Długofalowo znaczy skutecznie

Miód za często się pojawia - wywal. Żurawinę wywal, winogrona wywal.

No i niech ta lodowo-sernikowa rozpusta nie pojawia sie zbyt czesto

Powodzenia

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-14 23:44:23

wywaliłam miód, żurawinę też
byłam dziś na basenie trochę chodzę, na wagę nie wchodzę, poczekam
Dzisiaj jest 20 dzień
Menu /wiem, że zawiera błędy/

tran omega 3 zelazo
płatki, łyżeczka kakao, jogurt naturalny kawa

tatar z cebulą 200g oliwa z oliwek 3 kromki małe razowca pomidor

tatar z ogórkiem kwaszonym 200g i cebulą żółtko oliwa z oliwek
2 małe kromeczki razowego / nie mogłam się oprzeć/
jabłko
wieczorem zjem 150 g sera z jogurtem

policzę zaraz kalorie i podam

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:47:33


1800 kcal. węgle 226 T 59 Białko 133

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:53:36

Może być? Jutro dłuuuugi spacer w lesie i może lekki truchcik.
Czuję się lżejsza

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:55:29

23 dzień w sobotę mała wpadka, rzuciłam się na sos czosnkowy, ale dzisiaj dochodzę do siebie i jem jak należy. Zastanawiające jest, że odrzuciło mnie od słodyczy.
Na wadze wahnięcia 1.2 w górę ale nie przejmuję się i tak mam 1.3
w dół więc... Wiem, że tak bywa, huśtawka.
19.10.09
tran, omega3 magnez
płatki owsiane, łyżeczka kakao, jogurt naturalny
jajecznica z 1 jajka pomidor łyżeczka oliwy z oliwek

tuńczyk w sosie własnym, gotowane warzywa

tuńczyk gotowane warzywa

noga kuraka bez skóry pomidor

ser biały z jogurtem naturalnym
woda, herbata zielona

Chyba zmówiłyśmy się z tymi wpadkami , ale ważne by trwać dalej. Pozdrawiam

Dzięki Falunia dochodzę do siebie
Dzisiaj 24 dzień - nie staję na wadze.
Jem, tak jak trzeba. Po 30 dniu ostro zaczynam ćwiczyć

powodzenia!

Zmieniony przez - carire w dniu 2009-10-20 15:15:59

Życzę pani powodzenia i podziwiam panią. Że też ja nie mogę przekonać mamy do takiej decyzji ;<

Mnie sie stawy zbuntowały to musze dokonac troche modyfikacji w ćwiczeniach ale będzie dobrze. A jak u ciebie moja droga
U mnie ważenie co dwa tygodnie :)

Blondi jak bedziesz na dzienniku to daj znac co słychać

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-20 15:51:44

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-22 10:51:08

Skrzato do jakiej decyzji nie możesz przekonać mamy? Wysoki jesteś, wysportowany niewątpliwie, pewnie fajny lasek jesteś
ćwicz, pływaj, masz kompleksy?

ja cały czas powtarzam w domu o chlebie nawijam i nawijam,ale to nic nie daje
ojciec to sam bochenek na dzień zje