Do wszystkich , którzy niekumają.
Cykliczność to zbiór zestawów ćwiczeń na poszczególne okresy roku. Podzielona jest na Grupy:
gr I - dla początkujących
gr II - średnio zaawansowani - priorytet =masa
gr III - wysoce zaawansowani - j/w
itd...
W każdej z grup reazlizowane są poszczególne cykle. I tak w Gr II:
Cykl I - (str. 1) "wprowadzający" (jest "wprowadzającym" bo cała akcja zaczynała się we wrześniu zaraz po wakacjach, czyli po przerwie od ćwiczenia)
Cykl II - (str. 22) cykl typowo masowy
Cykl III - cykl regeneracji (polega na ograniczeniu ćwiczeń na poszczególne parie o jedno i wydłużeniu czasu odpoczynku między ćwiczeniami /LUB/ robieniu poprostu Cyklu I z minutą przerwy między poszczególnymi ćwicz)
Cykl IV - (str. 64) cykl masowy po którym robimy regeneracje (tydzień ACT)
Cykl V - (str. 95-96) cykl czystej siły
Cykl VI - regeneracja (to co teraz robi większość uczestników grupy II, przynajmniej ci , którzy zaczynali cykliczność we wrześniu)
Rozumiecie teraz ???
Jeżeli chcesz zacząc cykliczność to jeżeli jesteś po przerwie zaczynasz od cyklu I , jeżeli ćwiczyłeś zanim chciałeś dołaczyć do cykliczności to zaczynasz od cyklu II.
Rozumiecie ?
A to jak ćwiczyć i w jakie dni jest opisane dokładnie w planach. Jeżeli nierozumiesz to znaczy że niedokładnie czytasz.