Nierównomierny wzrost mięśni klatki piersiowej

WItam, mam pytanie do tematu. Bodajżę 3,5 roku temu zacząłem ćwiczyć, jednak nie mogę powiedzieć że ćwiczyłem regularnie. Zależało mi najbardziej na klatce, ponieważ miałem nadzieję że pomoże mi to pozbyć się wady klatki piersiowej - klatki wklęsłej. Nie dało to rezultatu oczekiwanego, gdyż klatka rozwinęła się nierównomiernie. 10 miesięcy temu miałem operację klatki. Przyczyną nierównomiernego wzrostu było prawdopodobnie skrzywienie mostka, który miałem nieco "głębiej" po prawej stronie klatki. Zostało to oczywiście skorygowane. 3 tygodnie temu podjąłem znów trening, tym razem systematyczny, uważam na to co jem. Wiem, 3 tygodnie to trochę za mało, jednak już widać tę tendencję to większego wzrostu po lewej stronie. Jak mam ćwiczyć, drodzy forumowicze, by ten problem rozwiązać? Klatkę ćwiczę pompkami, skośnym wyciskaniem sztangi i rozpiętkami, 2 razy w tygodniu.






Zmieniony przez - Blaqq w dniu 2014-05-21 13:13:12

w mojej opinii powinieneś ćwiczyć wyłącznie hantlami trenując każdy obszar klatki piersiowej (ławka płaska, skos w górę, skos w dół, rozpiętki), a problem za jakiś większy czy mniejszy czas się zniweluje :)