cwiczyc

Man 14 lat i biore na klate 136kg bez zadnego dopingu i tych rzeczy solidnie trenuje i mam wyznaczone diety i chciałbym zadac pytannie czy mozna cwiczyc na wieksza skale w moim wieku ??????

Mam pytanie jak ćwiczyć klatkę jak mam prawą dolna stronę klatki wiekszą od lewej dolnej, chciałbym żeby były jednakowe. Z góry dzięki za odpowiedz.

Witam. Posiadam 2 hantle, gryf łamany oraz prostą ławeczkę. Ma ktoś 3 dniowy plan na plecy + biceps, klatka + triceps, barki + nogi by ćwiczyć na takim skromnym sprzęcie?

Witam mam pytanie. Czy opłaca się ćwiczyć 5 cwiczen po 4 serię 3 razy w tygodniu. Z tego co wyczytałem optymalnie jest od 7 do 12. Czy różnica będzie bardzo duża?

Powieniem w tym tygodniu zaczac 3 tydzien ACT.Niestety moge cwiczyc tylko 1 dzien w tygodniu.Czy to cos popsuje?"Powinienm powtorzyc ten tydzien jeszcze raz?

Dysponuje tylko ławeczką płaską czy moge ćwiczyć górne partie klaty np. przez wyciskanie sztangi przesuniętej bliżej głowy?

Hej. Chciałbym być dobry w rzucaniu kulą i piłką lekarską. Jakie ćwiczenia wykonywać, co konktretnie ćwiczyc?Piszcie a dam soga

Witam. Chciałbym Was zapytać czy można ćwiczyć barki bez ciężaru (oprócz ciała). Jeżeli można to proszę napisać jakie to ćwiczenie. Dzięki ;)

siema chciałem się zapytać ile razy w tygodniu ćwiczyć Street workout i czy trzeba układać jakiś plan ?????....

Mam pytanie odnośnie tego czy jak ćwiczę 4 razy w tygodniu to lepiej ćwiczyć 4 dni pod rząd czy 2 dni treningu 1 odpoczynku i znowu 2 treningu?

Mam pytanie ile trzeba cwiczyc na silowni w ciagu tygodnia jakie odzywki trzeba kupic i od ilu lat je mozna brac????? czy mozna odniesc efekt samymi cwiczeniami???????

No więc jesli ktos moze to niech mi ulozy plan chcę cwiczyc 4 razy w tygodniu waze 72 kg i mam około 180 obecnie na klate biore 70 kg :(

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motyle ?jak cwiczyc zeby byly duze :D ?

ile musiałbym ćwiczyc na silowni żeby móc zażywac nitrobolon narazie ćwicze około 3 tyg

Co sądzicie o tym aby ćwiczyc jednym zestawem FBW , lecz dać po 2 ćwiczneia na każdą partie podczas każdej sesji? tzn. na jednym treningu wykonywać wyciskanie płaskie i na skosie w dół/

Cześć tu znow ja robie fbw i klate środek jak dolna jest juz ale brak mieśnia w gornej czesci czy moge zamienic lawki zamiast plaska to do gory czy cwiczyc na plaskiej i czekac ?

Otóż zacząłem ćwiczyć splitem, ale też biegać. Takim połączeniem dam radę zbudować masę mięśniową, czy bieganie temu przeszkadza?

Czy brzuch mozna cwiczyc w dni nietreningowe? I ile najlepiej serii, wystarczy po 4 serii i po 2 rozne cwiczenia?

Mam takie banalne pytanie czy pomoglibyscie mi ulozyc plan treningowy.Mam z kumplami silke mamy sztange laweczke i dosc nakladu. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. Za pomoc z goory dziex

jakie mięśnie ćwiczyć i jakie ćwiczenia, aby być dobrym w siłowaniu sie na rękę?