cwiczyc

ja ******le w mojm planie treningowym nie ma czegos takeigo jak op*****lanie sie 4x w tygodniu silka i 2x w tygodniu biegam chce cwiczyc w wakacje ostro bo w zime nei bedize mi sie pewnie juz tak chcialo przez szkole ;-/ oraz jakies 30 minut temu skonczylem trenowac nogi 75kgx12 w przysiadzie to chyba dobry wynik jak na poczatek w kazdym razie [...]

jak wyjezdzalem to w czarnogórze było pod 35st. a tu taka*****nia mi sie tam owiele bardziej chce w zimie cwiczyc moze dlatego , ze zbytnim qjonem nie jestem i poswiecam nie wiecej niz 15min (spakowanie sie) w tyg na sprawy szkolne poza buda

fiking wyp*****laj z tad sam sie ****a polam kaczy jak bym mial 180 bo moglym wszysko juz cwiczyc ale nadal wierze ze jeszcze te 5cm podrosne wkoncu

zambo moze zamist cwiczyc klate 2x w tygodniu zrobisz na nia jakis plan 5-10-20, albo robic w pierwszym cwiczeniu 8-12 powtorzen potem odpoczywasz 10 sekund i robisz dodatkowe 2-4 powtorzenia i wtedy liczysz to jak jedna serie jest wiele metod ja testowalem te 2 jedna na barki druga na klate i dalo mi dobre efekty ps. poczytaj o metodzie 21 nie [...]

ja tez po treningu ****a 2,5 godziny siedzialem bo mialem taka ochote dzis cwiczyc barki ze zrobilem kilka dodatkowych seryjek na maxa ze zdejmowanym obciazeniem no i dodatkowo brzuch jutro nei wstane łeeeeee edit. ide ogladac krzyzowcow na tvp1 fajny serial polecam Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-25 23:53:54

w sumei masz racje ale potem bedziesz mial porowanine jak bylo a jak jest a na bank bedzie pozytywna zmiana jak zaczniesz cwiczyc

sczałka;d jechalismy dzisiaj z ziomkiem furą patrze a w samochodzie obok Doda sobie jedzie wczoraj jej nie widzialem ale widzialem zubrra caly czas <3 ****a ostatni tydzien wakacji trzeba przechlac a pozniej uczyc sie cwiczyc i jesc ladnie ****A DAWAC SOGA!!!!

kojot zyje niedawno wrocil z dworu kojot ma dola przez to ze cwiczyc nie moze

niedowno dopiero zazczelem cwiczyc nogi a kark po***** mi taki duzy

komu sie nudzi przyznac sie ----------------------------------------------------- Nieznany - (2006-08-31 14:08:25) Czesc ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-31 14:08:45) hej ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-31 14:08:48) kim jeste S ? [...]

[...] chcesz byc tylko duzym silnym chlopem to cwicz na silowni stosuj diete.jesli jednak chcesz cos osiagnac (bo w kulturystyce czy sportach silowych ciezko cos zrobic)to zacznij cwiczyc zapasy.Nie mowie tu o osiagnieciach typu Olimpiada czy MŚ bo tam trzeba juz miec niekiepski talent i za***iscie nietylko walczyc,ale o sukcesach ktore beda ciebie [...]

kojot jest ble xD ****a za duzo wypilem 4 piwa to nie na moja glowe zwlaszcza jak sie wogle nie pisje tak musza pic juz nie beda jak wyzdrowieja bo beda cwiczyc xD

Coraz pikniejszy jestem Dzis zaczalem cwiczyc po wakacjach Pierwsze 2 serie w miare poszly, najpierw sie rozgrzalem i przystapilem do zestawu dyskotekowego Klata plaska lawa 68kg mialo pojsc 12x a poszlo ino 9 druga seria 72kg 7,5x poszlo ale w 3 serii 74 spadlo od razu na klate i juz pozniej sie meczylem:/ sztangielki lajtowo po 22kg bo przerwa [...]

od kiedy możesz zacząć ćwiczyć? odrobisz spadki

póki ćwiczyć nie może to co se ma żałować

[...] dopiero 3 dzien i ledwo czasu mi styka na silke, robienie zarcia wszystko na styk ale daje rade jakos, bo rownie dobrze moglbym powiedziec ze mi sie niechce i przestac cwiczyc teraz wrocilem, zaraz zjem i ide spac, rano silka, szykowanie zarcia, i do roboty popoludniowki sa prze***ane... ale siano bedzie smroot, muszom, bendom, rzulw, [...]

godzine temu zjadłem jajczenice z grahamkami za godzine płatki owsiane + twaróg za 2h trening o 13 wychodze do budy nie lubie rano cwiczyc no ale co zrobic 2tyg jeszcze tym planem tr. pociągne a potem bede musial jakos podzial dni zmienic przez ten p1erdolony plan

a ja sie wlasnie zastanawiam jakim treningiem cwiczyc...czy czaasami juz nie przejsc na 5 dniowy i nogi miec osobno w srode....

zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z rofl przeciez bez problemu da sie cwiczyc nie przesadzajta ****a wiadomo nie bedzie tak fajnie jak gdyby buda byla do 15 no ale co zrobic

niwix gdzie ty mieszkasz ze az tyle na trening musisz dojezdzac domis nie cwicz juz poczekaja na mnie az zaczne cwiczyc znou) mam zwolnienei do konca wrzesnai z wf :-/