Przerośniete oczekiwania! POMÓŻCIE!

Najlepiej zastąp wszystkie posiłki gainerem Bo po co jeść, skoro można się szybko napić i spokój?


Oczywiście jakbyś nie ogarniał to nie bierz tego na serio :)

Ronaldo90
co to jest gainer i jaki ma cel w suplementacji?

do uzupełnienia diety ;]

wiec jakie masz braki w diecie, kcal, btw?
Skoro nie wiesz to po co chwytales za gainera?

A gdzie dieta bez gainera bo nie widzę?

Trudno, będę musiał sie odchodzać, a u mnie to nie problem, dużo biegam, jestem piłkarzem, jednego z czołowych polskich klubów, oczywiście nie bede ujawniał ;)

taa i nie wiesz co to dieta ?
nie rozśmieszaj mnie

ps jak wszyscy piłkarze z tych 'czołowych' klubów się tak odżywiają to już wiadomo dlaczego Polska tak gra

Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-24 11:11:53

mhm... jakbyś był "piłkarzem czołowych klubów w pl" to po przytyciu 9kg/2tyg nie pytałbyś na forum tylko miał poważną rozmowę z trenerem o karierze...
zrobić 9kg w 2tyg - nawet czystego fatu...to wyczyn...
nie wiem jak Ci pomóc skoro każdego tutaj atakujesz... ułóż dietę - chociażby zarys... oblicz dzienne zapotrzebowania... gainera odstaw na kilka tygodni i juz

Nie atakuje, tylko denerwuje mnie przemądrzanie się cwaniaczków, nigdy nie "pakowałem" bo zawsze tylko piłka i piłka więc nie mam jakiegos wiekszego pojecia o tym, oczywiscie raz w tyg mamy silownie, ale to nie wystarczy

ludzie się śmieją bo post factum szukasz metody na stosowanie środka...
prawda jest taka że gainer b.często zalewa - a już napewno nieumiejętnie wkomponowany w dietę...
powoli ogarnij 10wskazówek żywieniowych... skomponuj zarys diety, przestrzegaj go...
musisz pamiętać że masy mięsniowej nie zrobisz bez min 2x tyg siłowni... zdecyduj się czy chcesz ćwiczyć tylko nogę czy nie;)