cwiczyc

[...] ze symulowanej walki nie da sie wykonac jesli >trzymajacy stoi w miejscu. Ale do tego typu cwiczen wlasnie sa lapy(R.S >to co cwiczyles na obozie wszystko mozna cwiczyc na lapach, procz sily), >przede wszystkim jak juz pisalem mniejsze ryzyko kontuzji. wszytsko zalezy od celow i sposobu walki: w knockdownie b.duzo kopniec i [...]

[...] na lapy tez mozna kopac wystarczajaco mocno-wazna jest podobnie jak na tarczach technika trzymania uzywam tarczy 40x60 cm grubosci gdzies 10cm. *probowalismy kiedys w klubie cwiczyc na lapach ale dla naszego trenigu byly bezuzyteczne- nie amotryzowaly uderzen, nie mozna bylo uderzyc z calej sily *przeciaganie swietnie sie (przynajmniej mi) cwiczy [...]

[...] wiadomo ze symulowanej walki nie da sie wykonac jesli trzymajacy stoi w miejscu. Ale do tego typu cwiczen wlasnie sa lapy(R.S to co cwiczyles na obozie wszystko mozna cwiczyc na lapach, procz sily), przede wszystkim jak juz pisalem mniejsze ryzyko kontuzji." ciekawy jestem jak na łapy przyjmiesz bardzo mocne ushiro geri??? Nawet na [...]

Mocnego ushiro raczej nie wyrobisz na łapach. Dużą tarczę można trzymać na wysokości głowy "Olo:do takiego elementu jak refleks lepsze sa lapy...z tarcza za dlugo to trwa" Tarcza tez bardzo dobrze się sprawdza i wbrew pozorom bardzo łatwo jest nią manewrować, wszystko zalezy od wprawy A z łapami na korpus nieraz zdarzało mi się ćwiczyć i [...]

[...] jeden po drugim) mozna wykonac i na lapach i na tarczach(lapy musisz odpowiedio trzymac zeby nie odskakiwaly). NIE NEGUJE ZALET TARCZ! Ba, nawet bardzo lubie na nich cwiczyc Probuje tylko uswiadomic ze do jednych cwiczen lepsze sa tarcze a do innych lapy. Bledem jest ograniczanie sie tylko do tarcz jak i tylko do lap. Moja pomylką bylo [...]

W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]

to raczej nie jest rożnica paru minut. wypijesz gainera i po godzince można spokojnie cwiczyc, a zrob to samo po płatkach lub piersi z kurczaka to co serie bedziesz bekał

A inne partie ? Nie ma sensu ćwiczyć tylko wybranych partii. Z takim sprzętem odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

zero klatki , ja nie ćwicze a mam lepszą , i nawet nie myśl o kreatynie ,bo wystarczy dobrze ćwiczyć i ci sie wszystko wyrobi ,bierz sie za sztange lepiej a nie za aparat ,soga ci nie dam bo nie ma za co ,brutalnie ale realnie SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Do dyspozycji mam tylko gryf prosty. Na treningach używam rękawic Olimpa z usztywnieniem na nadgarstki. Regeneracje zrobię za tydzień bo jadę wtedy na wczasy na 2 tygodnie. Lepszym rozwiązaniem byłoby ćwiczyć ten tydzień ostatni i 2 tygodnie wypoczywać, czy już teraz zacząć wypoczywać? Wtedy 3 tygodnie regeneracji będą ale to za dużo chyba.

Okej Dzięki. :) Zobaczymy jak to będzie. Niestety z gryfem nie spróbuje bo póki co nie mam takiej opcji, ale z maściami spróbuje. Wchodzę w pajacyka i sog również dla Ciebie. ;) Dodam teraz, że już smaruje. dużo to nie daje. Ciężko mi to przechodzi przez gardło ale zostawiam siłownie na jakiś czas. Boję się jednak że nawet jak przejdzie i znów [...]

Jeśli masz problem z podciąganiem to możesz sobie pomagać nogami odpychając się np od stołka i powoli się opuszczać a po jakimś czasie będziesz w stanie samodzielnie zrobić daną liczbę podciągnięć. Ten trening ułożony jest przez profesjonalistów i to znaczy ze oni wiedzą lepiej jak masz ćwiczyć i nie musisz nic dodawać od siebie.

tak to juz bywa :/ bardzo chetnie bym to ciagnal dalej bo lubie cwiczyc ale niestety nie bede mial kiedy:/ co to te o3?

jak masz zamiar cwiczyc tylko miesiac to lepiej wogole niezaczynaj

Też miałem nasilające bóle kręgosłupa, pojechałem do sanatorium do miejscowości Ameryka i przez miesiąc codziennie miałem ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, masaże, hydro, magnetronik i jak wróciłem nie bolały mnie już w ogóle. Odpuść sobie lepiej te wiosłowanie. Możesz pójść do lekarza i on Ciebie skieruje do sanatorium albo na różne [...]

Niedługo jadę po prześwietlenie kręgosłupa. Czy może być to coś poważnego?? Czy może to hamować mój wzrost??? Wzrostu raczej nie zahamuje. Podejrzewam, że to standard - dyskopatia czyli uszkodzenie krążka. Da się ćwiczyć chociaż troszkę uciążliwe.

[...] planu i ew. poprawki. Moge jeszcze dorzucic przedramie na inny dzien ? ( 2 reazy w tyg). Jako druga alternatywe myslalem nad tym, zeby te same cwiczenia ulozyc w nastepujacy sposob. trening A klata, barki, biceps, plecy trening B nogi, kaptury, brzuch, tric, przedramie i cwiczyc zamiennie A B A B itp. Co wybrac panowie, pomozcie i ocencie.

a na maminych obiadach to co je jak nie ryz, makaron mieso????!!!! zacznij cwiczyc na tym sprzecie co masz do dyspozycji albo cos wykombinuj. trening domatora i musisz miec nadwyzke kcal jak chcesz zwiekszac wage.

A mogę ćwiczyć tak(?): Poniedziałek-plecy i barki Środa-biceps i przedramiona Piątek-klata i triceps Sobota-nogi i brzuch Aeroby robić po treningach siłowych, czy w dniach wolnych od takowych treningów? Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-14 18:57:29 Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-14 18:59:27 Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]

Czyli nie potrzebuje treningu aerobowego? Martwię się właśnie o te obwisłą skórę po odchudzaniu. Trenuje co 2 dzień wszystkie partie ale by ćwiczyć normalnie potrzebuje siłowni także i wybiorę się.