cwiczyc

Rrnuje1 teraz typowym splitem co 6 dni dana partia ale myślę ze to nie jest to. Co z tego ze przećwicze np plecy w 5 czy 6 ćwiczeniach jak po 4 dniach mozna znowu ćwiczyć. Czuje ze marnuje czas narazie nic nie zmianiam bo po miesiącu nic nie zobacze jak dziala taki trening ale w przyszłości napewno bede sie trzymał planu w którym bedzie partia 2x [...]

Rrnuje1 teraz typowym splitem co 6 dni dana partia ale myślę ze to nie jest to. Co z tego ze przećwicze np plecy w 5 czy 6 ćwiczeniach jak po 4 dniach mozna znowu ćwiczyć. Czuje ze marnuje czas narazie nic nie zmianiam bo po miesiącu nic nie zobacze jak dziala taki trening ale w przyszłości napewno bede sie trzymał planu w którym bedzie partia 2x [...]

Skoro @madiano chodzi na siłownię i w miarę może ćwiczyć to widocznie wszystkie dyski ma. ;-) Ja bym zmienił lekarza i poszukał takiego, który ma pojęcie i ogarnie temat. Nie ma co zwlekać.

Czyli moglbym cwiczyc tak rozpisanymi partiami? Jak napisalem wczesniej

Panowie bo ja sie zastanawiam nad małym gainsem a ja teraz przeczytalem ze jest cos takiego jak miostatyna i co ona robi i sie przerazilem - po tym co przeczytalem pozbylem sie marlboro. Pytanie czy e fajki maja ten sam efekt? Bo jak tak to ja bardzo duzo pale e odkad zaczalem cwiczyc. Jesli ma to na nia wplyw to od teraz przestaje

Jeżeli wykonujesz trening poprawnie, nie robisz jakichś błędów to śmiało możesz ćwiczyć i nie wierz cioci. Wiele jest osób, które się wymądrzają a nic nie wiedzą. Jak najbardziej trening 4x w tygodniu + kreatyna + białko jak najbardziej ok

[...] Clenburexin to jak to wszystko z soba polaczyc ? Bo dla mnie to jest czarna magia, a wiem ze tu mozna liczyc na rzetelna odpowiedz. Z czego widze, ze Cytruline na 3 sposoby mozna stosowac, ale ja typowo silowo chce cwiczyc, no i czasem 1/2 w tygodniu jakies bieganie, ale tez nie za intensywne Zmieniony przez - pales w dniu 15-3-2024 00:31:05

Proponuję łydkę w jednym dniu ćwiczyć np siedząc na łydkownicy a w drugim wspięcia stojąc. Na dwugłowe wykonuje jedno ćwiczenie w treningu A np. uginanie leżąc, oraz jedno w treningu B np, zbieranie grzybków.

Witam, od miesiąca około zacząłem ćwiczyć planem treningowym typu FBW w celu ogólnego rozwoju mięśni całego ciała. Moje pytanie brzmi następująco, ile wykonywać ćwiczeń np na klatkę piersiową, plecy, biceps, barki itd. na jednym treningu, ponieważ odczuwam , że jedno ćwiczenie na daną partię to za mało, a jednocześnie jaką ilość serii w danym [...]

Cześć! Chwyt, o którym piszesz jest używany przez ciężarowców jak również trójboistów, a professionalnie nazywa się "zamkiem". Chwyt na "zamek" jest wtedy gdy owijasz kciuk resztą palcy, tak by sztanga nie wypadła z dłoni. W wyżej wymienionych sportach chwyt ten pozwala na większą prędkość sztangi (np. w rwaniu czy podrzucie) lub nie wypadniecię [...]

Czy powinno się ćwiczyć tak, żeby zostawiać sobie w rezerwie jedno-dwa powtórzenia w seriach czy kazda seria do odcięcia? Bo wydaje mi się ze to może być problemem

Zasadnicze pytanie:co bys chcial robić? Lubisz treningi i widzisz sie w tym sporcie? Jeslo tak to powinieneś ćwiczyć zawsze, nawet w trudniejszych okresach.

Zasadnicze pytanie:co bys chcial robić? Lubisz treningi i widzisz sie w tym sporcie? Jeśli tak to powinieneś ćwiczyć zawsze, nawet w trudniejszych okresach.

Absolutnie nigdy nie miałem styczności z dopingiem. W październiku rozpocząłem terapię psychiatryczną z inhibitorami MAO. Wówczas lekarz kazał zrobić mi też badanie prolaktyny która wyszła jak najbardziej w normie. Kilka miesięcy potem czyli jakieś 5 temu że względu na kiepskie samopoczucie lekarz dorzucił mi do terapii Pregabaline która z tego [...]

Moim zdaniem wsystk ozaley od genow, przekoanssz sie jak zaczniesz cwiczyc i diete trzymac

nie którzy ludzie daja rade w parkach czy domach cwiczyc i jakos daja rade. Do takiego treningu jak robie nie ma sensu brac krearyne i BA??

powiedzcie mi ile dni w tygodniu mam cwiczyc ile czasu ile seri robic. Staram sie jesc wartosciowe rzeczy ale roznie jest. Wydaje mi sie ze jak bede cwiczyl nawet jakies male miesnie to jakies efekty beda nie musze byc od razu Pudzianem na spokojnie

Jeśli jesteś w stanie stosować PROGRESSIVE OVERLOAD i notować progres siłowo-sylwetkowy to możesz ćwiczyć codziennie. Niemniej średnio widzę kulturystyczną objętość na górę ciała przykładowo i pójście nast dnia na salkę bić w worek kilkaset razy:)

Nie ma planów na redukcje czy plany na mase bo za to odpowiada bilans kcal a jak chodzi o siłowy to na redukcji mozesz cwiczyc dowolnym planem siłowym byle byl bodziec dla mieśni aby organizm nie pobierał z nich jak jest w deficycie, wiec jako osoba poczatkujacy to daj sobie Klasyczny FBW i wyjdziesz na tym dobrze bo masz słabszy a czestszy [...]

Witaj! Chciałabym schudnąć (10kg). Zaczynałam z wagą 82. Po 1,5 miesiąca ważę 75,4 . Biorę rano na czczo L- carnitine 1000. bardzo ladny wynik:-) jednak wiaodmo, ze im dalej w las tym trudniej i kolejne 10 kg zaplanuj soebie na nieco dluzszy okres odchudzania. jets to wazne np. z punktu rozwoju skory, jak i mozliwosci powrotu jej elastycznosci. [...]