cwiczyc

[...] mi na pare pytanek ktore nazbieralem przez tydzien :D : 1.W jakiej kolejnosci mam wykonywac cwiczenia? NAPISAŁEM WYŻEJ 2.Czy do roznych cwiczen zmieniac naklad? czy cwiczyc tyn samym? CO ROZUMIESZ POPRZEZ "NAKŁAD"? 3.Czy musi byc dieta calkowita? Czy wystarczy ze dodam do codziennego posilku zdrowe produkty? DIETA JEST RÓWNIE [...]

no wybacz ale ty niepowiesz mi ile mam brac na serie ;] ja niejestem pudzian zeby cwiczyc 30 na serie, bez przesady to maja byc cwiczenia na mase a nie na sile ... i troszke na rzezbe

" ja niejestem pudzian zeby cwiczyc 30 na serie, bez przesady " O cholera niezły text Nie wiem nic o tobie (uzupełnij profil) ale nawet jeżeli teraz tyle ci wystarczy to prorokuję że niedługo będzie to za mało, więc lepiej pomyśleć o tym wcześniej, a nie wtedy jak będziesz robić w serii po 30 powt bo nie będzie co na gryf założyć

jeszcze jedno pytanko np mam cwiczenia na ramiona i nogi to mam cwiczyc tak ze jedno cwiczenie na ramiona jedno na barki i przerwa pozniej drugie na ramiona i drugie na barki przerwa .. itp ? czy robic najpierw wszystkie serie na barki a pozniej wszystkia na ramiona?

Ankiete ze zdjęcami zrobie jutro a teraz macie : Poprawiony plan robiłem na 4dni , ponieważ barki + nogi nie pasują . Kiedyś Robert Burneika o tym mówiłi ktoś jeszcze. Poniedziałek : basen Wtorek : Klata + tric Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu : 3x 14-12-10 (czytajcie 14 potem 12 i 10 :D żeby nie było że 3x14 3x12 i 3x10 ) Wyciskanie sztangi [...]

Nie lepiej ćwiczyć w pon sr pt masz 2 dni regeneracji to za mało !

Probowalem tak cwiczyc i widzialem wiekszy efekt cwiczac kazda partie miesnia 2 razy w tygodniu, tutaj odpadaja nogi bo jak wiadomo one ciagle pracuja, plan ukladalem z kilkoma wskazowkami wiec to nie jest tlyko moj jakis tam wybryk :) oczywiscie rozumie regeneracja w cwiczeniach to podstawa :)

W sumie to nie wiem juz co mam robic;) Bede staral sie duzo ruszac, zeby tluszczyk spadal i przy tym cwiczyc. Tylko caly czas nie wiem jaka suplementacja, zostane narazie przy bialku i chyba przy tym Animalu, bo daje energii... Zatanawiam sie caly czas nad tym Stackie i Hmb... Ale generalnie slyszalem ze da sie tak troche zzrzucic i nabrac miesni. [...]

Dziekuje (niedziekuje?) Kassandra84 ;-) W związku z powyższym, chce zawiesić ten dziennik, a potem wrócić...pewnie z innymi celami i w innej formie\-) Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie spowrotem ;-) DZIEKUJE moderatorkom i wszystkim Ladies za rady, wsparcie i motywacje- robicie kawał wspaniałej roboty, pokazując jak zdrowo żyć Ogromnie sie [...]

Dzięki Falunia dochodzę do siebie Dzisiaj 24 dzień - nie staję na wadze. Jem, tak jak trzeba. Po 30 dniu ostro zaczynam ćwiczyć

dlaczego ni emozesz zbyt intensywieni cwiczyc i co to znaczy zbyt intensywnie tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

teraz o wiele lepiej wyglądam no i wcale nie musiałam ćwiczyć, ale biegałam i dlatego schudłam aż tak dużo, A TO NIE CWICZENIE ?? btw - nie polecam jako podstawy produktow Herbalife - podstawa do trwalego efektu jest dieta oraz aktywnosc fizyczna. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

no tak, bieganie to ćwiczenie, ja nie powiedziałam, że nie. Chodzi mi o to, że stosując Herbalife nie trzeba ćwiczyć, a i tak się schudnie i to bez niespodzianek typu mniej elastyczna skóra, blada cera, słabe włosy. Wręcz przeciwnie - wszystko jest lepiej. ,,Per aspera Ad astra"

dragon1987 heh na zywo jeszcze wiekszy :) Az strach w RELAXie cwiczyc obok takiego kabana :D

Czy w tych ćwiczeniach, rzecz polega na tym, żeby w 1 ćwiczeniu na przykład 25 razy zrobić taką pozycję? PS. Ponoć ABS II jest długotrwałe ... Mi np. zależy na szybkim efekcie, choć ćwiczyć chcę do końca liceum . A6W Spaliło mi tłuszczu, boczki wyrównało, zrobiło 2pak u góry, lecz nie 4pak niżej. A6W działa tylko na górne partię brzucha? PS. [...]

chodzi o to, ze zalezy jak wolisz:p ja np preferuje cwiczenie klata+tric/plecy+bic ale niektorzy uwazaja ze wtedy mniejsze partie sa zbyt zmeczone zeby cwiczyc(przy klacie cwiczony jest rowniez tric)

To ja też nie będe zakładał nowego wątku i napisze tutaj o swoim planowanym planie treningowym w domowych warunkach i prosiłbym o ocene tego planu, co o nim sądzicie. A więc wiek 20 lat,około 178cm wzrostu i 74kg wagi, ćwicze od około 3 lat z przerwami, jednak teraz od pół roku ćwicze regularnie. Mam zamiar ostro wziąć się do pracy i ustalić sobie [...]

a jakby przez jakiś dłuzszy czas np 5-6 tygodni cwiczyc według ćwiczeń w tygodniu parzystym a potem następny cykl cwiczes z tygodnia nieparzystego?? pozdro

przez jakis miesiac cwiczylem z poltora miesiaca a ostatnio zaniedbywalem to i teraz chce zaczac na powaznie i czy tym planem moglbym cwiczyc co by w nim trzeba bylo zmienic czy zostawic prosze o pomoc

a od kiedy moglbym zaczac cwiczyc tym planem