cwiczyc

Witam, Chciałbym zapytać czy trening jaki aktualnie realizuje z kolega cos nam da, to znaczy czy aby cos zyskac trzeba specjalnie cwiczyc Codziennie wykonujemy 10 seri po 10 powtorzen wypychanie sztangli 50kg podnoszenie sztangielek 8kg rozciaganie sprezyny worek bokserski obaj mamy po okolo 190 wzrostu waga 80/85kg wiek 18lat czy takie cwiczenia [...]

[...] tez struzki krwi w moczu. Pozniej poszedlem do angielskiego lekarza, zroboilismy badanie moczu. Wykryto krew. dal mi antybiotyk na 7 dni i zalecil wrocic po tychze 7 dniach. Moje pytanie czy moge cwiczyc treningiem silowym,jesli jutro nie bedzie parcia na mocz czy sobie odpuscic caly weekend? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-10 23:03:24

Witam, mam pytanko, chciałam spalic brzuszek, bo zawsze mi sie tam najwięcj tłuszczu odkłada, no i zaczełam ćwiczyć A6W i hoola-hoop ale usłyszałam gdzies,że w ten sposób nie spale brzucha a wyrobie sobie mięsnie przez co bede miala jeszcze bardziej wystający brzuch. Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? Pozdrawiam

Od ubiegłego tygodnia, zacząłem uczęszczać na zajęcia karate. Ku mojemu zaskoczeniu(2 lata temu chodziłem na nie) na początku zajęć ćwiczymy na siłowni (a nie technikę, rozciąganie itp.) co prawda na bardzo małych obciążeniach typu 40 na klatę i 12 na rozpiętki lecz wszystko po 6 serii. Przed zapisaniem się na nie, ćwiczyłem i chciałbym nadal [...]

Cześć, Mam 15 lat, ważę 67 kg oraz mam 178 cm. Ćwiczę metodą pokazaną na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=EBRKNRoFQKU z tym, że na kij dorzucam kettlebell'a 2,5 kg i na ręce zakładam 2x1kg obciążniki. 2x5kg + 2x1kg + 1x2,5kg = 14,5 kg. Do tego będę w wakację ćwiczył mięśnie brzucha. Ile razy w tygodniu i po ile powtórzeń będę musiał [...]

[...] odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie spozywa posilki (syte ) do tych np mega mass bo nie wiem z czym to sie je itd wytlumaczcie mi a sogi poleca :D ---------------------------- ChCe [...]

Witam ostatnimi czasy zaczełą mnie pobolewać rzepka, od tego czasu zaczełem wykonywać ciepłe kompiele na niej, myć ją w soli bocheńskiej, i zaczełem wpieprzać proszki na zregenerowanie tej chrząstki. Moje pytanie jest następujące czy warto kupić stabilizatory? Ile w takich stabilizatorach można chodzić (żeby nie zaszkodziły) i czy można w takich [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy;) Mam na imię Wojtek 15 lat. Ostatnio zaczęłem ćwiczyć street workout i mam parę pytań do Was bo jesteście bardziej doświadczoni niż ja:D 1.Czy trenując street workout wyrzeźbie sylwetkę? Co wogóle sądzicie o tych typach ćwiczeń? 2.Ćwicząc 5dni w tygodniu właśnie tego workouta co pisałem powyżej, biegając 3 dni w [...]

Wlasciwie nie wiem w jakim dziale poruszyc ten temat...ale ok... moje pytanie jest takie... czy cwiczac na mase ogolnie moge cwiczyc np. po kazdym treningu brzuch?? chodzi o to ze przez ostatnie 2 miesiace dosc duzo przytylem i rozniwez poszlo w brzuch przypusczam ze teraz jak bede nabieral masy rowniez ten brzuch sie zwiekszy:) a chce zeby nei [...]

W listopadzie zeszłego roku postanowiłem trochę przypakować.Konkretnie chodziło mi o brzuch.I tak dzień w dzień po ok 1h ćwiczyłem tylko brzuch.Spałem tylko po 6h.W połowie miesiąca zacząłem odczuwać problem ze snem tj trząsłem się nad ranem i bolał mnie brzuch, nie wiadomo dlaczego bałem się iść do szkoły. W końcu pod koniec listopada [...]

