cwiczyc

ulozyc swoj plan, czy cwiczyc ACT/FBW/split, jak mam do czynienia z silownia jakis 2 miechy, z tragicznym planem. przerwa regenarycjna byla teraz 4tyg, i nw, czy dzis zaczac to co mi powiecie czy za tydz, we wt, bo moge cwiczyc wt,czw,sbt

Co się stanie gdy po cyklu w moim przypadku 5 tygodniowym na Cm3 nie zrobie cyklu regeneracyjnego ? Miałem kontuzje ręki tydzien przepadl potem nie duzy wypadek na motorze tez nei moglem cwiczyc , aktualnie nadgarstek boli i nie mg cwiczyc a juz 3 tydzien ? Co bedzie gdy tak dalej pojdzie?

Brawo Giszman! Oby tak dalej a tak w ogolę z jaką wagą startowałeś jak zaczynałeś ćwiczyć?

Avasso poszperałem trochę i znalazłem taką fotkę,mniej więcej tak wyglądałem po 3 latach treningu Fotka z 2000r.-waga ok.65kg (jak zaczynałem ćwiczyć w 1997r.ważyłem 54kg,przecież to jest śmiech na sali ) Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-28 14:32:15

Giszman, mam takie pytanie w jakim wieku zaczołeś ćwiczyć na siłce?

Cfaniac 16 lat miałem jak zacząłem ćwiczyć.

Rybas samopoczucie jak najbardziej ok.,jedynie mogę narzekać na delikatny ból dolnego odcinka lędźwiowego spowodowany przeciążeniem,ale do tego już zdążyłem się przyzwyczaić,nie jest to nic groźnego. Jeśli chodzi o ciężar w siadach,to można powiedzieć że w ostatniej serii z ciężarem 130kg robię na maksa.Z tą techniką,dokładnością oraz dosyć [...]

Na pewno,nie jedyne słuszne,bo rotatory można ćwiczyć w różnych płaszczyznach.Jednak ustawienie łopatki i obojczyka jest kluczowe w tym ruchu,a Jarot,IMO powodował większe tarcie niż Rocco posuwający szesnastolatkę... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-20 11:48:44

Masz racje Wodyn,ja zrobiłem tylko delikatną modyfikacje i bicka pompuje z klatką a trica z pleckami. Tak jak mówisz teraz jest czas rzeźbienia mięśnia ale być może coś ruszy,w każdym bądź razie po sezonie również spróbuje ćwiczyć w ten sposób. Pozdrawiam i dziękuje wszystkim za komentarze.

[...] dlatego mowilem ze jest hardcore jesli wolno spytac - dlaczego nie robisz pon; klata + lekko tric wt: plecy + lekko bic ? z drugiej strny wiem ze niektorzy moga tak cwiczyc i miec przyrosty, nie zaprzeczam , kiedys sam zrobilem eksperyment - cwiczylem ramiona 7 razy w tygodniu i dodałem 5mm. ale ze tak powiem bylo to 5mm [...]

Widzę teleturniej się zrobił jakiś Jasio ma lewą łapę o 3 cm mniejszą niż prawą. Co powinien zrobić? A. ćwiczyć lewą rękę większym ciężarem B. ćwiczyć lewą rękę większą ilościa powtórzeń C. ćwiczyć obie tak samo ale zaczynać od lewej D. znaleźć sobie dziewczynę Bery "Sporo osób myli to ćw ze zlozonym nie wiadomo czemu" [...]

[...] A teraz bylam u orzecznika (odszkodowanie za skrecenie i szpital) to zmierzyl mnie dosć szczególowo - udo lewe mam 1 cm mniejsze niz prawe, w kolanach różnicy nie ma. Wiec cwiczyc musze jeszcze wiecej. hella - cwiczyc takze przed zabiegiem trzeba. Rowerek bardzo delikatnie - mi szanowny ortopeda nie powiedzial tego i no coz... dolożyłam sobie [...]

[...] punkcje( plyn mi sie zbieral nawet miesiac po kontuzji, prawie caly czas z krwia, lekarz sciagnal mi szyne i zalozyl stabilizator w ktorym moglem ruszac noga, kazal mi cwiczyc. Po ok. 6 tyg. sciagnalem wrescie ten stabilizator. W czasie jednej z ostatnich wizyt okazalo sie ze grozi mi artroza, wiec przyjalem po 5 zastrzykow do stawowych. I [...]

Konkretnie chodzi o to by móc uprawiac jakiś sport ze stabilizatorem, który chroniłby kolano przed niestabilnością.Lekarz coś mówił, że może przepisać i NFZ część pokryje, ale nie chcę mieć jakiegoś badziewia i dlatego pytam. Tak konkretnie chciałabym wiedzieć jaka firma i jaki model. Oczywiście na razie dzielnie trenuję samo chodzenie, ale kto [...]

Tesyo, normalnie pewnie możesz wyciskać na prasie, bez maksymalnego prostowania nogi i bez przekraczania 90 stopni w zgięciu. Zginacze pewnie też mógłbyś normalnie ćwiczyć. Spytaj się jakiegoś dobrego fizjo, bo lekarz to na pewno każe Ci ćwiczyć 1000 POWTÓRZEŃ DZIENNIE PROSTOWANIE IZOMETRYCZNE NOGI!

Witam ponownie, a więc 25 lutego będzie dla mnie sądnym dniem... kolejne podejście do naprawy mojego kolana...ehhh szkoda słów. W związku z tym, że jedyne co człowiekowi pozostaje to grzecznie czekać, poniżej link dla osób zastanawiających się czy naprawiać kolano...ja przyznaję temat zaniedbałem (a raczej uwierzyłem lekarzowi... ćwiczyć, ćwiczyć [...]

Wyrwek po prostu lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak, mnie tez nie powiedział. Kazał nosić ortezę, nastawił na zero i kazał ćwiczyć zgięcie. Wtedy nie byłam po lekturze forum i oczywiście próbowałam ćwiczyć w ortezie, bo przecież nie mówił by zdjąć, no i nie mówił, że ją tak nastawił (na wyprost) , a niby skąd ja to miałam wszystko wiedzieć? Na [...]

No mi w tym roku poszlo juz ponad 9000. Ale mam nadzieje, ze to koniec wydatkow (poza wizytami kontrolnymi). Teraz tylko cwiczyc i cwiczyc

Witam ;) Niedawno tj. jakies niecałe 3 tygodnie temu zwichnęłam rzepke ( tak do boku wyskoczyła hehe ) znajomi wezwali pogotowie, zabrali mnie, nastawili mi kolano i pojechałam do domu. Podobno wszystko było wporządku, tylko bolało troche mocno, w sumie to nadal boli :P No i na drugi dzień pojechałam do chirurga, nic nie powiedział tylko zrobił [...]

[...] ok godzinie wysiadam - nie moge chodzic, boli mnie kolano gdy tylko staje na tej nodze, ogolnie zwala ;/ co robic jak, nie wiem, wspomoc prace miesni czy cos?? (w ogole jak cwiczyc miesnie lydki? mam flaka:P), wizyte u lekarza mam jakos w polowie marca, pod koniec marca RMI, a w blizej nieokreslonym terminie mam miec robiona artroskopie (lekarz [...]