cwiczyc

on np kazał mi na takim rowerku ćwiczyć coś takiego i mnie zostawił tam na 20min a miałem tylko 10 min (nie powiedział mi ile) i jak wstałem z tego to bym się prawie wywrócił ...

on np kazał mi na takim rowerku ćwiczyć coś takiego i mnie zostawił tam na 20min a miałem tylko 10 min (nie powiedział mi ile) i jak wstałem z tego to bym się prawie wywrócił ... To skonsultuj się z inny rehabilitantem lub fizjoterapeutą .

[...] sie;( wprawdze mamy stadion ale zamkniety i ogrodzony a do lasu zeby pobiegac czy cos musialabym sie wlec godzine a ja przeciez mam szkole;( ale czy komus udalo sie cwiczyc samemu? i jakie cwicenia najlepiej wykonywac na poczatek. oststnio (od pol roku) jezdze na rowerku stacjonarnym tyle ze nie regularnie ale jak juz sie dorwe to jade [...]

U lekarza już byłem. Nawet u kilku, u neurologa też. Neurolog powiedział, że wszystko wg niego jest w porządku. Przecież oni sie nie znają na treningach na masę. A czy są jeszcze jakieś sposoby na to, żeby wzmocnić układ nerwowy, żeby się nie przetrenować? Niestety gdybym teraz zaczął ćwiczyć treningiem dzielonym, to znowu bym miał przetrenowanie [...]

[...] serii z cwiczeniem zlozonym, typowo masowym+2-3 cwiczenia izolowane uzupelniajace, w ktorych glowna uwage skupia sie na technice, nie ciezarach i jak najabardziej mozna cwiczyc. Mysle, ze nie mozna z gory okreslic pewnych danych. Wszystko wychodzi w praniu i jest zalezna od masy rzeczy. Ogolnie popieram treningi intuicyjne, na co amsz [...]

przeczytaj o metodologii hst chodzi o to żeby ćwiczyć tak żeby nie przeciążać CUN'u! a granica pomiędzy przetrenowaniem a mocnym dobrym treningiem jest bardzo cienka...

[...] b. niewielkim skrzywieniem). Od prawie dwoch lat cwicze kulturystyke i wykonuje wyciskanie zza karku i nie dostrzeglem u siebie pogorszenia sie tego stanu. Ale ja zaczalem cwiczyc z zelazem w wieku 20 lat a nie 16 ;) Posluchaj dobrej rady i nie wykonuj narazie wyciskan siedzac. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi [...]

Jeśli dopiero zaczyna ćwiczyć to po 2 mies. efekty napewno będa zauważalne. Jednak nie spodziewaj sie rewalacji albo nie wiadomo jakiej masy Białkiem uzupełniaj diete aby łącznie dostarczyć dziennie 2,5 gr białka na kg wagi ciała. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-27 21:08:08

zrob 2 rzeczy: 1) zacznij cwiczyc wiecej niz 10 minut;/cwiczeniem to nawet chyba nie mozna tego nazwac 2) zostaw tego gainera i zacznij dobrze jesc

czyli co? białko nie dla mnie? mam normalnie ćwiczyć bez wspomagań? z góry dzięki za odpowiedzi :) P.S. a co do tej diety :D poprostu nie chciało mi przejść dalej bo coś tam nie było uzupełnione pola, więc wpisałem w diecie to co wpisałem :D pozdrawiam i oczekuje fachowej porady ;)

Jeszcze jedno pytanie odnośnie dresu chcę sobie kupic jakiś w miare porządny żeby móc na dworze ćwiczyć, mam zamiar przeznaczyc na niego do 250zł. I moje pytanie jest odnośnie materiału czy dresy z poliestru nadają się do treningów zarówno wiosną jak i zimą? I jakiej marki dres najlepiej kupić jak narazie znalazłam jeden fajny z Erimy [...]

co do diety to ona diete ma uluzona od dluzszego czasu a cwiczyc tez ma taki zamiar bo ja usiwadomilem co i jak tzn tak ogolnie bo sam znawca to super nie jestem :P chcialbym sie jeszcze spytac bo ona chce wszystkio wiedziec czy mozna kreatyne brac podczas hm nie chce sie zle wyrazic ... cioty ?? nie wiem jak to sie nazywa okres czy jak to ona mi [...]

"a cwiczyc tez ma taki zamiar" moze spokojnie poczekac z kreatyna /jesli w ogoole bedzie jej potrzebna/ skoro jeszcze nie zaczela treningoow; na poczatku, przy dobrej diecie i planie trenin. powinna wiele osiagnac; co do pyt. - tak Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-17 21:00:49

To zależy jak zacząłeś cwiczyc.Bo jeśli od razu od treningu na masę bez wcześniejszego przygotowania to lepiej sobie odpuśc bo krzywdę sobie zrobisz.Ja też właśnie zacząłem w domu od treningu ACT i wcale nie narzekam na zakwasy aż tak bardzo.Poza tym lubię zakwasy bo wtedy mięśnie są "napompowane" :D Napisz coś więcej o swoim treningu.

wierzę na słowo, że ćw. nóg rozbudowują inne partie mięśni, chyba sie przełamie i zaczne też je ćwiczyć dzięki za porady...

Hmm... A poprzez same ćwiczenia i po prostu zdrowe odzywianie nie spale zbednej tkanki?? Musi to być koniecznie jakaś usystematyzowana dieta?? Nie chcę wyglądać jak mały kulturysta, tylko spalić ten tłuszcz rzezbiac miesnie... Nie wystarczy po prostu nie jesc swinstwa, jesc systematycznie, oraz regularnie cwiczyc??

lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale :> za rok pewnie z dobrym treningiem i dietą będzie kosmos :>

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

1/Śniadanie 7 00 50g płatków owsianych górskich 200 ml mleka 2% gdzie białko, tłuszcz? 2/ posiłek godzina 9 00 jogurt nauralny 200g do tego mieszanka orzechów ok 30g plasterek szynki ok 15 gram gdzie białko? jesz tyle co 12toletnia dziewczynka bez apetytu 3/posiłek 150g piersi z kurczaka gotowanej 100g kaszy gryczanej ( tylko nie wiem czy to ma [...]

nie głupi tylko gdybym nie mógł wogole cwiczyć ani brac tego typu rzeczy to bym nawet nie zakładał tego tematu.... Kardiolog powiedział mi że to nie jest nic powaznego tylko 80% ludzi to ma z czego 90% to kobiety. Wracając do sprawy powiedział że aktywnośc fizyczna bardzo wskazana, siłownia tez mam jedynie unikać duzych przeciązen na bezdechu, i [...]