nadcisnienie poraz kolejny

Szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem nic ciekawego na ten temat
mam pytanko biore przepisane tabletki od lekarza na nadcisnienie
zalecal ograniczyc sol
ale dreczy mnie mysl czego unikac a co wypadalo by nawet jesc/pic zeby zbic cisnienie i po czasie zeby sie ustablizowało ?
slyszalem ze sok z aroni jest dobry
prosze o wypowiedz

jestem na cyklu (test) i mam strzaszne skoki cisnienia.

pomaga mi codzienne wypicie szklanki mleka z dwoma ząbkami czosnku i duzo selera w zupach (oczywiscie bez soli), jest to poprawa odczuwalna ale nie jakaś tam zaje.bista

oczywiscie kazdy organizm reaguje inaczej i ja w tym momencie opisuje swoje doświadczenia. z tego co wiem warto zakupić takie witaminy jak koenzymQ10, aspargin. pij duzo wody tez podobno pomaga

Tak jak napisałeś, głównie unikać soli ale pamiętaj, że jej duże ilości również znajdują się w żółtym serze, wędzonych mięsach, rybach.

Na obniżenie ciśnienia dobrze też działa umiarkowany wysiłek fizyczny, osobom z nadciśnieniem zaleca się cardio na ok 60% HrMax

najlepiej zbić ciśnienie unikając ciężkiej pracy fizycznej...

Dieta masową z dużą ilością WW też nie działa najlepiej..
Ja przy przejściu na dniety low-carb albo ketogeniczne obserwuję spadek ciśnienia..
pzdr.

Też mam duże ciśnienie co ja ******le bardzo duże 100-110/150-160

Zero soli jak ktoś wyżej napisał zero wendlin i konserw w każdej postaci no i wynalazków pt. chipsy itp.
No i zadnego żarcia barowego pizze kebaby itp.

wlasnie sie zastanawiam czy jest sens cwiczyc kosztem zdrowia :-/

Jeżeli nie będziesz ćwiczył to będzie tragedia zwapnienia , zwężenia żył serce słabnie. BEZRUCH TO ŚMIERĆ.

Mam 38 lat i trenuje 6 razy w tygogodniu 3x siłka 3xMieszane po 2 godz rano biegam 30min i mam w dupie to że mam nadciśnienie. Teraz miałem 2 miesiące przerwy i skoczyło mi ciśnienie jak wyżej napisałem a jak treniuje to nawet pozwoliłem sobie leki na poł roku odstawić ale tego lekarzowi nie mówiłem hehehe.
A teraz bez treningów tragedia ale od 01.11.2005 mata i żelazo rulez!!!!
Dużo wody przed w czasie i po treningu nawet 3 litry w tym czasie.




Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:10:29

Ruch ,aspargin,omega-3 (2-3g czystych),zmniejsenie ilosci soli i przerobionego jedzenia,czosnek

meta i żelazo?

A tak na serio Volt ma racje nie musisz wcale ćwiczyć kosztem zdrowia a wręcz przeciwnie.. Oczywiście wymaga to pewnego specyficznego podejścia ale o tym powinieneś już bardziej z lekarzami pogadał..
pzdr.

lekarz to wiesz powiedzial mi tak cytuje
"bo np. jak zalozysz sobie na kajaczek na silowni 80kg i zrobisz 5 ruchow to jest zle a jak zalozysz 5kg i zrobisz sto ruchow to jest dobrze "
ogolnie wynika z tego ze jak mam cwiczyc to malym ciezarem
narazie ograniczam sie do ilosc powtorzen minimalnie 8
nie robie maxow i mierze cisnienie regularnie
zobacze co z tego bedzie bo nie robienie niczego to nie wchodzi w gre

Mniejszy ciężar bo chodzi o tętno. Zapomniałem o magnezie, o którym napisał qazar ale to głównie jak masz niedobory.