cwiczyc

[...] kolega(Rossonieri), dobrze prawiacy amator(ja) i osoba znajaca sie na rzeczy(Hubert). teraz jest wszystko jasne, potwierdzone przez kogos bardziej wiarygodnego i poprawione tylko cwiczyc, brac sie za miche i byc konsekwentnym, a jak pokazesz, ze sie nie obijasz to i Hubert pewnie czasem cos podpowie i sukces murowany powodzenia i wytrwalosci!

błędny? to wspaniała pozycja, taka samo prawidłowa jak każda inna, np kesa-gatame. umozliwia kontrolę nawet silniejszego, bardziej doświadczonego przeciwnika i przechodzenie do technik kończących. ja cwiczę judo i trener nie ma nic przeciwko gardzie, stosuje ją w parterze kto tylko umie, np po ucieczce z osaekomi. mysle, że twojemu może chodzić [...]

staż ? lapy 2x tydz po co ?! szrugsy - atlas zeby dolozyc gdzies cos na lydki, trzeba najpierw cwiczyc nogi... sezon sie zbliza.... Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-04-09 23:21:17

Wołabym sie jednak wstrzymac z cwiczeniami mięsni które mam dobrze rozwinięte, żeby nie potęgowac dysproporcji. Nogi zawsze mialem gorzej umiesnione i wolniej sie rozwijały, dlatego nie chce cwiczyc wszystkich górnych partii, bo niektóre są ok. Poczekałbym na rozwój nóg i wtedy ruszyłbym z wszystkim równomiernie.

jak nie mozesz spac to nie dziwota ze nie mozesz nabrac masy , jak robic mase to jesc spac i cwiczyc i tyle , sprawdz u lekarza jeszcze serducho i sprawy ciśnienia

Bushi25: Prawie w każdym stylu karate, czy to tym , że tak powiem " okinawskim", czy tez w jakiejs nowszej jego odmianie ćwiczenia form rozpoczyna się od form z grupy Heian ( Pinan ) lub podobnych. I oczywiście zgadzam się z Tobą, że opanowanie ich daje podstawowe umiejętności.PODSTAWOWE. I są to umiejętności podstawowe dające dopiero, [...]

ja tez mam skolioze, byłem z tym samym pytaniem u lekarza rodzinnego i mi powiedział ze moge cwiczyc i w niczym to nie przeszkadza... (ale to tylko lekarz rodzinny a nie lekarz sportowy wiec nie do konca wiadomo czy miał racje) ale ja mam lekką skolioze i nie chodze na zadne rehabilitacje... lekaz mi powiedział ze za mniej wiecej rok mi ona sama [...]

i jak? mozesz cwiczyc przy skoliozie ?

a ma ktos zdjecia colemana jak zaczynał cwiczyc jestem ciekaw jak wygladal w poszczegolnych etapach ?

no to co ze trzeba wlożyc 3xwiecej pracy ale przy pomocy saa trzeba tez cwiczyc ciężko. jestem ciekawy mietki czy ty jestes czysty

no milczy . dalej nie wiem w czym problem. Jak chce ćwiczyć to niech ćwiczy, przecież nie zabronimy mu, a przynajmniej możemy mu zaproponować coś czym może sobie nie zaszkodzi... jakąś wiedzę ma, bo ja, solaros, zabrzanin sporo pisaliśmy w jego teście, więc kuma redukcję. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-07 19:04:10

Jednak prosiłbym o indywidualną pomoc, mam troszkę inną sytuację przez tą klatkę;/ Może rozpiszę to tak: 1. Moja dieta: miska ryżu z jogurtem/maślanką,z dodatkami rodzynek/migdałów/miodu, duża szklanka mleka - codziennie gdy trenuje jem połowę przed a połowę po treningu. 2.Trening natomiast przeważnie wygląda tak że ćwiczę po około pół godziny od [...]

Ja pamietam jakie mialem przyrosty jak zaczalem cwiczyc po powrocie z kolonii (2 tyg biba , schudlem 4 kg), to przez 3 tyg na czyms podobnym do ACT mialem takie przyrosty ze pozniej to tylko o takich marzyc nawet na treningu masowym . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they [...]

[...] Pompki na poręczach Unoszenie hantli bokiem Brzuch tylko co na brzuch?? wszystko po 12,10,10,8 powiedz mi czy tym treningiem schudne??ale czy urosną coś mieśnie czy jest to tylko na podtrzymanie i na zgubienie brzucha??jak dlugo moge cwiczyc tym treningiem???zawsze???czy np z rok jak zgubie te 10-15 kg to zmienimy ???czy nie warto zmieniac?

[...] hantli na ławce skośnej 12.10.10,8 plecy:Podciąganie na drążku 12.10.10.8 triceps:Pompki na poręczach 12.10.10.8 barki:Unoszenie hantli bokiem 12.10.10.8 biceps: Uginanie ramion ze sztanga 12.10.10.8 Brzuch tylko co na brzuch?? Morales_37 pomoz co na brzuch?? jak dlugo mam cwiczyc tym treningiem??? kiedy zmienimy na budowanie miesni???

Morales_37 powiedz mi jak mam cwiczyc moja redukcje na fbw??bo ja teraz jade tak robie martwy 4 serie potem np podciaganie 4 serie potem pompki 4 serie itd a czy lepiej bedize jak bede robil tak martwy 1 seria nastepnie podciaganie 1 seria dalej pompki jedna seria i tak do konca a potem od nowa martwy 1 seria i tak do konca 4 seri??

No mam obliczoną dla 75 kg już od dawna... a z tym treningiem sugerujesz jakąś rewolucje? chodzi Ci pewnie o klatke i trica że robie 2 razy w tyg? bo bardzo mi na tym zależy!! ale jeśli trzeba będzie to można zmienić plan. A więc mam zrobić więcej ćwiczeń dla klaty i więcej dla trica i ćwiczyć osobno? Tric np. z bicem, klatka sama i nogi z [...]

[...] oddzialywanie na organizm i tego nie zmienisz. Po drugie okres dojrzewania chyba sie juz skonczyl-20lat. Ja jednak by stawial na niedobory czegos, badz zle sen, bycie flegmatykiem, a ciagle ziewanie i zmeczenie to roznica. W sumie tez mialem taki okres w zyciu, ale odkad zaczalem cwiczyc/uprawiac sport przeszlo:D p.s Przy nauce i tak ziewam:P

Jesteś jeszcze za młody aby ostro ćwiczyć na siłe. Twój układ kostny nie jest jeszcze zbytnio mocny aby mógł podołać ciężkiemu treningowi na siłe. Masz problem z masą?>> Zacznij od redukcji. Polecam lekture http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_V_str%2E7_CYKL_VI-t104859.html Jeśli chodzi o odżywki to na poczatku wogóle z nich [...]

Dzieki bardzo za radę, już wiele osób(w tym i Ty) odradzało mi cwiczyć na siłę, lecz ja chciałbym żeby "urosła mi trochę łapa i klata";) oraz żeby mieć jak to się mówi, ten "power" w łapie. staram się jak mogę żeby zrzucić te moje zbedne kilosy, ale chciałbym poćwiczyć z 2 miesiące na siłę, potem może z nastąpne 2 na rzeźbę.No [...]