cwiczyc

[...] masy, potem spalisz tluszcz zeby uwidocznic bedoce pod nim miesnie, zacznij od treningu regeneracyjnego lub FBW (poszukaj na forum) potem ułoż pozadny plan i zacznij cwiczyc ;p http://www.sfd.pl/ABS_2_%2B_Drążek_%2B_ławeczka_i_sztanga-t556798.html w tym temacie masz plan regeneracyjny (na dole strony)mojego autorstwa poczytaj troche i [...]

Jak chińskie 28 to może i za słabe ja mam z pręta 28fi samoróbkę z polskiej huty :-) I nic z nim się nie stało a mam z 8 lat :-)) Jak gryf to pamiętaj minium 180cm i minimalna grubość 28 fi - dobrze się trzyma cieńsze można ćwiczyć ale źle leży ja np nie wyobrażam trenowąć na fi 25. :-)) Pozdrawiam

KnocK "Mogą cwiczyc tylko w poniedziałek, środę i piątek. Czy mogę zrobic ten trening na zasadzie poniedziałek A , środa B, piątek A i tak w kółko? Czy też to nie ma sensu" nie widze przeciwskazan. powiem wiecej-moze byc o wiele lepiej. a tak na marginesie.....to nie jest uklad push/pull . ale spoko,taki uklad partii jest z takze [...]

buahahahah "synku masz jakąś małą głowe nie no leżę" mi mama mówi "synku nie wchodź już więcej na wagę bo trzeba ciągle nowe kupować" albo:"przestań już ćwiczyć kiedyś byłeś taki ładny a teraz baleron z siebie robisz".

Ja mam czasami tak, że sobie mysle jak fajnie by było, nie ćwiczyć tylko całe dnie ćpać, palić zioło, walić speeda 3 razy w tygodniu w wakacje na imprezy jezdzic i na kazdej walić piguły itd. Ale wystarczy, że popatrze na mojego kolege, który tak robi to mi się odechciewa i nabieram ochoty do treningu

mam to samo,tez sie nie moge doczekac... spotykam sie z kumplami,agresja&chec lamania sztang&pompa&1000innych spraw Tak jak kazam,w chwili gdy zacznie mnie to meczyc to ******le ten sport,wezme sie za cos innego...przynajmniej w moim przypadku motywacja jest wszystkim,bez niej nie ma efektow...i nie ma sesnu cwiczyc

[...] Klate porobie jak pisalem bo to duzo szybko nie zmieni w ciuchach - plery tak samo. . Narazie dzieki odstajacym barka waskiej talii wyglada jak sam oceniam ladnie i zgrabnie- duza roznica od postory klockow i nie chce jej zatracic. Tyle ze q jak mam cwiczyc teraz zeby lapy nie rosly :D a reszta tak heheh no i barki tez juz daruje sobie

Kierujesz się zasadą "im więcej tym lepiej" a to bardzo złe podejście. dlaczego? bo mięśnie nie rosną podczas treningu tylko po nim kiedy odpoczywasz i się regenerujesz. Można robić ten split na redukcji, ale z doświadczenia wiem, że znacznie lepsze efekty da ,np fbw. 5 razy w tyg + bieganie może skutkować przetrenowaniem i znacznym spadkiem [...]

Mam możliwość ćwiczyć nawet i dzień w dzień . Dziś wybieram się pierwszy raz do profesjonalnego Gym'u . Zobaczę co siłownia mi będzie oferował za sprzęt i zawsze mogę innymi ćwiczeniami zaatakować dane mięśnie . Może to potrwać z tydzień jak się ogarne tam i poczytam co nieco o o maszynach , które tam będą . Postaram się po siłowni , skorygować [...]

to jest klata heh:P dalem foty jakie mi sie podobaja a ty kolego zacznij cwiczyc heh

Leon jakbys zaczal cwiczyc to bys wiedzial co osiagniesz i czy kolega juz zaczal.

52 w łapie miał w październiku także teraz pewnie więcej patrząc na tempo jego wzrostu. Zaczął ćwiczyć w wieku 12 lat. Może to i nie głupie by zrobić wokół siebie otoczkę tajemniczości, zyskiwać fanów i zgarniać kasę z filmów blogów itp bo trochę tego prowadzi. Jak nie wykituje to nieźle zamiesza w tym sporcie.

Zwiekszenie czestotliwosci cwiczen nie sprawi raczej ze bedzie ona lepiej rosla. Jesli tak bardzo Ci na niej zlaezy proponuje cwiczyc ja raz w tygodniu solidnie, robiac dzien przed i dzien po przerwe na odpoczynek. A great flame follows a little spark

[...] w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne od pracy i będzie mi lepiej cwiczyc

No pewno, że dobrze. Niektórzy by chcieli ćwiczyć chociaż box ale nie mają możliwości z różnych powodów. Co do ceny to nie wiem, gdyż nie cwiczę bjj w klubie. Skoro box ma za friko, to jeżeli znajdziesz czas to tym bardziej trenuj.

kurde, macie pytania czy cwiczyc box i jujitsu odpowiedz jest oczywista, chcesz byc zabijaka trenuj! chociaz po samym pytaniu widze ze nie masz psychiki do na******lanki! zreszta jak 4/5 tych lbow co sie udzielaja tu na forum

[...] KONCA, NIE MIESZAJ ODRAZU CZEGOS INNEGO TYLKO TRENUJ DALEJ BOX 5DNI W TYGODNIU, AZ DOJDZIESZ DO PERFEKCJI, WIEKSZOSC SZCZURKOW MYSLI ZE POCHODZI NA MMA TAJSKI CZY BJJ I PO MIESIACU SA KOZAKAMi... cwicz chociaz przz 3 lata jedno, zebys mogl zaczac cwiczyc cos nastepnego. PS: NIE MA NIC LEPSZEGO NIZ BOX, SZYPKIE LAPY TO POTEGA!, NIKT CIE NIE TRAFI!

Plan sie nie nadaje, to smietnik bo łamie wszelie prawa i zasady systemu FBW, żadnych izolacji, żadnych maszyn , wyciagów, nie bede cie katował tylko masz gotowca i idz cwiczyc, oczywiscie zadawaj pojedyncze pytania jakby co postaram sie odpowiedziec. A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

możesz tak jak piszesz a mozesz zrobic tak jak napisałem wyzej duze 3 serie docelowe plus rozgrzewka sztanga, małe 2 serie docelowe plus rozgrzewka. ale daje ci jeszcze jedna propozycje zajrzyj sobie tu na spokojnie i przeczytaj calutkie, oczywiscie planem ktory ci dałem mozesz cwiczyc ALE http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465

Poprzedniego planu nie pamiętam już. Było to 3x w Tyg Pon-Śr-Pt , duże partie 12-10-8-6 małe 12-10-8 na każdą partię miałem 3 ćwiczenia To aż tak tragiczny ? Ortopeda Powiedział że mogę ćwiczyć Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2012-08-22 18:30:17