TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

w wieku 14 lat musisz położyć główny nacisk na technikę, w tym temacie, i w temacie zbiorczym masz multum ćwiczeń z piłkami, które w miarę swoich możliwości poukładaj w trening.

BODYMAKER nie moge znalesc zadnych ćwiczeń może ty mi jakieś napiszesz prosze.


Z góry dzięki.

Siema.Mam 14 i trenuje piłke ok 4 lata z odstempami.Od roku trenuje w dobrym klubie.Ale jestem przerażony.Nie mam szybkości brak mi siły i ogólnie sa trening że gram dobrze a są takie że aż żal mówic.Mam treningi 2 razy w tygodniu i mecze w weekend.Chciałbym się dowiedziec czy jest jakiś trening który poprawi mi szybkośc i siłe.Chciąlbym żeby był to trening który mógłbym robi 2,3 razy w tygodniu ponieważ jest szkoła a rodzice mnie zmuszaja do nauki.Jeszcze jedno pytanie,Jestem teraz w Irladni i dużo jeżdze na rowerze.Dziennie jakies 15 kilometrów,Czy to mi pomorze zwiększy szybkośc lub wytrzymałośc.A i jeszcze czy zakup ciężarkow na nogi to dobry zakup do cwiczeń biegowych.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Kulinho93 nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ale postaram ci pomuc według mnie jazda na rowarze poprawi twoją wytrzymałośc ona daje chyba takie sam efekty.

A jeśli chodzi o siłe to jaką chcesz kształtowac???


Czy ma ktoś jakiś trening na technike pisać.

ja mam tren na technike./...odezwij sie na gg : 3439965

obciazniki na nogi odpadaja....

Siema.Chciałbym poprawi sobie sile strzalu i szybkosc.Wiem ze trzeba trenowac brzuszki itp.Kiedyś byłem nawet szybki ale po kilku latach przerwy w grze w pilke w klubie jestem strasznie wolny i nie mam sily strzalu.Dodajac trenuje w 92 roczniku czyli o rok starszym.Chcialbym sie dowiedziec jaki trening moglbym robic tak aby nie blokowalo mi to nauki(rodzice sa cieci strasznie na tym punkcie).Mam pytanie czemu odradzacie ciezarki na nogi

W tym temacie było dużo o poprawieniu siły strzału i szybkości poszukaj dobrze. A co do ciężarków to nie warto wydawać na nie pieniędzy i tak ci w niczym nie pomogą mozesz jedynie sie nabawić kontuzji.

Wiem ze sa cwiczenia ale nie ma takich żeby cwiczyc 3 razy w tygodniu.Czy ktos by mi moglby podac albo zestawic takie cwiczenia.z gory dziekuje

Kto ma trening na technike??????