cwiczyc

Niech mi ktos wytlumaczy jakie cwiczenia mam robic w danym dniu bo mnie juz nosi nie kumam tego. Ptrzebuje trening na mase moglby ktos napisac co w pon. mam cwiczyc jakie cwiczenia sroda piatek a najlepiej to na 4 dni w tyg. mecze sie juz kilka dni i nie rozumiem tego planu.

Do wszystkich , którzy niekumają. Cykliczność to zbiór zestawów ćwiczeń na poszczególne okresy roku. Podzielona jest na Grupy: gr I - dla początkujących gr II - średnio zaawansowani - priorytet =masa gr III - wysoce zaawansowani - j/w itd... W każdej z grup reazlizowane są poszczególne cykle. I tak w Gr II: Cykl I - (str. 1) [...]

Elo wszystkim pakerom. Widze że ostro tu sobie poczynacie. Przeczytałem wszystkie wiadomości z tego tematu i zajęło mi to pare dni. Mimo że przeszliście już prze półmetek postanowiłem zacząć ćwiczyć wami, bo profeslonalne porady zawsze sie przydają. Widziałem że wiele osób poszukiwało oszczególnych cykli - więc jeżeli ktoś potrzebuje ich to [...]

a ja wlasnie skaczylem sile i kurde mam problem bo chce miec mniejszego brzucha i tu pytania: czy teraz cwiczyc dalej tym cyklem i ograniczyc jedzenie, czy zaczac biegac czy cos ?? a jak ograniczyc jedzenie to wegle ?? slyszalem, ze mozna z rana biegac nie jedzac sniadan, dopiero jak wroci sie z biegania to wtedy cos zjesc, dobre to ?? bo [...]

Michail musisz mi poradzić otóż mam problema.. bo dzisija zszedłem na siłownie i przy podciąganiu sztangi tak jakby blokował mi się nadgarstek.. pierwszy raz mi się to zdarzyło ale przestałem ćwiczyć.. opuściłem trening i chce zrobić małą przerwe znaczy sie chce zacząć się odchudzać (musze zrzucić brzuch) .. bo nie chce już dalej męczyć [...]

A ja tak z ciekawosci zapytam: Czy po cyklu (VI) - Gęstości przewidywana jest typowa Rzeźba??? Zebysmy czasem nie poznikali na wakacje i jeszcze jedno: Bo do wyboru bedzie cwiczenie 3 lub 4 razy w tygodniu. Wiec Czy korzystniej jest cwiczyc 4 razy??? Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-03-22 14:19:56

Michail skoro już się pojawiłeś na forum mogłeś napisac co z cyklem VI albo co mamy robic zamiast niego? Ja wczoraj zacząłem robic cykl IV (masę) choć wahałem się czy nie zacząć znowu siły. Jade T-T-W-T-W-T-W czy to dobrze? nigdzie nie mogłem znaleśc sposobu jak mamy ćwiczyć trenigniem 4 dniowym a wcześniej robiłem 3 dniowy

[...] $$$) i teraz 4 miesiac...1 miesiac jechalem swoim planem w miare lekkim zeby nie jechac odrazu ostro... i teraz 3 miesiac jade cyklicznie...cwiczy mi sie bardzo dobrze w tej grupie...pytalem sie Michaila czy moge zaczac cwiczyc w grupie II to powiedzial ze ja czuje sie na silach to moge sprubowac...a sie czuje na silach :] wiec cwicze hehe :]

no ja wlasnie zakonczylem moja "kariere" kulturystyczna hehe straszne bule w kregoslupie... bylem u lekaza i powiedzial ze narazie mam nie cwiczyc... i w pn ide mu zaniesc zdjecia mego kregoslupa... narazie mam odcinka piersiowego a w pn robie ledzwiowy... ale przypuszczam ze bede musial zaprzestac na "dosc" dlugi okres [...]

A tak na powaznie to jak panowie cwiczycie bo ja wlasnie bede konczyl cykl 5 czyli slowy i nie wiem jak cwiczyc dalej bo jestem na cyklu kreatyny wiec chyba pociagne mase przez nastepne 5 tygodni.

Panowie zastanawialem sie moze sami stwozymy razem cykl na gestosc i najwyzej Michali sprawdzi albo ktos bardziej zaawansowany i poprawi beledy i bedziemy cwiczyc zobaczymy jak to bedzie szlo. Pozdro

[...] (w kazdym badz razie cos na mase), dlatego od pazdziernika, bo wtedy bede mial pieniadze i bedzie mnie stac na dobra diete i byc moze odzywki a teraz do pazdziernika chce cwiczyc metoda gestosc, rzezba (tak by nie stracic masy, ktorea juz posiadam tylko tluszcz:) tak wiec 6 tyg gestosci, potem 6 rzezby i tak do pazdziernika :) czy takie cos [...]

tez zbytnio nierozumiem jak cwiczyc w grupie 2 B czy np II/7, II/8 itd to sa kolejne tygodnie i w kazdym z nich robic 3 razy przedstawiony, rozpisany trening??

Czyli mam cwiczyc w I, tak Michail?

Michail mam wielka prosbe, czy moglbys zajrzec do tego tematu i sprawdzic czy ten trening jest dobry (mam tam pare pytan i sugestii), czy moze lepiej cwiczyc cyklicznie z grupa II, a moze cos jeszcze innego? Jezeli mozesz to wytknij bledy jakie tam sa w tej rozpisce... http://www.sfd.pl/temat160513/ Pozdrawiam

Mam pytanie pierwszy cykl konczy sie 28 września.Kiedy bedzie 2 cykl bo nie wiem jak mam cwiczyc????

A I JECZE JEDNO ZAPYTANqO da sie JAKOS ZMIENIC W CYKLU DRUGIM ..TYDZIEN 1-3 BO U MNIE W NIEDZIELE SILKA ZAMKNIETA I NIE DA SIE CWICZYC TAK JAK TAM ROZPISANE CZYLI T-W-T-W-T-W-T CZY JAKOS TAK JESLI DOBRZE PRZECZYTAŁEM

Hehe, ale tak patrzę jeszcze - dres ma zacny ;-) A ja taka brudna wychodze z tej piwnicy %-) Można ćwiczyć i ćwiczyć ;-D

Lepiej sobie kupie bezprzewodowe sluchawki 8-) o to to - też chcę 8-) ______________________ Dzisiaj pierwszy raz w życiu rozmawiałam z osobą która nie ma zielonego pojęcia co robi na siłowni... od samego słuchania o planie treningowym chciało mi się płakać rozgrzewka: orbitrek 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

ja co prawda trenuję regularnie ale mnie frustrują różne problemy z urazami, bólami itp. Najwięcej nerwów to mi ta moja lewa ręka teraz przysparza. Nie mogę jej wyprostować, co przy wielu ćwiczeniach jest problematyczne. Potrafi się czasem tak "przyblokować" ramię że pierwszy ruch jest bolesny jakbym coś w środku rwał. Sporo ćwiczeń musiałem [...]