cwiczyc

Przygotowanie do sezonu to ciekawy lub nudny okres Jedni mają tylko podtrzymać kondycje a inni ją zrobić Teraz kilka porad z mojego i innych ludzi doświadczenia - pamiętamy o regeneracji - nie robimy ciężkich form biegu (interwał ,siła biegowa) z dnia na dzień - conajmniej jeden dzień laby ,czyli ogólnego nic nierobienia w tygodniu (rozciąganie [...]

gram od 5 lat co polecacie cwiczyc na granie na obronie.gram na tej w pozycji juz od około 3 lat na podwórku. Mam tylko mały problem kiwanie sie i podawanie zawsze jak gram na szkolnym boisku z chłopakami którzy maja 16 lat zawsze mam 1 probloem gdy odbiore piłke nie moge przez nich przejsc a najgorzej jest jak mnie sprowadza do rogu. wtedy nie [...]

Witam. Trochę z innej beczki. Mam 20 lat. Trenuje codziennie piłkę i do 3x w tyg. siłka. Chcę kupić sobie kreatynke i mass xxl, bo przyda mi się kilka kg. Chcę się spytać jak ćwiczyć na siłowni, żeby kg szły w górę i szybkość i dynamika razem z nimi. Mniejsze ciężary i szybsze powtórzenia czy jak? No i trochę kondycji by się przydało. Co [...]

Wiem ze sa cwiczenia ale nie ma takich żeby cwiczyc 3 razy w tygodniu.Czy ktos by mi moglby podac albo zestawic takie cwiczenia.z gory dziekuje

Widzę że tu w dziale piłka nożna jest mało ludzi, którzy chcą pomóc, no cóż.Rozumiem że nikt Wam za to nie płaci ani nic, do tego jest jeszcze życie osobiste ale czasem można podzielić się swoją wiedzą z innymi... A więc do kolegi wyżej tu masz post napisany przez -Kwasiora- [...]

Nie, wg mnie to nie jest spowodowane spożywaniem kreatyny, napisz coś więcej o sobie, ćwiczysz nogi na siłowni, czy dopiero zacząłeś je ćwiczyć, biegasz czy co? pozdrawiam!

Nie wiem czy to prawda, bo takiej teorii nie słyszałem. Może zapytaj się trenera na następnym treningu, dlaczego uważa że technikę powinno się ćwiczyć na zmęczeniu ? Jeśli udzieli Ci odpowiedzi to napisz proszę w tym temacie, bo też mnie to zainteresowało. Pzdr.

W jaki sposób mam go ćwiczyc?????

czy moge cwiczyc w poniedzialek,piatek,sobote? czy np, poniedzialek,piatek,niedziela?

co "ćwiczyć" ?

Słyszałem gdzies ze technike najlepiej jest cwiczyc na zmęczeniu, i mam pytanie czy to prawda?

bodymaker albo Michalinho mam do was prośbe powiedzcie mi co powinienem ćwiczyć aby być dobrym bocznym obrońcą. Z góry dzieki.

ok :) przeczytalem wskazowki jak powinienem trenowac ale nigdzie nie znalazlem odp na to jak powinienem cwiczyc na silowni a jak bieganie i w jakiej kolejnosci;)

Mam takie pytanie w jaki sposób ćwiczyć tą słabszą nogę???

bodymaker a może ty masz jakieś ciekawe zwody bo ja pere znam ale przydalo by się cos więcej. Więc jak znasz jakieś ciekawe zwody to byłbym wdzięczny jakbyś opisał mi je czy jak znasz jakąs strone to żebyś dał mi linka. A co do mojego dryblingu to on nie jest chyba taki zły jednak musze popracować nad sprintem z piłka i nad prowadzeniem piłki. A [...]

A ten zwód pojedyńczy czy podwójny to musze go lepiej opanować jak mi radzisz go najpierw ćwiczyc z piłka statyczną czy w ruchu ?????????????? z piłki stojącej ---> po wolnym prowadzeniu ----> po szybkim prowadzeniu przed przeszkodą ----> z przeciwnikiem

Bodymaker a jak długo należy go ćwiczyc???

nic na siłe nie napinaj, wszystko powinno być naturalne. Bodymaker a jak długo należy go ćwiczyc??? jak to się mówi do skutku, a skutkiem ma być wykonywanie zwodu w każdych warunkach na każdej szybkości. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-01 17:20:12

Bodymaker, prosze Cię napisz jak mam ćwiczyć te brzuszki tzn. ile powtórzeń dziennie, w ilu seriach, itp. Jak gdyby co to mam 15 lat, no i do dyspozycji ławeczke do brzuszków.

[...] Nike Pro ,ale jaki mam wybrac rozmiar. Na dzień dzisiejszy mam 175,5cm i zamierzałem kupic taką koszulkę na rozmiar M = 178cm ,lecz mam swoją treningową koszulkę (Nike Park),a ona jest L = 183cm. Mam wziąśc większą ,czy mniejszą (chyba większą bo nadal rosnę) I co do treningu. Jak mogę cwiczyc swoją koordynację ruchową w domu (prócz skakanki)