Witam!!! Mam pytanko!!! Ćwiczę około 3-msc i nie wiem czy dobrze robię ćwicząc 5 razy w tygodniu!!! Poniedziałek: Barki Wtorek: Klatka Środa: Nogi Czwartek: Brzuch Piątek: Ręce Czy powinienem ułożyć plan np na 3 dni w tygodniu i w jednym dniu ćwiczyć np. 2 partie mięśni. Pleców nie ćwiczę bo jestem troszkę wysoki (194 cm) i boję się że mi [...]

[...] odrazu przejde do rzeczy) Lezałem w szpitalu okolo 3tyg...<-- przez pluca... wrocilem do domu i zacząłem za 3 dni podnosic ciezary Obecnie biorę antybiotyk po tym szpitalu a nawet 3antybiotyki... Czy mogę cwiczyc? Czemu ten bol wystepu z tyłu głowy ( jest on pulsujacy) wystepuje w 2-3 seri i juz potem musze przestac bo nieda rady wytrzymac.

Witam, Dziś ok. 19 biegałem jakieś 35 minut(dopiero zaczynam biegać). Po 5-7 minutach poczułem ból po wewnętrznej stronie piszczela. Biegłem dalej i ból sie nasilał. Czy może to być spowodowane złą techniką wykonywania kopnięć. Zwykle ćwicze bez ochraniaczy czy może lepiej w nich ćwiczyć?

CZy można ćwiczyć tylne aktony barków nie robiąc opadu tylko leżeć na ławce na brzuchu i unosić hantelki ? Tak jak rozpiętki tylko na brzucju nie na plecach ? Nie znalazłem w atlasie ćwiczeń a nie wiem czy takie coś angażuje również tylne aktony, a nie np. tylko plecy ? PS: nie chcę robić tradycyjnej wersji żeby nie zrobić sobie jakeiś wady [...]

[...] 3 Witam! Wracam do formy po wakacjach, gdzie z powodu ciezkiej pracy nie mialem mozliwosci treningu z ciezarami, wiec pozostawaly mi pompki, etc. Po powrocie zaczalem cwiczyc fbw, tj. nie chcialem robic calej sesji na jednym treningu, tylko chcialem to rozbic cialo 'na polowe' i do tego zrobic 2 alterantywne treningi. Podzielilem to tak: [...]

Witam. Ćwiczę około 6 tygodni łykam gainera (olimp 6000 bolic)od niedawna zacząłem brać kreatynę. Gainera i kreatynę biorę tylko odrazu po treningu (2 tabletki kreayny- jakieś 3g i około 60g gainera). Do tego zawsze jest butelka czystej niegazowanej mineralnej. Ćwiczę prawie codziennie, ale słyszałem, że trzeba robić przerwy w treningach by dawał [...]

Co myslicie o takim rozkladzie? Poniedzialek: Klatka, uda Wtorek: superseria biceps, triceps, łydki, przedramiona Sroda: Plecy, brzuch Piątek: Barki Dodam ze dni uwarunkowane sazajeciamy na uczelni i tylko w te dni mogę cwiczyc. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-02-18 17:30:41

[...] mam 16 lat 184cm wzrostu 79kg.Cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.Pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.Mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? czy nie powinienem sobie zrobic np: jednego [...]

wITAMMoj staz treningowy to 4 miesiace ciaglego treningu.Cwiczylem najpierw przez 2 miesiace FBW a potem splitem masowm KTORYM CWICZE JUZ 9 TYDZIEN.co BYSCIE TERAZ POLECILI?JAK CWICZYC?MOIM CELEM JEST estetyczna sylwetka mam dostep do profesjonalnej silowni.Teraz planuje zrobic 10 dni przerwy regeneracyjnej.Prosze o jakies propozycje [...]

Mam pytanie, mam 16 lat od 4 miesięcy ćwiczę karate kyokushin i chciałbym również zapisać się na muay thai a w przyszłości MMA :). Ostatnio kumpel napisał do mnie że będę musiał usunąć umm... chrząstkę nosową?, no i moje pytanie brzmi: Czy usuwanie tej chrząstki, to jakiś wymóg żeby móc ćwiczyć, czy od tak dla picu? ;)