cwiczyc

"Mam problem a mianowicie krzywy kręgosłup(skoliozę) w odcinku piersiowym( 36 st.) Byłem u kilku lekarzy i każdy kazał mi chodzić na basen, gimnastykować się, ale nie obciążać kręgosłupa na siłowni" "Niekoniecznie, lekką plyometrykę może ćwiczyć każdy" pewnie osoby które nie mają może wysokiej poziomu wytrenowania lub odpowiedniego fundamentu [...]

Czyli jest taka opcja, że już do końca życia nie będę mógł ćwiczyć na siłowni tak jak chce? Dzięki za art.

Wzorek po 20 latach na silce każdy już chyba uwielbia ból zakwasowy :) ale bardziej chodzi o to , że mogę wtedy ćwiczyc na drugi lub trzeci dzień tą samą partię dzieki temu . Nawiązując do wypowiedzi kolegi poniżej : " miesien rozciagniety to miesien slaby i luzny ...." może i tak , jesli się robi to między seriami w boju !!! ale kto robi [...]

No właśnie, chyba bardziej tu chodzi o wytrzymałość niż samą siłę , co pewnie i tak jedno z drugim się wiąże , tak jak przy wyciskaniu na klatę , mięsnie klatki z barkami czy tricepsem i plecami itp. nie da się pewnych rzeczy odseparować , jednak ta minimalna różnica nawet słowna może mieć ogromne znaczenie między siłą a wytrzymałością Z [...]

ale masz zamiar ćwiczyc na koksie?

1. Cwiczyc. 2. Jesc. ad1. Tutaj polecam ACT lub FBW (wszystko znajdziesz na forum. ad2. Dzial odzywianie. zdr.

[...] gdyz pracuje popoludniami a czy moglbym to polaczyc odrazu z treningiem naprzyklad aeroby okolo 9.00 rano i bezposrednio po nich trening, z drugiej strony to bez posilku za bardzo nie powojuje na silowni, ale alternatywy nie ma bo moge cwiczyc rano tylko. Dodam tylko ze trenuje przewaznie 4 do 5 razy w tygodniu w tym 1 dzien to tylko aeroby.

to teraz ja Tobie zadam pytanie: Po co sie bierze odzywki badz suplementy?? po to zeby na poczatku przygody nie umiejac jeszcze cwiczyc ze o slusznym dokladaniu kg na sztange nie wspomne, nie majac diety - wywalic kase? odzywki to nie sa cudowne proszki, po ktorych caly spuchniesz i malo tego dowalisz 100kg na sztange w przeciagu miesiaca - [...]

Witam... Tym waga nie musisz sie akurat przejmowac ja mam 15 lat waze 47kg i mam wzrostu 167.. Cwicze od 7 miesiecy.... Polecam poszukac sobie diete na mase i cwiczyc duzo.. pompek robic po 7 serii po 15.. ja tak kiedys robilem. jak nie masz sprztu to postaw sobie 3 kresla daj sobie na 2 krzesla rece a na 3 krzesle nogi i cwicz jak jest lekko to [...]

To, że masz skoliozę to powinieneś od tego zacząć bo najważniejsze jest to czy w ogóle Ci wolno wykonywać ćwiczenia wielostawowe i czy w ogóle Ci wolno ćwiczyć siłowo. Żaden trener tutaj nie pomoże trzeba się udać do lekarza albo fizjoterapeuty i porządnie się przebadać. Natomiast co do planu to 10 ćwiczeń w planie fbnw to zdecydowanie za dużo [...]

Muka a ja nie mam kimonka i wtedy nie bede mogl cwiczyc? Bo narazie az nie mam tyle floty zeby jeszcze kimono kupowac... Moze poprostu bede musial niezaplacic za treningi gdzie bedzie kimono? Dzieki

"ps.znajdz cos sobie co bedzie ciebie naprawdze motywowac ja jak tylko pomysle o takiej jednej co ma 180 ( :D ) to odrazu mi sie chce cwiczyc :D" -nie wiem co to akurat ma do rzeczy to ze masz 173 (tak jak ja )to chyba motywacja za bardzo tego nie zmienisz a myslac o tym intensywnie mozesz popasc tylko w jakies kompleksy...z pannami to [...]

to taka moja glupia motywacja ale skutkuje :D (szczegolnie jak mi sie niechce cwiczyc) ps. kompleks to ja mam juz od wrzesnia :D "dont łori bi hapi :P" Zmieniony przez - anar w dniu 2002-03-14 10:33:34

Dzięki wielkie. A jeszcze jedno pytanie w takim razie lepiej ćwiczyć na wyżej wymienione cele po przez mniejszą ilość powtórzeń, a większy ciężar czy odwrotnie? Bo cardio myślę, że jest czymś pewnym do zrobienia, mylę się?

a czy musze ćwiczyć nogi jeśli gram w piłkę i biegam dosyć często?

poczytaj o treningu domatora a wyzej kolega napisal co drugi dzien najlepiej jest cwiczyc miesnie maja czas na odpoczynek a te pompki po co tyle robisz zrob 30 i 50 brzuszkow ale brzuszki duzo nie daja mozesz do tego jeszcze drazek dodac i hantle zakupic jak masz cos tam kasy i obciazniki do tych hantl wiec poczytaj

[...] postanowil ratowac honor jeden strzal i lezy pod smietnikiem. Dziewczyna krzyczy "co mu zrobiles" i tez dostaje w twarz Ja nie moge to jest autentyk sytuacja z piatku Co soe dzieje w tej Polsce, brak słow. Trza cwiczyc bo chamstwa duzo " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

[...] -Teraz co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? jak juz wspomnialem musze wzmocnic miesnie do tego BreakDanca bo to glowny powod tego ze musze zaczac cos cwiczyc wiec na pierwszym miejscu przydala by sie ta wytrzymalosc bo wywijac nogami czy tam stac na rekach to nielada wysilek zwlaszcza z poczatku :)a no wiadomo tesz ze [...]

koledze chodzilo bardziej o to ze na gainerze nie robi sie cyklu bo to jest tylko uzupelnienie diety. a mi chodzilo o to ze jak masz problemy z kregoslupem to nie powinienes cwiczyc poniewaz cwiczenia silowe bardzo obciązaja kręgoslup

A co do treningu mogę ćwiczyć na takim ?