cwiczyc

[...] czasem jakie przeziebienie ból gardła katar był ale przychodziło... zinko chyba tylko ty tak masz...mi normalnie wchodzi wczoraj tylko sie cos posty przestawiały Matth3w świnkę już miałem. moge nawet kvrwa w 5 szalikach i korzuchu chodzic ale zebym mógł cwiczyc i dalej prowadzic test;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-23 21:04:43

[...] gardło, ale moze jak cos bedzie ztymi wezłąmi chłonnymi nie tak to wyjdzie coś, bo musze wiedziec na czym stoje. Wiec jak narazie jest lipa. Mam tylko nadzieje ze od poniedziałku bedę mógł już cwiczyc, a tak po cichu liczyłem że zaczne juz w sobotę ale jednak nie bedzie to mozliwe... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-29 10:19:10

[...] do innego kumpla jezdzi bo ma duzo blizej;-) A druga sprawa jest taka ze ja mam bardzo mało miejsca na siłce i we dwóch juz sie robi ciasno, ale nie narzekam, a jakbym miał cwiczyc z kims co raz by był a raz nie to wole sam. Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada. A wykroki robie [...]

[...] sam, ma to swoje zelety i wady, jak wszystko. Wiadomo, czasem przydaje się czyjas asekuracja, można isc na całośc, a z drugiej strony jak czasem "partner treningowy" ma zły dzień i mu się nie chce, to wkur**a to, i demotywuje :-) także bywa różnie. Najlepiej cwiczyc z kimś, kto jest podobnie nakręcony na treningi i nie chodzi na siłke pogadac

[...] zrezygnowanie z redu może odbic sie troche na wyglądzie, ale mysle ze potem to wyjdzie na plus. Spoko trening mimo ze nie typowa pora dla mnie, bo dopiero o 20 zaczynałem cwiczyc. W podciąganiu w przdostatniej serii nawet wyszło 1 pow mniej niz tydzien temu sle robiłem chyba wolniej i mocno pompowało. Wiosło- nie dokładałem znowu bo czułem [...]

Ja nie za bardzo lubię ćwiczyć po pierwszym posilku, różnicy w jakosci treningu nie ma ale chyba tak już się przyzwyczaiłem żeby popoludniu dźwigać. Ciekawy jestem podsumowania, znając Ciebie to tylko tak gadasz a i tak dobrze jest.

[...] znając Ciebie to tylko tak gadasz a i tak dobrze jest. znaczy sie coś tam na plus poszło tylko ze teraz wiadomo ze nie ma takich efektów jak jak na poczatku kiedy zaczynałem cwiczyc i w dodatku test trwa jakieś 6 tyg. więc tez nie wiele;-) No i juz na takiej wadze pewno te ~3kg więcej bedzie cięzko zauważyc. Wpiske ogarne jutro, dziś dzien [...]

tydzien temu pewno temu była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Ja jak mam cwiczyc rano, po pierwszym posiłku, to zamieniam kolejnośc, i rano leci zamiast placka z owsa i jaj normalny posiłek przedtreningowy, taki jak zwykle, czyli mięcho+ryż/makaron. Jakoś źle mi się cwiczy, jak nie zjem miesa przed treningiem %-) Co do [...]

kurcze, chwilę nie zaglądałem a tu całkiem ciekawa dyskusja się rozwinęła z banalnego pytania o łydki ;-D moim zdaniem to czy robimy treningi sylwetkowe, siłowe czy jakiekolwiek inne to skoro coś nas trzyma przy tym przez miesiące/lata to na pewno nie jest to dla nas nudne, nudne mogą być pojedyncze treningi, gdzie nie mamy weny i robimy coś [...]

Bardzo ciekawa dyskusja... Tylko jedno jest pewne... Często jest tak, że koledzy trenują na siłce i wiadomo, że taki łepek zapyta ziomków jak ćwiczyć itp... Nie ukrywajmy, że split jest treningiem najczęściej wykonywanym na siłowniach osiedlowych czy cuś ... Taki koleś dostanie plan od kolegi (split) i idzie ćwiczyć... Wchodzi na forum i tu nagle [...]

