr.

"Wysłana - 21 kwiecień 2007 00:08 Jak myslicie mozliwe jest w ciagu 3 miesiecy na sucho zaczynajac cwiczyc dojechac do wymiarow z klatki 100 na 114 reki 32 do 41 wagi 72 do 85 przy diecie polegajacej na zwiekszeniu spozycia bialka?" ____ "Wysłana - 21 kwiecień 2007 15:58 Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka [...]

[...] wiem czy wy wszyscy myslicie ze sprawiloby mi jakas radosc wkrecenie was ze to prawda i mowienie sobie "jest uwierzyli mi na tym forum,ale fajnie!!!".Badzcie powazni...Dla mnie zanim zaczalem cwiczyc tez wydawaloby mi sie malo prawdopodobne ale jednak.Nie wiem zamiast pytac sie jak to zrobilem to kazdy ma ze mnie zwale.To jest smieszne.

ej człowieku, zdecyduj się w końcu z tymi wymiarami, wagą itp... bo co post to inne podajesz, nie wiem, zapisz sobie je do notatnika i wklejaj... Co miecha siła na klatę skakała Ci 25 kg? Hmmm, ćwicząc jedną partię mięśni na tydzień, dokładałeś co tydzień 6-7 kilo? Stary przestań ćwiczyc, bo strach myśleć co będzie za rok! xD Szkoda ze nie mam [...]

Chodzilo mi o to ze jak zaczalem cwiczyc bralem jakies 60kg na raz a po 3 miesiacach 87.A co do wymiarow to przeciez pisalem wyraznie 2 lata temu waga 72 klatka 100 reka 32 i po 3 miechach na sucho waga 85 klatka 114 reka 41 potem 2 lata przerwy spadek do wagi 75 klatki 105 reki 35 i po powrocie do treningow po 7 tygodniach(po 2 tyg bralem [...]

[...] mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem roznych treningow.Wiem jak mam cwiczyc zeby pobudzic moje miesnie zeby rosly a wierz mi znalem wielu co cwiczylo i widzialem wielu co cwicza i tak naprawde zaden z nich nie cwiczyl tak jak ja.A wielu sie [...]

Zauwaz ze nie zaczynlem cwiczyc wazac ponad 90kg.Myslalem ze 2g na kg ciala mi wystarczy.I wystarczylo.

[...] stanu duzej masy miesniowej nie jest trudno w krotkim okresie czasu, ale zrobic ja od podstaw to prawie nie mozliwe. GYMwork twoj kolega mial jakis doping a on jechal na sucho i zaczynal cwiczyc. Yarekbboy a twoj kolega zrobil te 5 cm na krecie a on na sycho jechal. Napisze to jeszcze raz i ostatni - brednie. A zal to mnie sciska jak to czytam

[...] takim juz cwiczylem po 2 tygodniach "ogolnorozwojowki".Moim zdaniem nie sam trening ale jego intensywnosc dala mi takie efekty.Wlasciwie za kazdym razem powtorzenia oszukane robilem.Jest do wykanczajace ale efektywne wiec nigdy nawet nie probowalem cwiczyc na 90% sily jak cwiczyla wiekszosc ludzi ktorych znalem i widzialem na silowni...

Ja zaczynajac cwiczyc postawilem sobie cel,jak kazdy.Chcialem go osiagnac jak najszybciej,jak kazdy.Wkladalem w to maksimum sily i konsekwencji,nie jak kazdy...Urok mowisz?Mi akurat nie sprawia przyjemnosci chodzenie na silownie,moze czasami ale ogolnie wolalem sobie pojsc na trening sztuk walk,pograc w pilke czy wyjsc na rower bo te sporty [...]

[...] huderlax jak jestes taki inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do jakich koksow ma on dostep. myslisz ze on na koksach jechal - przecierz na zawodach mial badania to [...]

17lat 65kg waga 135kg wynik Bez Niczego W wakacje zaczne cwiczyc z Bandażami na Kolana ale nie wiem ile mi to da .. patrząc na moich kolegów można sie po tym spodziewać sporych wyników

Sene- Możesz jakoś rozwinąć? Nogi były u mnie najlepszym bojem jak byłem w formie. Więc myślałem, że to nie jest wina nóg. Czasem do połowy potrafię przysiąść a później plecy mi trochę przeszkadzają . Nie wiem w takim razie jak ćwiczyć te nogi. Po pierwsze w przysiadzie nie moge wchodzic na razie na duze ciezary bo cwicze ostatnio technike a po za [...]

Zeby tego dokonowac musisz zaczac cwiczyc na silowni i stosowac odpowiednia diete, lody nie wchodza w gre. Przy takich parametrach nie potrzebujesz zadnego dopingu, twoja dieta na pewno jest jakims koszmarem w stylu jogurt i jabko rano, batonik z kawa na drugie sniadanie i kanapka na obiad. Zajmij sie podstawami, a co do wagi to masz raczej [...]

twój stopien wytrenowania pozwala na cos wiecej!! napisałem ci u góry dwa zestawy którymi mógłbys spokojnie cwiczyc, widziałes A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi [...]

jak kiedyś mi się nie chciało ćwiczyć tylko non stop bym spał to tiger energy drink mnie postawił na nogi też tak chyba zrobie jak będe bił kiedyś rekord to wypije kawe albo energydrinka... pozdro.

Mam zamiar ćwiczyć 3 x tygodniowo, w jakie dni dokładnie to nie wiem, postaram się robić jeden dzień przerwy po treningu na regeneracje, ale pracuję też, więc może być różnie.

Sorka za to u gory to mial byc moj post ale nie zauwazylem i wyslalem jako moja dziewczyna(oboje uzywamy tego samego kompa). Renegat on sie chyba uczyl tego BJJ z kaset ;) Dobrze ze go polamales moze zacznie cwiczyc na powaznie. P.S.Troche jestes wiekszy od niego. Lifter

bjj z kaset wiesz nie mam pojecia. Ale za to wiem ze zaczne cwiczyc bjj. I to chyba w Poznaniu z Boruta. Licencja na zabijanie