TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

oby

SPOKOJNIE PANOWIE

Z PEWNOŚCIĄ DALIŚCIE SOBIE ŚWIETNIE RADĘ PODCZAS MOJEJ "NIEMOCY"

GWARANTUJĘ WAM, ŻE KAŻDY ODNAJDZIE SIĘ BEZ TRUDU W CYKLU VI

dasz rade dzis wrzucić?

pozdrawiam

Obysmy zaczeli juz od nastepnego tygodnia,bo zaczalem kretke bede jechal na niej przez 6 tyg.obstawiam ze nowy cykl bedzie trwal 5 tyg to sie kalkuluje

Teraz robie:
PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-3 Program II/13 (na full osprzęt-siłownia).
W dniu 2 robie triceps i jest jedno ćwiczenie, które mnie zastanawia..`2.Francuskie wyciskanie sztangielki za głow`- to sie robi w leżeniu?????

Jeżeli chodzi o triceps czy 2 ćwiczenia na tą partię nięśni to nie za mało?

wyciskanie sztangielki raczej robi się siedząć lub stojąc

a co do tego czy dwa ćwiczenia to za mało... to jest to ilość wystarczajaca do tego byś na drugi dzień czuł że ćwiczyłeś... jeśli się nie mylę to w tym programie który robisz najpierw robisz klatkę a później triceps... jeśli tak to podczas treningu klatki, mocno angażujemy tricepsy i są one już wstępnie zmęczone i dwa ćwiczenia poprawnie wykonane to katorga dla trica

No ciekawe kiedy ja powróce do treningów... po lekkiej grypie... juz od 5 dni mam caly czas 37 stopni...czyli stan podgoraczkowy :( jakis slaby sie czuje szybko sie mecze... bylem dzisiaj u lekarza i wszystko wporzo...(przesluchal mnie, gardlo sprawdzil no i cisnienie zmierzyl) :) i wszystko wporządku... dal mi skierowanie na badanie moczu :] i poziomu cukru we krwi... jutro sie wybieram to sie zobaczy co mi jest... licze na to ze do poniedzialku wyzdrowieje... bo juz od pn bedzie 2 tyg bez treningu...

Sir_L -> rozumiem, ze to byl zart
Wyciskanie francuskie sztangielki owszem, mozna robic w lezeniu - imo wygodniej. Natomiast dwa cwiczenia to wystarczajaca ilosc, przypominam - liczy sie jakosc .


Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2004-03-19 15:30:47

Michail musisz mi poradzić otóż mam problema.. bo dzisija zszedłem na siłownie i przy podciąganiu sztangi tak jakby blokował mi się nadgarstek.. pierwszy raz mi się to zdarzyło ale przestałem ćwiczyć.. opuściłem trening i chce zrobić małą przerwe znaczy sie chce zacząć się odchudzać (musze zrzucić brzuch) .. bo nie chce już dalej męczyć nadgarstka.. co mi poradzisz na nadgarstek i do odchudzania czy ma teraz sens ??