cwiczyc

nie probowalbym cwiczyc przy bolu uzywajac srodka przeciwbolowego kretyna moze

Juz przestaję cwiczyc na okres tygodnia czasu, a pływanie ? co o tym sadzisz? poplywac przez ten tydzien 2x ? po 30 min?

krzychu zacznij wreszcie ćwiczyć

Trzeba ćwiczyć

Proponuje tak jak już pisałem zrobić dwa krótkie zestawy i ćwiczyć na zmianę A/B/A, B/A/B itd. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 09:31:56

Carbo może być. Co do supli to kumpel mówi, że nie lubi kreatyn bo za bardzo pompują i wtedy jest niewygodnie ćwiczyć. Stosuje HMB i mówi, że będzie działać, ale dopiero po kilku miesiącach. Właśnie jak jest z tym HMB?

Co do chudnięcia jest to dziwny objaw bo nie powinno tak być i nie w krótkim czasie szczególnie jak ktoś zaczyna ćwiczyć to kilogramki same wpadają jak jest duże wahanie wagi może wchodzić kilka opcji zaburzenia hormonalne , tarczyca , zatrucia pestycydami i choroby pasożytnicze od zwierzęce więc ja tak poważnie udał bym się do lekarza Najpierw i [...]

Więc Wyrzuce dwie serie w ćwiczeniu Uginanie ramion stojąc młotkowy i dam 12-10-8 Tak da rade czy jeszcze coś wyrzucić Co to za ćwiczenie żuraw bo nie moge znależc go w atlasie ćwiczeń Po jakim czasie zmienić plan bo chcem nim ćwiczyć do wakacji? Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:48:11 Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 [...]

[...] jeśc itd) - w każdym razie mam juz tabele IG i kaloryczne i wiem mniej wiecej czego na pewno nie jeść (dzięki SDF) a co do tego przeginania z cwiczeniami - po prostu chce cwiczyc 356 w roku, a nie epizodycznie (qmple to zawsze harpagany na cwiczenie - teraz wole wszystko robic powoli - w kazdym razie zwracam uwage na zmęczenie organizmu bo juz [...]

[...] to zeby osiągnąc pewien stan -> takie "trenowanie dla trenowania" , może i lajtowe porównując do innych , ale dające satysfakcję, taki jakby to powiedziec inny styl zycia niz prowadze teraz ... więcej już nic nie gadam,bo zamiast cwiczyc toprzyrosne do komputera... ...własnie wróciłem z biegu (było OK!) i już myśle o następnym...

Zacznij ćwiczyć te nogi w końcu :D

Dzięki za odpowiedź! Co do nóg, to czy martwy w dniu pleców nie podciągnie trochę podudzia? Prawie za każdym razem ćwiczymy razem, ale jego plan i cała polityka treningu mi nie pasuje, a po drugie ćwiczy on ok 15 lat już i jego efekty są mizerne co do stażu więc nie chcę z nim ćwiczyć. Czy jesteśmy na jednym poziomie? Siłowo tak, wyglądem rzecz [...]

Dzięki bardzo, przesłuchałem i myślę że technicznie jest okej. Ja na drążku nie chcę tylko poprawiać wady i skoliozy chcę po prostu ćwiczyć na nim całe ciało dlatego też będę też mieć te dwa mniejsze do dipów czy innych tego typu rzeczy.

[...] (musze wyjasnic sprawe z praca :) i bede mial spokoj) bo startuje dopiero za rok do WSO. A panowie mam pytanie, bo akurat drazek jest moja najslabsza strona, jak zaczac cwiczyc bo jesli np. podciagne sie w tej chwili kilka razy, dajmy na to 5 to mam katowac ten drazek po te 5 razy? :) Czy zaczac od jakis cwiczen przygotowujacych? A i idzie [...]

ooo Tiny, myslalem ze juz cie gdzies wicelo i sie zmyles z forum Widze ze tluszczyku sporo zgubiles niezla forma ci sie utrzymuje widze ze zaczeles cwiczyc pod katem silowym

Chodzi o to, że dopiero zaczynasz ćwiczyć na siłowni więc nie ma sensu łapać się od razu za plan na masę. Ale skoro już ćwiczysz ten miesiąc tym planem to nie ma sensu, żebyś teraz robił wszystko tak całkiem od zera. Zrób trening ogólnorozwojowy ( Może być ten podany przez hilde ) tak 2-3 tygodnie z dobrą dietą i regeneracją. Potem wrzuć masówkę.

Dziękuje za odpowiedzi. Sprawdzę później FBW , trochę ACT mam już za sobą, można powiedzieć że dopiero co zacząłem w ogóle cokolwiek ćwiczyć ;) jeśli chodzi o dietę to nie potrafię/nie wiem jak utrzymać np 2500kcal dziennie. Niby można to wyliczyć ale skąd mam wiedzieć czy tego kurczaka jest naprawdę 200g? ;) Patrzyłem wiele diet i wszędzie to [...]

[...] przypadł mi do gustu.... ponad tydzień temu zakończyłem pierwsze hst i jestem dość zadowolony z efektów.... bo po co mam się meczyć z splitem po 2godz 4x tyg jeśli moge cwiczyc 3 x tyg po 30 min i mieć efekty... Mój trening składa się z 4 podstawowych ćwiczeń i cwiczenia na łydki: Przysiad/MC Drążek Dipsy Wyciskanie hantli na barki Wspięcia [...]

Tutaj mam artykul o FBW , napisane jest ze skuteczne takze na redukcji , lecz nie ma napisane jak cwiczyc na redukcji ,,, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy ktoś potrafi przedstawic mi taki trening na redukcje ?

za***ista, piekna, ****a sliczna, wyruchana na maxa, marzenie moje, tu to moza cwiczyc ****a jestem wrazeniem, piekna rzecz