Spalenie tłuszczu/redukcja.

Sory wprowadziłem ciebie w błąd z tym brzuchem. Tu masz temat z gotowymi ACT
https://www.sfd.pl/III_CYKLICZNOŚĆ_-_GRUPA,_CYKL_I-t220449.html 
i jeszcze jedno
https://www.sfd.pl/III_CYKLICZNOŚĆ_-_GRUPA_V_redukcyjna_CYKL_I-t225081.html
do wyboru do koloru.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-24 21:49:57

Dziękuje za odpowiedzi. Sprawdzę później FBW , trochę ACT mam już za sobą, można powiedzieć że dopiero co zacząłem w ogóle cokolwiek ćwiczyć ;) jeśli chodzi o dietę to nie potrafię/nie wiem jak utrzymać np 2500kcal dziennie. Niby można to wyliczyć ale skąd mam wiedzieć czy tego kurczaka jest naprawdę 200g? ;) Patrzyłem wiele diet i wszędzie to samo , x gram tego , x gram tamtego..chyba wszyscy macie wagi kuchenne ^.-

Bez wagi kuchennej ani rusz. Na masie to jeszcze jeszcze, ale na redukcji trzeba był dokładnym.

no waga by sie baaardzo przydala, chociaz powiem, ze ja daje sobie rade bez, mam swoje sposoby, ale nie polecam