Gainer i choroba pomóżcie

Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygode z siłownią...ćwicze może miesiąc 2-3 razy w tygodniu po jakieś 10 minut-wiem że to nic ale brak mi samo zaparcia i przedewszystkim czasu.A teraz do rzeczy: Niedawno zaczołem interesować się suplementami i poszedłem do sklepu z takowymi i pytam gościa co i jak mówie że mało ćwicze i on mi doradził żebym sobie kupił gainera ( super whey gainer 4000 bodajże z olimpu) więc kupiłem i brałem 2 razy dziennie po 6-7 płaskich łyżek stołowych na pół szklanki wody( około 150 ml). I przez około 6 dni wszystko było ok a teraz pojawiła się biegunka i czasem bóle brzucha.Dlaczego? Gdy odstawie gainera na np 1 dzień to biegunka znika a jak wezme to znów jest więc to napewno wina tego supla. Doradźcie dlaczego tak jest i co mam robić...z góry dziękuje

mozliwe ze to nie tolerancja jakiegos skladnika


moze po prostu zbyt duza ilosc bialka?


stosujesz moze jakies leki?

przewlekle choroby?

uczulenia?

zrob 2 rzeczy:
1) zacznij cwiczyc wiecej niz 10 minut;/cwiczeniem to nawet chyba nie mozna tego nazwac
2) zostaw tego gainera i zacznij dobrze jesc

nie biore leków...nie mam uczuleń przynajmniej o nich niewiem
I to są ćwiczenia jakie takie ale są ja potrafie w takim czasie na obciążeniu które na klate biore max 10 razy zrobić sobie 7 serii po 6 powtórzeń a potem troche podciągania na drążku...to moja prywtna siłka więc pełen survival niestety. A pozatym gdzieś czytałem że chcąc przybrać na masie trzeba mieć jak najkrótsze i najbardziej intensywne treningi z małą liczbą powtórzeń- jednak wiem że moje i tak są za krótkie