cwiczyc

Kuźwa, zacząłem brać tabletki usypiające, gbo nie daję już rady. A próbowałeś coś ćwiczyć fizycznie w dzień? Wystarczy z 15 minut albo nawet 10 minut. Tak żeby krew populsowała. Ja już byłem na etapie że budziłem się w nocy po jednej godzinie a poćwiczyłem i przeszło. Podejrzewam że nawet jak nie jesteśmy poddenerwowani (przez co wielu ludzi [...]

Ale mięsnie kegla to na leżąco spokojnie mozesz ćwiczyć

%-) Wysocki łap: https://dimedic.eu/pl/wiedza/jak-cwiczyc-miesnie-kegla-u-mezczyzn-opoznienie-wytrysku

Widzisz dobrze, żeś napisał elegancko pomogliśmy (właściwie to Dremor pomógł) No to w sumie dobrze, że lecą. Łatwiej poderwać. Kurfa po nocy dzwoni mi w uszach tak delikatnie. Albo mi się wydaje, albo wariuje Ech to zdrowie zawsze się musi spier*olic. Chyba szumy uszne. Trzeba odstawić słuchanie muzyki w słuchawkach. Mam nadzieję, że przejdzie. W [...]

Ty mi tu Wysocki nie biadol, tylko zacznij robić te ćwiczenia. Masz na to wpływ. Bo pomyślę, że piszesz tylko po to żeby szukać współczucia! Tak, pusta laska - zgadzam się. Jednak masz problem z którym możesz walczyć - nie dla lasek, ale dla siebie. Nie musisz ćwiczyć dokładnie w schemacie ze strony. Po prostu spinaj ten mięsień w ciągu dnia. [...]

To ja zapodam teoretyczną rozkminę - czy długotrwałe i intensywne ćwiczenie mięśni dna miednicy u faceta może doprowadzić do objawów zbliżonych do przerostu prostaty? Z anatomicznego punktu widzenia jest to możliwe ze względu na niewielkie odległości dzielące te dwie struktury. Aczkolwiek pozostaje kwestia, jak często i jak mocno musielibyśmy [...]

Całkiem spoko to wygląda. Ja jakoś nigdy tego nie ćwiczyłem, bardziej jakiś mostek czy stanie na rękach, ewentualnie jakąś gwiazdę. Salta też tak słabo na wfie ćwiczyliśmy i dobrze, że materac był, bo różnie to wychodziło. U nas jeden kolega robił wall flipa i fajnie to wyglądało. Ja szczerze powiedziawszy wolę nie aż tak dynamiczne ćwiczenia. No [...]

Bjj jest chyba "najbezpieczniejszym " ze wszystkich SW , Kickboxing/Boks =strzały na łeb , Judo/Zapasy = rozpyerdolone kolana i kręgosłup , w Bjj takich akcji aż tak niema Co tam niby są za kontuzje takie straszne? Wybity palec? To jest pikus%-) Bjj można ćwiczyć super bezpiecznie i osobiście uwielbiam tą dyscyplinę jako sport i formę rekreacji

No ja się do skrzypiec musiałem przekonać bo wiadomo, trudny instrument i na początku słyszałem od nauczyciela ciągle, że źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak [...]

Jaką masz wadę postawy pilek? Warto skonsultować z lekarzem pewnie jak będziesz ćwiczyć z bardzo dużymi ciężarami Mojito jest zajefajne. Jeden z najbardziej ulubionych smaków. Ja wam powiem o jednym przypale jaki miałem z martwym ciągiem sumo. Raz straciłem równowagę delikaatnie i sztanga spadła mi na dużego palca u nogi przy lewej stopie, bo przy [...]

Ja myślę, że to podobnie jak w treningu siłowym zależy od indywidualnych predyspozycji regeneracyjnych - oczywiście suple i dieta w tym pomagają. Ja np jak jestem w optymalnej formie to mogę ćwiczyć naprawdę dużo. Teraz nie jestem, bo mam banie rozyebaną itp. Zahabi jest ogarem dobrym, ale i tak wyłapałem parę głupstw w jego podcascie z Roganem.

No robiliśmy pady do tyłu i zwracana była uwaga na zginanie brody do przodu. Tyle, że wiesz jakbyśmy mieli ćwiczyć pady 1000 razy zanim zaczniemy obalenia to z pół roku treningów by minęło No wiem o tym ;-) ale przynajmniej kiedyś na sekcjach tak było(i to wcale nie było takie głupie) ,że katowales przez pierwsze 3 miechy treningow właśnie pady i [...]

A jak to zbić oprócz leków i diety? Sport chyba pomaga? Chyba muszę częściej ćwiczyć

Dzięki Dremor za te dane. Sport mi pomaga, chyba po prostu muszę starać się częściej coś ćwiczyć

To w sumie zayebista sprawa jest do spania, tylko zastanawia mnie jak tam jest z dostępem do powietrza? W akademiku by mi się przydało, bo nieraz zdarzało mi się, że kolega wracał skądś późno albo wstawał wcześnie i mnie to budziło, choć ja i tak szybko zasypiam jak mnie ktoś wybudzi. Ja wam chłopy powiem, że fajnie, że MMA w Polsce i ogólnie [...]

Jak nie trenowałem to wymiary były takie: Bic: 29,5 Klata: 97 Udo:52 Przedramiona: 26 cm Pas: 79 cm Waga: 60kg Jak zacząłem ćwiczyć i ustaliłem dietę na 2700 kcal to po 6 miesiącach Biceps: 34 cm Klatka: 105 Pas: 89-90 cm Udo: 56 cm Przedramiona 28,5 cm Waga: 70 kg Białko łącznie jakieś 1,8g/kg Węglowodany około 5-6g reszta tłuszcze. Ale jadłem [...]

Grind ja to robię przy 89 kg wagi , ale ja to praktycznie od dziecka trzaskam więc pewnie ścięgna i mięśnie mam przyzwyczajone Zabstyl popróbuj sobie także imo Front lever i np muscle upy, to śmiało samemu można sobie ćwiczyć no i dragon flag np ;-)

Ta, próbować rozmawiać z tym "zarządem" to jak walczyć z wiatrakami, deluzjoniści w choy, jeszcze Ci bedą wmawiać, ze niekorzystne zmiany są w sumie dobre No bo wiesz, dla mnie to zayebista korzyść, że początkujący mają 6x w tyg trening a ja 2, bo wtedy oni bedą szybciej progresować i będe miał z kim ćwiczyć xDDDDD ten argument jest tak kretyński, [...]

Kutfa, u mnie 90 kg od leżeina plackiem bez jakiejś specjalnej tkatnki tłuszczowej. Trochę jest, ale nie więccej niż 15%. Chyba zacznę ćwiczyć, zeby osiągnąć 100kg na 10% bf. Nie wiele muszę w suie zrobić. Rekomp plus 10kg

Spodziewałem się takiej odpowiedzi, aczkolwiek często zdarza się, że granica między rozsądkiem a głupotą przy decyzjach związanych z treningiem jest bardzo cienka Sam mam teraz dylemat, bo jakiś czas temu miałem nieprzyjemność sparować na bardzo starej i twardej macie. Przy obaleniach na nisko zaryłem mocno kolanami o tę matę i od paru tygodniu [...]