sh7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2011 (09:10)

Data rejestracji 08.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Jaki wyciąg do siłowni? witam chciałbym zakupić wyciąg do siłowni. czy mógłby mi ktoś polecić jakiś tani, dobry wyciąg ? najlepiej żeby był mocowany do ściany, i by było to wyciąg górny i dolny. bo chyba tylko taki opłaca się brać (?)..	5	2011-06-30 19:15
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa? witam. przed wakacjami ważyłem 92kg, zbiłem to i ważę teraz 79kg.mój wzrost to 178cm. mam bardzo mało mięśni, ogółem wisi na mnie jeszcze sporo tłuszczu(oponka na brzuchu). i teraz mam pytanie. powinienem zrobić porządną redukcję i wtedy dopiero	9	2011-01-01 13:37
Odżywki i suplementy	Spalacz? witam. poszukuję dobrego spalacza do 100zł~, w połączeniu z diętą i treningami ma wypalić ten cholerny tłuszcz. chciałbym poznać wasze opinie, ponieważ nie wiem co kupić. jeśli to potrzebne to : 178cm,90kg. ^^ patrzyłem inne tematy ale są	23	2010-06-11 19:45
Targowisko	Kupię spalacz! Zamienię ciężarek! witam. kupię dość dobry spalacz np dymatize czy scorcha. piszcie co macie na sprzedaż. chciałbym również zamienić obciążenie 15kg na wiele mniejszych. proszę pisać w tym temacie co i jak ;)	5	2010-06-02 16:28
Odżywki i suplementy	Spalacz witam. chciałbym zakupić dobry spalacz na początek. wybrałem dymatize - dyma burn xtreme. mam teraz pytanie. otóż można nabyć 90 kapsów (nowa wersja) za 70zł bądź też 180kaps (stara wersja) za 110zł. co bardziej opłaca się brać? redukcję	1	2010-04-29 12:42
Trening dla początkujących	Interwały witam. trening interwałowy mam zamiar wprowadzić w dni nie treningowe(redukcja). wykonywane jest on na rowerku stacjonarnym , 30s 'marszu' 10s max sprintu. po ok 3 minutach mam już dość , bolą nogi no i ogółem jest za ciężko. po tym występują	4	2010-03-26 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja. witam. mam 18 lat , 178 cm wzrostu , 90kg wagi. jak widać mam nadwagę , spory brzuch (dużo tłuszczu) którego chciałbym się pozbyć. zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z całego ciała ogółem(niemożliwym jest tylko z brzucha przecież). posiadam	24	2010-03-08 14:38
Trening dla początkujących	ACT do oceny. witam , pragnę zacząć trening redukcyjny , wybrałem więc act. 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.prostowanie nóg w siadzie. 3.uginanie nóg w leżeniu na brzuchu. 4.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głowa do	6	2010-03-11 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jaki wyciąg do siłowni?	2011-06-30 20:34
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa?	2011-01-01 14:33
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa?	2011-01-01 14:14
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa?	2011-01-01 14:07
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja czy masa?	2011-01-01 13:46
Galeria Zdjęć	Każdy Da Rade ! :) Moja Walka. Prosze o prawdziwą ocene. :)	2010-07-06 17:54
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-12 21:42
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-12 16:59
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-12 09:54
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-11 23:01
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-11 20:21
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-11 20:11
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2010-06-11 20:01
Targowisko	Kupię spalacz! Zamienię ciężarek!	2010-06-04 19:31
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-04-29 13:37
Trening dla początkujących	Interwały	2010-03-26 22:20
Trening dla początkujących	Interwały	2010-03-26 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu/redukcja.	2010-03-24 20:40
Trening dla początkujących	ACT do oceny.	2010-03-19 15:50
Trening dla początkujących	ACT do oceny.	2010-03-18 14:57
Trening dla początkujących	ACT do oceny.	2010-03-16 17:25
Trening dla początkujących	ACT do oceny.	2010-03-13 19:18
Trening dla początkujących	ACT do oceny.	2010-03-13 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> Zdjęcia	2010-03-12 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> Zdjęcia	2010-03-12 15:09