SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + bialko + glutamina

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141
Witam! posiadam zestaw Vitalmaxa kreatyne 600 kaps. po 500mg w kazdej.
Do tego bialko Mx pro - 2,3 kg i 250 kaps Glutagenixu.
Chcialbym sie dowiedziec jak to najlepiej i w jakich porcjach dawkować panowie ?:)
Dodam ze to moj "1szy raz" z odzywkami :), chodze na silownie 4x w tyg, dietka jest :).
Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141
hop :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 376 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7450
Kreatyna:
DNI TRENINGOWE:
-rano na czczo 5g (10 kaps)
-po treningu 5g (10 kaps)
DNI NIETRENINGOWE:
-rano na czczo 5g (10 kaps)

Białko:
1. porcja rano przed wyjściem do szkoły
2. porcja w przerwie pomiędzy obiadem a kolacją (a w dni treningowe po treningu)
3. porcja przed snem

Glutamina:
2 kaps rano na czczo, po treningu i przed snem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kretka+Nitrobolon+glukoza?

Następny temat

Jak pakować sypkie preparaty

FuckBaton