cwiczyc

nie pytaj dlaczego bo nie chce mi się wskazywać błędów na każdym kroku; jest poprostu katastrofalny:-( nie wiem jak można takim czymś ćwiczyć...

a powiedzcie mi z czego się można nauczyć ??? chodzi mi o filmiki albo zdjęcia <<< można tak ??? bo wydaje mi się że to jest baaaaaaaaaardzo trudne i nie wiem czy podołam chciałbym to ćwiczyć ale jak nie będę miał skąd wziąść info to się odechce POMOCY !!!!!!!!!!!!!!! Żyć pełnią życia albo na dystansie !!!

Tak jak najbardziej się da - rosnąć jeszcze będziesz z rok albo dwa, dla tego się przyłóż - wadę możesz praktycznie zupełnie zniwelować, albo pogłębić. Jeżeli razem z korekcja chcesz ćwiczyć na siłowni, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem. To co pisałem - ekspander, drążek, przede wszystkim basen powinno pomóc na same łopatki. Jeszcze jakbyś [...]

Nie wiem sam.Cwicze już od 2 tygodni,4 razy w tygodniu i nic mi nie jest.Nie wyobrazam sobie przestac teraz cwiczyc,ale jesli bd taka koniecznosc to co zrobic.Jutro sie wszystko wyjasni :)Pozdro. P.S.Martwego ciągu nie robie.Sam to przewidziałem,poprostu nie chciałem az tak bardzo obciazac kregoslupa :)

Tzn będąc off już nie można ćwiczyć? Ew. most 4 tyg z enana po tych 12 tyg enana potem ten prop i tren (nie za szybko tren)

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46 Kiedy rozdziewiczenie 50kg hantli na barki ? :-D

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46 Kiedy rozdziewiczenie 50kg hantli na barki ? :-D Zapewne nigdy:->

w mojej opinii powinieneś ćwiczyć wyłącznie hantlami trenując każdy obszar klatki piersiowej (ławka płaska, skos w górę, skos w dół, rozpiętki), a problem za jakiś większy czy mniejszy czas się zniweluje :)

bo kazdy zawsze na sfd mi pisze ze nie ma sensu cwiczc albo cos w tym stylu -jest sens cwiczyc!chodzi o to ze w domu sie techniki raczej nie nauczysz.w tym czasie moglbys np przejsc sie na basen,pobiegac,poskakac na skakance czy porobic pompki a jakbys mial okazje to przejsc sie na jakis trening lub pouczyc sie techniki od kogos kto sie zna(ale [...]

moglbym cwiczyc na worku???? BEZ 1-2 LETNIEJ PRAKTYKI W KLUBIE SPORTU WALKI - NIE TYKAJ WORKA! Nie wiem pomysle nad wszystkim, a co mysllcie na temat kreatyny bym zaczal brac przez cykl 6 miesiecy od wrzesnia====nie wiem jak bede z kasa stal bo na jakies gainery, czy bialka by nie mial kasy i by mi bylo zal BIAŁKO TO PODSTAWA budowania masy i w [...]

cos o sobie? hm... Moj staz treningowy to ponad rok, waga 67kg, wzrost 173cm, biceps 34cm. To chyba starczy. Chce cwiczyc na wakacjach bo jest duzo czasu i chce utrzymac forme zeby nie bylo duzo spadkow. No ale wiadomo tez ze przyszly wakacje to i trzeba sie troche spiac.

plan ladny, male poprawki : Unoszenie ramion w przód ze sztangą - to bym wyrzucil 10 serii zupelnie wystaczy na barki, szrugsy dodaj do treningu pleców, a nogi mozesz cwiczyc razem z barkami, pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-01-27 19:56:56

jesli nie cwiczyles silowo do tej pory to powinienes cwiczyc cale cialo 3 razy w tygodniu

Ok dzieki za pomoc A co z brzuchem? Cwiczyc?

Miesnien jak kazdy cwiczyc trzeba, 3-4x w tygodniu optymalna ilosc. Lub po kazdym treningu najlepiej.

Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]

przeładowane totalnie,co chcesz cwiczyc mase? moze split 2x/partia.] wklej plan jakiś w miare czytelny bardziej Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-11 14:56:26

ok śniadanie jajecznica, co do biegania to 2 razy w weekendy(sobota,niedziela rano) czasami jestem takich hotelach i miejscach że strach wyjść po zmroku ;-).ale chce coś ćwiczyć w pokoju narazić co drugi dzień pompki 13/10/10/max 15minimum niedawno zacząłem. Kładę się spać 22-23 co mogę zjeść 1h przed snem?

Właśnie chce kupić na wyjazdy kettlebell podpowiedział mi o tym "osama"na początek 12 kg, jak wrócę do domu to się rozejrze. Tylko bym potrzebował pomocy jak zacząć ćwiczyć z tym obciążeniem i ile razy w tygodniu. Przy okazji dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie techniczne jest to !!!motywujące!!!