A żeby zjeść to, na co masz ochotę, to musisz iść z kimś? Nie masz własnej woli? To jest serio banalnie proste - albo wiesz, czego chcesz i dążysz ku temu, albo szukasz wymówek. U Ciebie wygląda póki co na to drugie. Jeśli czujesz, że możesz ćwiczyć to tylko zmniejsz obciążenia. Niestety, osoby poczatkujące mają często problem z odróżnieniem [...]

[...] można wykonac prawdziwy martwy ciąg a nie schylanie się po sztangę :) Wypady- z opisu robisz dobrze, Jak masz wątpliwości to nagraj filmik :) Jak się przełamiesz i będziesz cwiczyc z kims na zmianę to nie musisz kombinowac ze zmianą. Jak będziesz robic czasem ten trening jedno cwiczenie po drugim to tez się nic nie stanie, :) A jakbyś chciała [...]

Paula tak zrobię :-)) muszę wstawić jeszcze raz rozpiskę, bo źle zapisałam i potem dalej będę źle kopiować tak, wiem mam nerwicę natręctw ;-P Trening B 1. MC 10x30kg 10x40kg 8x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x9kg 7x9kg - film do nagrania 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x25kg 10x25kg 10x28kg 3a. wznosy z opadu [...]

[...] 4 kg i pare centymetrow w roznych miejscach. ROWNIEZ OK WSZYSTKO WYNIK SWIETNY I MIESZCZACY SIE W NORMIE ZDROWEGO SPADKU. GRATULUJE. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. CO DO CWICZENIA NA CZCZO - NA DIECIE LOWCARB NIE MA TO AZ TAK DUZEGO ZNACZENIA JAKO ZE POZIOM [...]

Hm....aż się boję pisać,bo zaraz zza winkla wyskoczy prof.miodek na tropie pod postacią Dyńka i zacznie mi jechać za błędy... Ale zaryzykuję-u mnie w grupie babek nie ma Ale od czasa-do czasa chodzę poćwiczyć do innej grupy tam są trzy,czasem cztery panny- czasem z nimi ćwiczę i powiem szczerze że nie mam takich rozterek jak przedmówcy-wiadomo [...]

Mam jeszcze pytanie :-) W twoim linku dotyczącym FBW: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html był jeszcze można powiedzieć pod link: http://www.sfd.pl/-t803543.html i tam znalazłam taki trening: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody [...]

[...] zrezygnowac z wersji dla vipow z basenem i sauna bo kwota 260 zl miesiecznie mnie troche ogranicza ;/ postanowilam kupic obciazniki lub male ciezarki tak okolo 0,5 kg i bede cwiczyc w domu to co sie nauczylam, opcjonalnie planuje dziennie 1h czasu w tym (0,5h fitnessu i 0,5h wzmacniajacych) a jutro ide z kumplem na silke zeby mi pokazal pare [...]

[...] ze niedawno zrobilem regeneracje 2 tyg off od silki. przez pewewien czs zrobilem 6 przerwe od silki i od diety polcialo 6cm w lapie i tyle pewnie w brzuch poszlo, zaczolem cwiczyc od wrzesnia, dieta taka jak nalezy jest od listopada i udalo odrobic tylko 2,5 cm w lapie wiele znam osob, ktore rosna mimo, ze tylko pilnuja 2g/kg bilaka i w [...]

hehe.fajnie to ujales z tym marzycielem ale spoko.tak szczerze wolalbym cwiczyc w polsce bo jest duzo taniej.owszem ta sa inne zarobki itd ale ceny tez sa inne.za srednie bialko w pl wydajesz okolo 100 zl a tutaj??ze 33-35 funtow za bialko phd.silownia kosztuje 2.5 funta za trening a w pl??wiec nie ma sensu przeliczac na pl bo miesiecznie wydam z [...]

[...] jest na kazdym kroku jesli chodzi o odzywki to nam amatorom nie potrzebne sa te wszystkie bajery szmery, 3-4 razy do roku jakas kreatyna mono i mozna sobie spokojnie cwiczyc, cwiczymy dla siebie a nie startujemy w zawodach, wazne aby robic systematyczne postepy, a nie jak niektorzy o******laja sie 8 miesiecy a potem 4 miesiace przed [...]