Redukcja brzuszka

Wyłączam powiadomki. Jesteś lwniwy i nie chce się Tobie czytać. Poza tym zadajesz pytania na które odpowiedziałem 4 posty wyżej.
Raź sobie sam.

przepraszam troche ostatnio rozczepany jestem
pozdro
mam nadzieje ze pomozesz mi jeszcze nie bede zadawal glupich pytan

pytanie do morales
jestem juz zadowolony redukcji i teraz chcialbym budowac miesnie metoda fbw bo stwierdilem ze miales racje i dla mnie jest lepsza ni trening dzielony
co powieszo takim treningu
pon,sr,pt
w DNT biegam
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza glowy siedząc 3s
Tricepsy:
- Pompki na ławeczce 3s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga łamaną 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s

wydaje mi sie ze ten trening jest super
dieta taka sama jaka teraz mam

prosze odpowiedz morales czu jest taki plan dobry dla mnie