...
Napisał(a)
chyba przegialem z martwym tzn nalozylem w jednym tyg 60 kg a w drugim 10 mniej bo ciezko bylo a teraz z lozka ruszyc sie nie moge od dwoch dni zdycham
jak wroce na silke to bede malym ciezarem jechal na martwym bo juz kiedys mialem problemy z krzyzem
doradzcie czy zrezygnowac z martwego czy malym ciezarem bo teraz to chce zeby ten bol minal w plecahc tak na dole pomocy co zrobic teraz zeby przestalo bolec
jak wroce na silke to bede malym ciezarem jechal na martwym bo juz kiedys mialem problemy z krzyzem
doradzcie czy zrezygnowac z martwego czy malym ciezarem bo teraz to chce zeby ten bol minal w plecahc tak na dole pomocy co zrobic teraz zeby przestalo bolec
...
Napisał(a)
wiesz nie wiem dokladnie bo nie moge nawet glowy obnizyc ani podniesc jak probuje podniesc prawa reka zaraz mnie lupie
...
Napisał(a)
Po prawidłowo wykonanym ciągu z obciążeniem 60kg nie powinno Cię nic boleć. Ja tez mam problemy z kręgosłupem, ale mc robię z 2x większymi obciążeniami. To ćwiczenie które buduje prostowniki i wzmacnia właśnie kręgosłup.
Idź do lekarza jak zdychasz 2 dni.
Idź do lekarza jak zdychasz 2 dni.
...
Napisał(a)
ok dzieki wiac juz ze z brzucha i zbokow zeszlo tak jeszcze mam zamiat z 3 miechy jechac a pozniej fbw na mase
jest dobry ten trening ale przy koncowce treningu padam :(
jest dobry ten trening ale przy koncowce treningu padam :(
...
Napisał(a)
Morales_37 powiedz mi jak mam cwiczyc moja redukcje na fbw??bo ja teraz jade tak
robie martwy 4 serie potem np podciaganie 4 serie potem pompki 4 serie itd
a czy lepiej bedize jak bede robil tak martwy 1 seria nastepnie podciaganie 1 seria dalej pompki jedna seria i tak do konca a potem od nowa martwy 1 seria i tak do konca 4 seri??
robie martwy 4 serie potem np podciaganie 4 serie potem pompki 4 serie itd
a czy lepiej bedize jak bede robil tak martwy 1 seria nastepnie podciaganie 1 seria dalej pompki jedna seria i tak do konca a potem od nowa martwy 1 seria i tak do konca 4 seri??
Poprzedni temat
POMOCY !! JAK MAM SIE POZBYC GRUBYCH POSLADKOW ?
Następny temat
Nie idzie mi redukcja...
Polecane artykuły