cwiczyc

1. nie. 2. rok nie wyrok. Ja bym nie polecał siłowni <tzn. nie polecam ćwiczyć splitem pod mt>. Ale jako uzupełniający trening pod taja to czemu nie. <ale nie split.> 3. nie przejmuj się tak predyspozycjami. udaj się na trening, to wiele Ci się wyjaśni. 4. Z doświadczenie powiem Ci tak - ważna na ringu jest kondycja, nie masa. 5. tak. [...]

1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? ja zacząłem jak miałem 29 i nie narzekam, są chłopy co mają po 40 lat i przychodzą 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) teoretycznie jest, ale to jak jesteś spasiony jak wieprz 3. Czy moje obecne predyspozycje sa [...]

Mariusz, oczywiscie ze cwicze nogi. Tylko ze do MT cwiczenia na nogi powinny byc nieco inne niz zwyczajne typowo siłowe cwiczenia na mase... (chyba). Chodziło o to, czy dalej cwiczyc nogi tak jak zawsze, czy w jakis inny sposob (bardziej potrzebny do MT). Jesli bede jechał ciagle na mase z nogami, to czy to nie przełoży sie na zbyt małe [...]

co do szybkości kopnięć to moim skromnym zdaniem wyćwiczysz je ćwicząc na padach, co do rozciągnięcia to u mnie na sekcji chyba mało kto umie szpagat zrobić nie bierz tak do głowy tej siłowni, chyba że chcesz ćwiczyć się na zawodowca, jak chcesz to robić dla samoobrony albo amatorsko/rekreacyjnie to Ci masa w niczym nie będzie przeszkadzać, rób [...]

wlasnie chodzi o to ze chciałbym tak jak to ujełeś "cwiczyc sie na zawodowca". Nie zapisuje sie na MT po to zeby umiec sie obronic, czy po to zeby czuc sie bezpieczniej w ciemnej uliczce w nocy, tylko po to zeby jeździc na zawody i cos w tym osiągnąć, bo od zawsze najbardziej interesują mnie SW i chciałbym wkoncu coś w tym kierunku [...]

Trochę bogato - niektóre dni po 2 sesje treningowe. Ciężko przy takim czymś zbudować mięśnie - nawet jak dieta jest przyzwoita.Może zacznij ćwiczyć cyklicznie. Będzie wtedy łatwiej. Bo lecąc tak cały czas jak teraz raczej będzie mocno pod górkę z budowaniem mięśni.

Naliczyłem tam 8 treningów w tygodniu (?).Jeśli chcesz ćwiczyć jak zawodowcy, to wspomagaj sie jak zawodowcy ;-)

jak już powiedzialem cwicze regularnie od pol roku brzuszki codziennie , nie chce mi sie rozpisywac treningu , pompki na poreczach co 2 dzien i duzo roweru + pilka nozna , od kad zaczalem cwiczyc schudlem 8 kg , na gorze ladna "krata" na brzuchu jednak na dole tluszcz ;/

Nie wiem dlaczego tak wiele osób myśli,że brzuszkami osiągnie wiele...Brzuszki krisek01 to górny akton,a brzuch jeszcze ma dolny i boczne,uogólniając.Brzuch to też mięsień i jak każdy inny wymaga REGENERACJI.Dziennie brzuch to może sobie ćwiczyć podstarzała kobieta co się dźwiga na pół gwizdka i po takich paru razach myśli,że ćwiczenie [...]

powiem tak ja sam juz nie wiem w co mam wierzyc jedni pisza ze czym wiecej brzuszkow tym lepiej , ze jak sie da to nawet 2 razy dziennie cwiczyc , inni tak jak Ty ze codziennie to a duzo , jedni pisza ze pompki sa dobre na brzuch i na odchudzanie , inni ze nie ;/

Mózg ma jakies tam ograniczenia i człowiek nie pracuje na pełnej mocy po to aby nie pozrywać przyczepów itp. w sytuacjach zagrożenia wydziela sie adrenalina i zapewne jakies inne hormony gdzie granica siły przesuwa się wyżej tyle właśnie było opowieści o matkach podnoszących samochody pod którymi leżały ich dzieci. Dodam że też kiedyś widziałem [...]

poszedłem z kumplem zobaczyć jak to wygląda, na następny trening zabrałem spodenki i koszulke i zacząłem ćwiczyć pierwszy trening raczej ciężki <wcześniej nie ćwiczyłem>, ale rozciąganie bardzo fajne było. Ogólnie trening bardzo fajny pomijając fakt że na drugi dzień ledwo wstałem z łóżka - ach te zakwasy miodzio;-P

Czyli jak było mi lepiej splitem to ćwiczyć nim? Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2016-02-18 12:48:58

[...] ci powiem ze masz duzy problem , ilosc tkanki miesniowej mozna zmniejszyc tylko dzieki odpowiedniej diecie i naprawde ciezkim cwiczeniom , moze jak narazie zbyt krotko cwiczyc zeby zauwazyc konkretne efekty sproboj takiego cwiczenia jak odwodznie nogi w tyl na czworaka badz w staniu moze to cos da , albo cierpliwie cwicz a efekty przyjda [...]

Panowie, do tygodnia wrzucę filmik z siłowni z wyciskiem na płaskiej. A co do nóg to 80kg to Serie podałem ;p Nogi słabe, racja. Zacząłem je ćwiczyć dopiero niecałe 2 miesiące temu, jakoś wcześniej nie myślałem o treningu nóg. A co do klaty, taki wynik z tego że przez około 3 miesiące głównie przykładałem się do klaty i ćwiczyłem ją siłowo. [...]

Witam. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i waze 65kg. Nie mam fajniej siłowni. mam tylko ławeczke, sztange(ok.30kg) i hantelek. Bede cwiczyl w warunkach domowych z czasem cos dokupie. Bralem kiedys odzywki ale przestalem cwiczyc i schudłem ;/ Co mogłbym brac zebym przybieral na wadze?

Całkiem niźle jak na jazdę na sucho co oczywiście imponuje biorąc pod uwage fakt że 90 % ćwiczących koksuje. Jestem pełen uznania. Faktycznie jak ktoś tam zauważył masz niezłe kaptury. Na razie to puduj masę i jak jej już zdobędziesz i sie znów zaczniesz rzeźbić zaczniesz się martwić dysproporcami między poszczegulnymi partiami mięśni. Ale też [...]

Ja robilem, ale nieskonczylem. Ja takze mialem bole kolan po 2 tygodniach, ale nie przestalem cwiczyc i bole minely. Niestety skonczylem po 6 tygodniach(czasu i sily nie mialem)

maliniak własnie według twojego programu zaczyna m cwiczyc dzięki za rady, pozdrawiam

mam pytanko!!!mam 16 lat i chwytam okolo 3.10.zasiegu mam 2.30.zaczlem trenowac super dunksa III i koncze jutro 7 tydzien.nie wiem czy dobrze zrobilem bo zaczalem go cwiczyc wtedy gdy sezon mi sie zaczol,wiec niekiedy wracam z treningu i za pol godzinki robie od razu super dunksa.cwiczenia ida mi srednio,ale moj problem polega na tym ze nie widac [...]