cwiczyc

przy tkd potrzebny jest tylko zwykly, a co do szalenia to trzeba czasem bez rozgrzewki cwiczyc ja tak cwiczylem i teraz nie mam problemu, a co do zarywania panienek to ja mam gadane i nie muzse przed nimi szpagatow robic :D macie tu fajne fotki z tkd wtf troche je obcialem bo duzo zjamowaly ale spoko widac wszystko, jak chcecie zobaczyc cale to [...]

"no moze w karate i trzeba bo bez obrazy ale w karate to sa nie skuteczne kopniecia jak cholera, a najbardziej kijowe jest to mawashi." Nie wiem niby czemu ma mawashi konkretnie w karate być kijowsze niż dollyo w TKD.. "w taekwondo potrzebne jest lekkie rozciagniecie do zwyklego i reszte to bardzo dobrze wycwiczone biodras bo one [...]

jakbys mogl mi to wyjasnic bo ja zielony jestem jesli chodzi o te nazwy np FBW gb sorry ale jestem nowicjuszem na tej stronie. mam cos cwiczyc brzuszki albo bieganie no nie wiem. ODP;)

technikę znam bo z tatąkiedyś chodziłem na siłkę jak ćwiczył i dużo mi w domu pokazuje . Na siłowni jest sztanga , sztanga łamana , maszyna do wyciskania , do wiosłowania , na barki i jeszcze jedna na klate wyciskanie do przodu oraz maszyna do ćwiczeń na nogi . ps. Każdy mi mówi , że jestem chudy :D Biceps mogę robić hantlami 15 kilo i sztangą [...]

FBW można ćwiczyć codziennie. Ale mimo wszystko fat powinien zejść nie?

FBW nie można ćwiczyć codziennie, 3x w tygodniu góra, mięśnie muszą się zregenerować

a co z ćwiczeniami? Mogę ćwiczyć takim planem codziennie czy co w dni?

opowiem wam jedną sytuację podobną do opowieści kolegi blokersa: gdzieś 2 lata temu mój tato jechał samochodem i w pewnej chwili zobaczył, że grupa ludzi napier.... kolesia w okularach. Mój tato wyszedł z samochodu, podszedł do nich i spytał: Dlaczego go bijecie? Na to któryś z nich: Spadaj dziadek!!! Mój tato się wkurzył i zaczął bić paru z nich. [...]

ja tam uwazam ze takim kijaszkiem mozna wiele zrobic(jest duzo szybszy o bejsbolla), jednak z drugiej strony lepiej bic sie w ostatecznosci!!nawet jesli sie duzo umie(przeciwnicy tez moga cos dlugo cwiczyc) jednak sadze ze mozna sobie poradzic z kilkoma przeciwnikami naraz!! chudy

Jak są leszcze to w sumie nawet nie trzeba specjalnie cokolwiek ćwiczyć ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

I o tym pisałem. Jak jesteś pussy to ci w takim starciu zadna sztuka walki nie pomoze. A zeby walczyć z leszczami wystarczy być kilerem i jakos da się rade. Opcjonalnie można cos ćwiczyć ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Bardzo dziękuje. Ale mam kilka pytań: 1.Co to jest wiosłowanie butlą i spięcia stojąc? 2.Spięcia brzucha to znaczy robić zwykle brzuszki tak? 3.Czy ćwiczenia wykonywac po kolei jedno po drugim i jeżeli skończę to od nowa czy najpierw np. dwa razy pompki później dwa razy przysiady? 4.Czy nie lepiej trenować 6 razy w tygodniu a np. w pon, śr i pt [...]

Zacznę tak: 4. Na początku lepiej ćwiczyć przynajmniej przez 3-4 miesiące 3 razy w tygodniu całe ciało. Po tym czasie będziesz mógł zmienić trening na dzielony, aczkolwiek zalecałbym zrobienie jeszcze jednego cięższego treningu uwzględniającego wszystkie partie podczas jednej sesji treningowej 3. Ćwiczenia wykonuj jedno po drugim z niewielkim, lub [...]

Aktywnosc prawie zerowa - wieczorem pol godziny na rowerku stacjonarnym, (silownia i inne odpadaja - moge cwiczyc tylko w domu bo mam malutkie dziecko) Odzywiam sie tym co wpadnie mi do reki i wtedy kiedy mi wpadnie - 10 godzin jestem w pracy, potem dziecko, wieczorem rowerek. Wiem wiem - to najgorsze co moge robic. Ale wlasnie dlatego prosze o [...]

Jak cwiczylisce wyskok ??? Ja mam 235 zasieg ramion a ale wsykoku takiego to nie bardzo :/ . Powiedzcie jak go cwiczyc bo tez tak kce :P

MarcelQ Za często ! o tym też pomyślałem... ale wiesz wpadłem do kumpla miałem tel, to mowie co tam teraz będzie dłuuuga stagnacja moze dopiero po dobrej masie wstawie next No za wycisk na barki musze się wziąść, żeby przynajmniej do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy [...]

Tak pomogla :) dzis robilem plecy na pelnych obrotach i przy ciagach zero bólu głowy :) tez mi nie bylo latwo pare dni nie cwiczyc ale jakos sie zmusilem xD

Na początek sory ze odświezam temat .. Ale moje pytanie do was . Więc czy po cyklu z tą metą mozna cwiczyc na sucho czy nie bedzie widac spadow ? czy to dobra metoda ?

Odswieże troche!!! WG. mnie wszystko zależy od nastawienia!! Chcesz być mistrzem to nim zostaniesz, ćwiczac nawet samemu. A lepiej mieć niezbyt perfekt technike, i moze jakies zle nawyki ale za to ćwiczyć i próbować coś samemu niż siedzieć bezczynnie. Gdzieś na sfd wyczytałem, że BŁAD DOPROWADZONY DO PERFEKCJI STAJE SIE TECHNIKĄ. !!!

[...] to moim zdaniem w zupełnosci wystarczy Ci ławka składana +sztanga z obciazeniem + sztangielki + drązek do podciągania a gwarantuje Ci ze kazdą grupę mięsniową mozesz cwiczyc równie dobrze jak na tamtym atlasie a jest to owiele tansze rozwiązanie.Jesli jestes początkującym odradzałbym kupno tak drogiego sprzętu gdyz sam niewiesz jeszcze [...]