cwiczyc

to znaczy cwicze cale cialo...narazie nie zalezy mi na tym aby byc wiekszym...przede wszystkim chcialbym wiecej wyciskac i teraz mam ok. pol roku na to, aby sie poprawic,ale w domu...to jednak jest po co cwiczyc?

Jasne, że jest po co ćwiczyć. Jakakolwiek forma ruchu jest lepsza od zaprzestania A jadąc treningiem domatora masz szansę poprawić wydolność i siłę do pewnego stopnia. Jeżeli targanie żelastwa na razie cię bardzo nie interesuje/nie masz możliwości - wejdź na Fitness.

Mezengan: 30/30 już ćwiczyłem ale było zbyt łatwo, z techniką jest spoko, uważam że jest na tyle dobrze że spokojnie mogę w domu ćwiczyć. Jakie stacje proponujesz? WPRS: Robiłem tak ale po obwodach miałem bardzo mało sił na technikę i już nie miałem na tyle energii żeby wykonywać ją dokładnie. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-04-07 21:34:56

Najpierw niech kolega zacznie cwiczyc. Silowy+ aero dieta - hmm.. jak nie mial nigdy diety to tak ciezko okreslic bilans 0 , daj Mu ten podstawowy wzor nie wliczajac cwiczen. Czyli bilans 0- dodajac cwiczenia robi sie minus- rozumiesz? Albo zeby nie bawic sie we wzory poprostu dac 3ww 2.5b 1t i obserwowac

Jestem bardzo dobrze nauczony biegać technicznie. Byłem w klasie lekkoatletycznej. Jeśli chodzi o strone teoretyczną nie mam pojęcia. Jakbyś miał jakieś ciekawe artykuły o tym przydadzą się. Jak myślisz o tej zabawie z tętnem. Czy wogóle brać się za to? Że np: na Tętnie 170 powinienem ćwiczyć szybkość i jest to odpowiednie tętno do spalania [...]

Na razie jesze nie cwicze, wyszło mi według BMI, szybkie odchudzanie 1600 kalorii. Chciałem zrzucić te 5kg przede wszystkim brzuch, a później dieta+ trening, ale o diecie muszę jeszcze doczytać. Pytanie jak ćwiczyć tym co mam.

Ok. Kalorii za mało. Ale jakie grupy mięśniowe ćwiczyć power band a jakie na ławeczce i hantlami?

Ok.A co myślicie o Fbw tak żeby w sobotę i niedzielę z wolnymi ćwiczyć, a środa z taśmami?

to co ma teraz zrobic? wyciągu nie mam, zelaznych ani ołowianych botow tez. To pozostaje mi MC i dzien dobry, ale jak to pogodzic na jednym treningu? Z dzien dobry nie zrezygnuje bo to dobrze działa na posladki. To jak cwiczyc tymi dwoma sposobami na jednym treningu? prosze o propozycje.

Jeżeli ćwiczysz treningiem niemieckich ciężarowców to powinieneś ćwiczyć klate 1 w tyg.

Sorry za koljnego posta, nie widze opcji "edytuj" Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy i zza głowy klatka wyciskanie sztangi pod skosem i na prostej, rozpiętki biceps/triceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” WYCISKANIE [...]

Najpierw lekarz i to pod jego okiem powinieneś układać plan treningowy, wprowadzić ćwiczenia korekcyjne i zapytać czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni.

Byłem u dwóch ortopedów, obydwaj stwierdzili, że moge śmiało ćwiczyc. Zaden z nich nie wspomniał o ćwiczeniach korekcyjnych. Tak jak napisałem dla nich nie mam skoliozy, choć na zdjęciu rtg jest lekkie boczne skrzywienie, opis - dyskretna skolioza.. Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 17:04:40 Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2011-11-08 [...]

"wywal modlitewnik bo po co Ci on. Sam mowisz ze lapy masz słabe w stosunku do reszty ciała." Wkoncu cwiczenie izolowane mnie swietnie pompuje <yes> pozatym nie trzeba go robic na wielkich ciezarach mozna w nim wprowadzac urozmaicenia ale to moje zdanie tylko pzdr. Ps. nie rob sseri gdy zaczynasz cwiczyc...

A czy to prawda, ze trening pobudza hormon wzrostu? Czy mogę ćwiczyć ciężarami o 10 kg mniejszymi od mojej wagi? Robię 3 serie po:8,7 i 6 powtórzeń na płaskiej.

*No to chłopie do roboty !! , 55kg - jak to napisałeś to kobiety ważą ... *Opisz trening jaki robisz , staż ,dieta itp *A jeśli chodzi o to co napisałeś "" jeżeli chcecie się pośmiać to dopiszę że mam 28cm w ramieniu"" to nikt tu nie będzie się z ciebie śmiał bo to nie miejsce do tego , dodam że jak zacząłem ćwiczyć miałem o 1cm większe ramie od [...]

[...] nie mialbym jej jak dopilnowac. No to chcesz przytyć, czy nie ? %-) bez diety ani rusz Moje pytania do was: -jakie odzywki zaczac stosowac? żadne -jakim planem treningowym cwiczyc? FBW na początek -co jesc przed i po treningu?posiłki zbilansowane -czy sa jakies specjalne treningi na mase? nie -do jakiej wagi moglbym maksymalnie "wskoczyc" waga [...]

wlasnie sie zastanawiam czy jest sens cwiczyc kosztem zdrowia :-/

meta i żelazo? A tak na serio Volt ma racje nie musisz wcale ćwiczyć kosztem zdrowia a wręcz przeciwnie.. Oczywiście wymaga to pewnego specyficznego podejścia ale o tym powinieneś już bardziej z lekarzami pogadał.. pzdr.

[...] jak zalozysz sobie na kajaczek na silowni 80kg i zrobisz 5 ruchow to jest zle a jak zalozysz 5kg i zrobisz sto ruchow to jest dobrze " ogolnie wynika z tego ze jak mam cwiczyc to malym ciezarem narazie ograniczam sie do ilosc powtorzen minimalnie 8 nie robie maxow i mierze cisnienie regularnie zobacze co z tego bedzie bo nie robienie [...]