cwiczyc

[...] niz 6 tyg to zmien na np. pn- klata,bic sr- plecy, bary, tric pt- nogi poza tym jak by mi wszystko roslo non stop to wszyscy by jak monstra wygladali calkiem normalna sprawa. domyslam sie ze cwiczysz od niedawna -tj. <rok. nie martw sie niczym. to normlka ze jak zaczynasz cwiczyc to rosnie jak poj..... a pozniej juz rosnie coraz wolniej.

I jak oceniasz rezultaty? Nawet nie będąc na czczo, ale jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości węgli, albo zjadłem mało wartościowe śniadanie to nie chce mi się ćwiczyć i faktycznie czuję, że mam mniej siły. Wyjątek stanowią aeroby, ale także nie robię ich zupełnie na czczo (np. przed śniadaniem).

A co z ww tez zmniejszyc ilosc? Boli mnie jak sie poruszam schylanie,napinanie itp a więc i cwiczyc nie moge;/;/;/ehh ale lipa:(

Ale tez fakt faktem ze za duzo zarłem, więc i tak musialem zmniejszyc ilosc białka i tak juz jade kilka dni, a zobaczymy jak to będzie z treningiem bo jak mnie bolalo to nie moglem cwiczyc zbyt dokuczliwy bol byl, no zobaczymy jutro zaczne

a nóg kurcze to niechcem za bardzo cwiczyc bo mam wielkie;d moze lepiej jakis planik masowo siły skołuje;p? ale najpierw napisz swoją propozycje;] ja ide oglądac filma;]za dwie godzinki wruce;]...

a moze powiesz na co chcesz cwiczyc ? rzezba masa ? a wogole to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę [...]

no wlasnie i tu musze sie zastanowic nan nadwage wiec mam mase jesli dobze rozumiem i zezba to jest to ze rosna miesnie i ladnie sie wyglada bez koszulki to chce cwiczyc na zezbe chociaz moze wy mi cos doradzicie ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..

tylko o koksie pier.dolisz a wez sie za trening w koncu. Masa gdzie jest sam tluszcz to nie wszystko, dojdziesz do ladnej sylwetki przestaniesz cwiczyc zjedizesz z tego wszystkiego znow cos zapodasz i tak w kolko, sprobuj dojsc do czegos bez koksu

Sredniawo ale wiadomo ze jak bedziesz cwiczyc to bedzie git!! Zycze efektów! KLIMO

Witam ponownie, prosiłbym o poprawki co do mojej diety :) Ani trochę się na tych dietach nie znam, wybrałem po prostu to co lubię... Chciałbym przytyć jak najwięcej do lutego(a dokładniej do studniówki). Nie chcę później przeglądać zdjęć gdzie będę węższy od partnerki. Mam niemały kompleks na tym punkcie... Co do jazdy rowerem postanowiłem [...]

wiem że to równa się z niemożliwym ale mi nie zależy na wielkiej postórze tylko wysportowanej a nawet do takiej mi jeszcze dużo brakuje.Nawet jak nie będę dużo rosnął to jednak wole ćwiczyć niż nawet nie spróbować coś przybrać w mięśniach

OK dzięki tak zrobie :P Nie będe zakłądał nowego tematu ale chciał bym jeszcze wiedzieć czy powinno sie ćwiczyć codziennie czy co drugi dznień jak narazie nie chce sie przeciążać i ćwicze co drugi bo mało wiem o treningach ale spokojnie dawał bym sobie rade codziennie więc powiedzcie mi czy to będzie dobre rozwiązanie ?

ludzie się śmieją bo post factum szukasz metody na stosowanie środka... prawda jest taka że gainer b.często zalewa - a już napewno nieumiejętnie wkomponowany w dietę... powoli ogarnij 10wskazówek żywieniowych... skomponuj zarys diety, przestrzegaj go... musisz pamiętać że masy mięsniowej nie zrobisz bez min 2x tyg siłowni... zdecyduj się czy [...]

Mono Vitala super wychodzi - jest i dobre, i ekonomiczne. Ale powiedz czemu tak się uparłeś na tego HP? Przecież masz inne stacki w podobnych cenach, a równie dobre, jeśli nie lepsze. Że o smaku nie wspomnę. Na Twoim miejscu zamiast HP wziąłbym GM. Moim zdaniem lepszy i również smaczniejszy produkt, po którym można ćwiczyć, a nie myśleć o wizycie [...]

Nie no alergia jest masakryczna :/ Nie ma to jak w 40 stopniowy upał mieć katar i cwiczyć na siłce :/ jak by chociaz dało sie wysmarkać a ja smarkam i smarkam i nadal mam zapchany nos :/ Zastanawiam sie czy w latach 50-60 itp. było takie coś jak alergia czy to poprostu choroba postępu cywilizacyjnego? :-/ PS Jeszcze jedno wyjscie z alergi... gdy [...]

w domu mozna cwiczyc z ciezarem wlasnego ciala ale najprawdopodobniej nie uda ci si enic zbudowac w ten spsob, mozna tez bultelkami wody sobie "pomagac" ale to tez ograniczona mozliwosc jest, wiec o budowie masy miesniowej raczej nie mamy co mowic generalnie na rece najszybciej, pompki, zaczynasz od najprostrzej i idziesz w gore ze stomniem [...]

Dziękuję za odpowiedź. A jeśli wykonuję takie domowe ćwiczenia, to jak najlepiej je rozłożyć? Naprawdę nie powinno codziennie się ćwiczyć? I czy za każdym razem inna część ciała czy można mieszać ćwiczenia? I czy można łączyć cardio z ćwiczeniami siłowymi?

[...] druga sztuke walki a za jakis czas jeszcze silke tylko nie cwicz kulturystycznie, lepiej poszukaj jakiegos planu opartego na cwiczeniach zlozonych i zacznij wedlug niego cwiczyc. Wpisz w wyszukiwarce "ruska siła" bo to haslo ktore Cie powinno naprowadzic, jest na ten temat kilka postow na forum. To bardzo dobrze,ze przykladasz wage [...]

zamierzam ćwiczyć ile się da :) dlatego też myślałem , żeby zacząć od mono , dalej jabłczan itd ;) czyli sp80 będzie dobrym zakupem ? czy coś może w takiej cenie ok 150-160 zł jest dobre ?

cena moim zdaniem odpowiednia za - jak już pisałem - towar sklepowy, jedynie w mniejszej ilości i niższej cenie... nie zależy mi tak bardzo na sprzedaży - na razie, bo być może uda mi się jednak ćwiczyć (praca na to pozwoli) - właśnie nadchodząca praca na chwile obecną jest jedynym powodem chęci sprzedaży. cena WF więc póki co bez zmian, PW [...]