cwiczyc

A niby jak normalne buty usztywnią kostkę ? Raczej w niewielkim stopniu. No chyba, że mówimy o butach za kostkę, to zwracam honor :) Ogólnie nawet nie pomyślałem, żeby ćwiczyć w klapkach, no ale jak komuś nie przeszkadza, to moim zdaniem nic w tym złego. A jeśli upadnie ciężarek, to adidaski też dużo nie dadzą :P Pozdrawiam

cyniu22 mylisz się,że nie ma określonych reguł ;) ciężarowcy,czy trójboiści przysiadający w wąskim/średnim rozkroku najczęściej noszą buty ciężarowe,gdzie różnica między piętą,a palcami wynosi 4,5cm. Inna sprawa,że są to buty bardzo drogie. do przysiadu sumo-chuck taylor. Do martwego ciągu klasycznego,jak i sumo-również chuck taylor,ale też [...]

Ja też ćwicze w klapkach bo giera mi sie poci jak cholera a wklapeczkach to pol bieda :) a jak robie przyciad to zdejmuje poprostu a potem zakladam jeszcze by sie bez skarpetek przydalo cwiczyć ale niechce ludzi pozabijać :D:D:D

jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 54 kg

"Ale tu nikt nic nie bierze" Może i nikt, ale podyskutować można(okazja żeby sobie pospamować troche ). Trener boksu kiedyś nam opowiadał jak stał na bramce w dyskotekach. Ważył wtedy ok 70kg, pytaliśmy się go czy się nie bał jak przychodzili takie świnie wielkie na co on odpowiadał "im cięższy tym z większym hukiem upadał". [...]

[...] 75-80 kg. Nie chce zamieniac sie w "kaleke" i nie moc podbiec 100 m do autobusu a przy innych prostych czynnosciach meczyc sie ponad miare. Odkad zaczolem cwiczyc i przykladac wieksza wage do odzywiania sie poszlo mi +15 kg masy. Teraz czuje sie lepiej - mam wiecej sily, lepsza wytrzymalosc jednak ogolna szybkosc, dynamika [...]

zeby dowalic 20 kg. miesni to trzeba cwiczyc calymi latami przy super diecie , takze to takie latwe nie jest. A w odpowiedzi na post autora: kazdy ma swoje cele, mi tam sie podobaja rozne sylwetki: wskazujac kierunek prawo i gora (z tym ze ta gora to juz przesada), po prostu sylwetka cwiczacej osoby. Ale mozna tez wygladac za***iscie wazac 100 kg- [...]

Póki co piorytety to: 1)matura 2009- zdać jak najlepiej 2)dostać się na budownictwo 3)poprawić język 4)znaleźć motywację, żeby znów ćwiczyć, poprawić masę i proporcje.

1) Po pierwsze primo...zacząć nareszcie regularnie ćwiczyć. 2) Trzymać michę i zrobić sporo mięsa... 3) Dojść do formy, że będę mógł pokazać się w "Galerii zdjęć' 4) Zaliczyć rok na studiach i znaleźć inną robotę Żeby każdemu udało się trzymać postanowień...

Moje na 2009: 1. Bicek 40cm, 2. Poprawić trica, 3. Porządnie wziąć się za bary, 4. Zacząć ćwiczyć nogi... 5. Klata płasko 100kg 6. Zrzucić trochę sadła, 7. Wygrać kumulacje w Lotku :P 8. Zdać ten semestr, 9. Zdać następny semestr xD 10. Jakaś laseczka też by się przydała... ^^ AMEN

1 Nie mieć ani jednej 2 na świadectwie 2 Regularnie ćwiczyć 3 Zdać prawko na auto i motor 4 Wyjechać do pracy na wakacje a po powrocie kupić autko

Wg mnie mógłbyś ćwiczyć ją dwa razy w tygodniu, np. tak: PON. KLATKA + BICEPS WT. NOGI ŚR. WOLNE CZW. KLATKA + TRICEPS PT. PLECY + BARKI + KAPTURY SOB. WOLNE ND. WOLNE i tak : Poniedziałek klata: 1. płaska sztanga - 4 serie - przerwy 2-2,5 min. 2. skośna głową w górę sztanga - 4 serie - przerwy 2-2,5 min. 3. rozpiętki na ławce skośnej głową [...]

No właśnie, mnie też to interesuje. Czy należy po prostu ćwiczyć mniejszym ciężarem, tak aby nie doszło do granicznego powtórzenia, tylko żeby trochę "pomachać"?

ale ja nie neguje zasad progresji, nie neguje tego. Tylko neguje fakt iż trening z ilością powtórzeń 15 nie jest najlepszym rozwiązaniem na redukcji. O wiele lepsze są treningi z większymi obciążeniami. Tak naprawde nie ma treningu na redukcje, poprostu takowego nie ma. Każdy trening będzie redukcyjny o ile będzie ujemny bilans kaloryczny. lecz [...]

zgadza sie ze niema treningu na redukcje, a nawet powinno sie cwiczyc z mala il.powt. w serii. na redukcji zeby miesien czul sie potrzebny kiedy obetniemy kcla. Alez drugiej strony duzo powt. w seri zwiekszy w pewnym sensie wydatek energetyczny

ahm panie Boogy007 :D jakby pan grał w siatke 4-5x na tydz i 2x w kosza to bym pan nóg nie musiał ćwiczyć bo same od grania są przerąbanee :D aka 80cm wyskoku

musiałem wyjechać do brata na kilka dni,cholera nie wiem czy was znajdę teraz,chciałbym od dzis zacząć ćwiczyć grimgir i stekat odezwijcie się jeśli jesteście,mam kilka pytań co do tego planu,odezwij się ktoś proszę!

nogi dopiero zamierzam cwiczyc od września

Zobaczcie na pierwsze zdjecie i co powiecie na to ze ostatnio brzuch cwiczyłem 6lat temu? dziwne niemusze cwiczyc brzucha a kratka jest

[...] znaczy, ze nie moze cie ocenic...myslisz, ze wszyscy sedziowie na przyklad w jezdzie figurowej na lodzie tez sa zawodnikami lub nimi byli kiedys ? Ja tez uwazam, ze jestes chudy i wygladasz kiepsko, masy ci brakuje, a krate na brzuchu masz bo jestes glupi malolat, poczekaj az bedziesz starszy i zobaczymy czy nie bedziesz musial cwiczyc brzucha...