Białko + glutamina = masa ?

Po pierwsze, proszę się nie popisywać wiedzą jeżeli jej nie posiadacie.


Właśnie postanawiam poeksperymentować na szczupłym koledze mix jogurtowy typu białko (jakiś complex olimpa może) + glutamina + trening 3 razy w tyg. typowy na masę. Człowiek wczęśniej nie ćwiczył, więc zaczyna (przyśpieszony anabolizm) ciekawią mnie efekty. Może ktoś z was próbował takiego mixa ? Jeżeli tak opiszcie jakie powinny być skutki. Ja obstawiam no spoko urzeźbioną beztłuszczową tkankę. Trening planowany na 2 miesiące.
Jeszcze myśle czy w 1 czy w 2 miesiącu zacząć suplementację, ale raczej w drugim (pierwszy raczej dieta wysoko ww/złożone aby troche siły nabrał).

Wasze odczucia ?


pozdr.

"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

hmmmm...myślę ,że to ciut błędne założenia:(((((
białko i owszem, ale tak jak Ci wspomniał Hosse raczej do uzupełnienia diety (min. 2 gramy białka na kg masy ciała).
Co do glutaminy to nie jest to suplement typowo na masę....lepszym wyborem w początkowej fazie będzie jakiś gainer.
I to raczej o wyższej zawartości węglowodanów a nie typowy bulk...
Cenowo radziłbym się zwrócić w stronę oferty Treca i ich nowego Mass XXl...za zdaje się 50 pare złotych masz 2 kg bardzo dobrego gainera. Oparty jest na serwatce więc bedziesz tam miał swoją glutaminę...a efekty bedą napewno bardzo dobre:)

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

chyba wogóle nie skumałem o co pytasz....

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli dopiero zaczyna ćwiczyć to po 2 mies. efekty napewno będa zauważalne. Jednak nie spodziewaj sie rewalacji albo nie wiadomo jakiej masy Białkiem uzupełniaj diete aby łącznie dostarczyć dziennie 2,5 gr białka na kg wagi ciała.



Hosse


Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-27 21:08:08

hosse: co byś bardziej polecił białko + glutamina, czy gainer ?

"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

jak szczupły ten kolega to raczej gainer...choć najlepiej to gainer plud odżywka wysokobiłkowa, albo bulk

członek-mafia.suple.hardcor.pl

tak dla typowych Hardgainerów gainer wskazany. Najlepiej jednak białko+gainer jeśli fundusze pozwalają i to przez min 2-3 mies.



Hosse

Pff.. ale klient

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

"Po pierwsze, proszę się nie popisywać wiedzą jeżeli jej nie posiadacie."
Wasze odczucia?

Moje jest takie ze jestes zarozumialy

ja nie posiadam wiedzy na temat mixu jogurtowego wiec nic Ci nie doradze

Gratuluje skończyłeś socjologie napewno.

"Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

ja to się o jego kolegę boję niech lepiej poeksperymentuje na sobie.

Chcesz być duży, musi boleć... ;)