cwiczyc

Więcej nie znaczy lepiej, pamiętaj. I jak masz zamiar ćwiczyć z ciągłymi przerwami to możesz sobie darować. Jak nie poświęcisz na to czasu to nie będziesz mieć efektów. Zmieniony przez - kropltw w dniu 2010-05-31 22:05:15

[...] jem co jest w lodówce ok. 6 posiłków dziennie.I zawsze jakies przekąski orzechy, plauszki itp. No ja juz poszperałem troche w tych tematach. A moze mi ktos jeszcze napisac jak cwiczyc hantelkami ile serii po ile powtózen? Bo czytałem ze trzeba 12 serii po ok.6 powtórzeń i nie wiem czy dobrze. Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-01-05 14:42:23

To ja już sam nie wiem co mam robic.Bede jadł te suple az mi sie skończą czyli jakis tydzien pojade do sklepu z odzywkami i zapytam sie goscia co i jak. A ćwiczyc bede w domu hantelkami.Na siłke pujde za rok jak juz troche lepiej bede wyglądac.Mysle ze hantelkami da sie troszeczke ulepszyc ciałko. Jeszcze cos dziesiaj sie miarzyłem i mam 170cm [...]

Chyba Ci się za bardzo ćwiczyć nie chcę, takie wrażenie odnoszę. Powiedziałem Ci co powinieneś zrobić. ,,pojade do sklepu z odzywkami i zapytam sie goscia co i jak" - to się dowiesz tyle ,że bez odżywek nic nie zrobisz, co jest nie prawdą.A sprzedawcy w takich sklepach zazwyczaj nie mają pojęcia o suplementacji.

"demotywator"-????? Tacy znawcy a nie moga poradzic jak cwiczyc. Tak trudno napisac jakie cwiczenie zamiescic jakas animacje czy zdj i napisac ile serii po ile powtórzeń i z jakim obciązeniem.

trening beznadzieja masz w tym dziale opracowania o FBW,czytaj a dowiesz sie jak cwiczyc

Za dużo tego trening przeładowany. Na dodatek brak ćwiczeń wielostawowych (mc, przysiad). Czemu nie ćwiczysz nóg które stanowią dużą cześć naszego ciała? Rok treningu i ważysz tylko 65kg przy 184cm wzrostu? Za dietę się bierz i porządny trening (FBW 3 dniowe)a nie suplementy. Staram się ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu, chyba że mam naprawdę cały [...]

[...] jak cholera. odp.2 do "kogain" tak jak juz pisalem wczesniej. jest to dla mnie dieta odpowiednia bo gdy dozuce jeszcze kcal to rosnie mi oponka.musialbym do tego cwiczyc aerobiok lub biegac,ale to raczej w budowaniui masy mi nie pomoze. obliczenia kaloryczne przerabialem juz 100000 razy. mam wszystko na poziomie. powiem tak moje [...]

[...] bedzie mial super szesciopak to nie bedzie go widac pod warstwa tluszczu ;], " jak chcesz się tego pozbyć to rób brzuszki " nonsens sylwetka przecieetna, radzie zacznij cwiczyc i dolacz areby, potem moze hit, jednak jak wiadomo redukcje nie tylko mozna przeprowadzic na areobach ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-10-30 14:34:08

[...] moze ktos kto ma pojecie sie wypowie? :P pewnie nikomu sie nie chce:] EDIT: FU, jak napisalem, w sobote bede mial troszeczke sprzetu, trohe zardzewialego ale bedzie ok:) wtedy na zmienic co cieco:) a plan na klate, moze chociaz on jest dobry? Albo na barki? jakos najbardziej lubie je cwiczyc:) Zmieniony przez - jazgocik w dniu 2006-09-20 19:55:07

[...] osoby nawet z mniejszym doswiadczeniem,niz twoje,wiec... "Ta wersja jest na zwiekszenie masy czy sily ?' za duzo chcesz filozofii dorobic-zupelnie nieepotrzebnie. nie mysl,nie analizuj,gdyz przerasta to twoje moce przerobowe. te plany istnieja kupe lat,zostaly sprawdzone przez tysiace cwiczacych,wiec zacznij po prostu cwiczyc. pozdrawiam.

w celu utwardzenia pięści polecam robienie pompek na kosciach. na poczatku normalnie a po pewnym czasie z podskokiem. Odradzam cwiczyc na wykladzinach czy dywanach bo sciera sie naskórek i powstają ropiejące rany które bardzo długo się goją.

"na poczatku normalnie a po pewnym czasie z podskokiem" prosze bardzo możesz ćwiczyć na kościach pompki ale bez podskoków chyba że bardzo chcesz rozwalić sobie stawy i kości Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-10-23 16:58:24

jeśli masz zamiar ćwiczyć 7 dni w tygodni to życze ci powodzenia a może da sie to przerobić na 8 albo 9 dni w tygodniu...? musisz miec czas na regeneracje. ćwicz 4 albo 5 dni w tyg.

a moge ćwiczyć 5 dni??? czy to też nie zabardzo///??

Zawsze najlepiej sie udac do lekarza bo on sie na tym najlepiej zna, ale ja widze ze nie masz duzej wady klatki piersiowej. Ale to mnie rozbilo :D 1. " Na siłownie chodzę 2-3 razy w tygodniu, ćwiczę głównie klatkę,barki(ramiona),triceps,biceps. " 2. " P.S nie trenuje nóg ,ponieważ mam już wystarczająco mocne." 3. "Staram [...]

1.Zapomnialem napisac o plecach(co prawda 1 cwiczenie ale jest ) heheh na odwalenie ale jest, a na klate robisz pewnie więcej serii bo myślisz że urośnie 2.biegam i gram w pile nozna(czesto) http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html to że grasz w piłe, nieznaczy że masz mocne nogi(patrząc na Twój wzrost i wage to pewnie nawet 50 cm [...]

Lubie takie posty. "chcę ćwiczyć pod ulicę, ale na sali jest brudno." To weź chodź ze szczotką i jak leszcz zaszura to poproś o 5 min. i pozamiataj najpierw... Bo sobie stopy ubrudzisz. A po ludzku to Ci powiem <jak już wyżej napisano> idź na obie sekcje. I zobacz co się bardziej podoba.

ten sport traci wiele przez takie zawody ludzie przestaja ćwiczyć bo dochodzą do wniosku że im się poprostu to nei opłaca!!nikt nastepnym razem pół polski na własną rękę nie przejedzie ,co do nagród to parodja co innego piszecie co innego robicie co do pieniedzy za benzyne wiadomo ze nie bylo żadnego zwrotu. zastanawiajace jest to ze ''zawodowcy'' [...]

hendy86i z jednym sie z Toba zgodzę przestań ćwiczyć, jak jestes tak zazdrosny że zawodowcy zjedli obiad na koszt organizatora i każdy przedszkolak wyszedł z naszych zawodów z nagroą !!! szkoda że nie wiedziałem że inteligencją nie przewyższasz tych najmłodszych bo byś miał od organizatora nagrode specjalną( obiad + zwrot paliwa) MASAKRA. [...]