cwiczyc

mysle ze nie ma sensu zastanawiałbym sie czy cwiczyc na tym klasyczny a co dopiero HST do którego potrzebna jest PRECYZJA

Wiesz no, niedługo wakacje, więcej czasu można zacząć ćwiczyć. Tylko właśnie wolałbym spalić tłuszcz z brzucha (boczki w szczególności), nóg, tyłka. Tylko ja nie rozumiem tego, że ludzie jedzą 6 posiłków dziennie w tym 3 posiłki takie jak obiad typu 150g piersi z kurczaka itp i chudną, ja jem 4 i jeszcze potrafię utyć.

Wklej ankietę działu i napisz cały plan jaki przerabiałeś. To zdjęcie też by się przypadło. Daj mamie aparat niech Ci fotę trzaśnie %-) Jak zaczynałeś ćwiczyć to też taką różnicę miałeś?

Dopiero zaczynam ćwiczyć więc osiągów bardzo dużych nie ma na początek myślę że wystarczy ;p

Moim zdaniem musisz ćwiczyć zarówno lewy jak i prawy biceps. Nie ćwiczenie lewego a ćwiczenie tylko prawego nie ma sensu. Tez miałem ten sam problem, tylko że w lewej miałem mniej niż w prawej, lewy miałem także o wiele mniej silny. Trenowałem dalej dwa bicepsy, i skupiałem się na ich pracy, mniejszym ciężarem, żeby lewy nie odstawał w tyle, a [...]

neurlog mnie zbadal i powiedzial ze nic mi nie jest tylko ze przesadzilem z ciezarami i ze moge cwiczyc dalej ale narazie lekko Ja uwazam ze mam jakis ucisk na nerw mam tez problem z gardlem 4 sierpnia bede mial wycinane migdałki mozliwe ze to jest przyczyna

ja proponuje 2 razy w tygodniu. Cos nie jestem przekonany do tych A6W i ABS bo po nich jak sie przetrenuje to wydaje mi sie ze wogole nie bedzie mi sie chcialo brzucha cwiczyc.

no mozesz cwiczyc FBW (poczytaj o nim), mozesz splitem, mozesz HST. Zaleznie od upodoban, stazu, celu itp - w tej wkestii w dziale trening poglebiaj swoją wiedzę.

dobrze jest ulozyć pod siebie planik z przyządami na ktorych lubimy cwiczyc...ale nie zpaomnij o diecie

moj staz wynosi 14 msc.a toradzisz nie trenowac kazdego czesci? czy przy takim stazu moge jednak postarac sie cwiczyc na kazda czesc?

hmm.. najlepiej jest chyba ćwiczyć rano, ponieważ wtedy mamy największy poziom testosteronu w organizmie ;),

moj dzien jest tak ułożony ze przeważnie nie mam czasu na siłke po południu ja trening zaczynam w godzinach 19-21 :D i wtedy nie wiem czemu ale najbardziej mi sie chce cwiczyc kiedys nawet czwiczyłem o 22 :D bo wczesniej czasu nie było xD

M4niekk, ja kiedyś na sylwka ćwiczyłem, i mi się w***** chciało ćwiczyć! ;] około godziny 11 w nocy ;]

Niestety nie posiadam ławeczki. Mam jeszcze jedno pytanko: Jak często mogę ćwiczyć. Jak długie przerwy robić między treningami?

ile masz czasu w tygidniu ? dopero zaczynasz cwiczyc silowo. ile masz lat ? jakies przeciwskazania ?

a ja proponuje zacznij ostro cwiczyc masowo i pij duzo gainerów to Cie na pewno ruszy 3x dziennie kazda porcia ma po 460 kcal wiec napewno bedzie postep

wiec poprostu zacznij cwiczyc na wf-ie zacznij jmigac na rowerze biegaj powoli (truchcik tak zebys był wstanie przebiec ciągle te 25 min) zacznij stosowac aspargin czyli potas i magnez zmnijesz ilosc soli w pozywieniu te elementy spowoduja ze zleci troche woduy podskórnej a w konsekwencji tego moze spasc nieco cisnienie ALE ZEBY BYŁO JASNE [...]

po co chcesz brac kreatyne,jesli potem chcesz przestac cwiczyc?Bezsens Spadki w takim przypadku bedą napewno Jesli bys dalej cwiczył to przy dobrej diecie i TRENINGACH spadki beda minimalne pozdro

Ćwicz tak, na ile pozwala Ci Twój organizm i na tyle jak się czujesz. Możesz ćwiczyć tak jak wcześniej, tylko nie przesadź z ciężarem. Jeżeli poczujesz, że nie dajesz rady, zrób se jakiś FBW, żeby organizm się przyzwyczaił do ciężarów po półrocznej przerwie.

uwazam ze wtedy wystepuje za duze obciazenie na triceps! cwiczac klate pracuje bardzo mocno triceps! moim zdaniem wsadzil bym do klaty biceps! ale inni uwazaja i gdzies to czytalem ze powinno sie cwiczyc tric po klacie bo juz jest dobrze rozgrzany!! ja nie wiem ale moim zdaniem moze wystapic tu do przemeczenia trica!! i to tyle pozdro