cwiczyc

[...] mna ginge robi to sie tylko usmiechnolem (wczesniej troche trenowalem kick boxing wiec od razu polazlem do zaawansowanych). Teraz mam zamiar dac sobie spokuj z capoeira i cwiczyc shidokan. A jak chcesz robic salta idz na akrobatyke tam cie naucza. Capoeira fajna zabawa fajnie wyglada, da ci wytrzymalosc, kondycje, plynnosc, akrobacji porobic [...]

GallAnonim rozmumiem o co ci chodzi ale jest też taka możliwość że lukasb nie ćwiczy brzucha i takie robienie brzuszkow przez minute to jest swego rodzaju szok dla organzmu. A 3-dniowe zakwasy to chyba nic szczególnego. I właśnie nie chce sie tu sprzeczać z tobą bo jak już mówiłem luikasb nie piosze czy ćwiczy berzuch czy nie. Ale skończmy już ten [...]

ja bym radził ćwiczyć normalnie z naciskiem na wszystkie głowy a jak chcesz 2 x w tygodniu to pierwszy trening cięższy a drugi lżejszy jeśli jeszcze tego nie stosowałeś. Nacisk na różne głowy zastosuj dopiero jak zobaczysz wyraźne dysproporcje

Skoro tak twierdzisz -looknełem w twój profil(bic 46) jeśli takie efekty to chyba warto ćwiczyć tak jak mówisz A dziś zmierzyłem ramie i wszystko wróciło do starej normy chyba miałem wczoraj jakies zwidy albo cos w tym stylu no coż..

remek - wiem, że a6w to cały trening opisany, ale przecież: 1) feda chce ćwiczyć siłę, a nie rzeźbić brzuch i odchudzać się 2) samo a6w to tylko i wyłącznie brzuch. A ćwiczenie "powtórzeń i serii robisz tyle ile masz sił" to nienajlepsze podejście. Sądząc po ilości Twoich przeczytanych artykułów - powinieneś od dawna to wiedzieć. Dużo [...]

A i mam jeszcze jedno pytanie,czy można za razem ćwiczyć mięśnie(chodzi o trening który sobie dobiore) i wykonywać ćwiczenia rozciągające na szpagat??

Ćwiczysz tak wybiórczo, że szkoda gadać. Zapoznaj się z podstawami, trzeba ćwiczyć całe ciało, a nie 3 partie

od kiedy zaczoł cwiczyc to w bicepsie mi poszło z 33,3 na 35,4

[...] zrobic ze trzy takie cykle bez zadnych przerw, tylko raczej szkoda byloby mi 1,5 h. 3. ten trening ma pewna zalete - jest super dla kogos, komu brakuje konsekwencji zeby cwiczyc brzuch na treningach - zostawia sobie go na koniec, po czym stwierdza "eee, zaczne od nastepnego razu, dzis juz pozno" lub dla kogos komu nie chce sie [...]

Zdecydowanie odradzał bym ćwiczyć w twoim przypadku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ta wada wygląda na dość poważną, kumpla klatka wygląda podobnie miał kiedyś połamane 3 żebra

[...] tym chodzic po plazy i poszedłem do lekarza- pediatry i powiedział mi ze mam zaczac sie podciagac biegac plywac i ze potem sie to zatuszuje jak bede miec czas to wybiore sie do lekarza i napisze co mi powiedzial... ale chcialbym zeby mi powiedział ze moge cwiczyc bo bardzo lubie to robic, zaczołem nawet chodzic do pracy zeby zarobic na sprzet...

koledzy ćwiczą tymi planami i są bardzo zadowoleni tak, że możesz śmiało ćwiczyć:pp

[...] Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery 6kg Ostatnio przerabiany plan: Fbw 6tyg / spilt 3 tyg teraz chce fbw na 8 tygodni jedynm planem cwiczyc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): serie 50kg/60/60 lecz przysiad lajtowo na dzisiejszym treningu [...]

WIEK: 45 2. WAGA:78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: 57 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: -białko: staram się trzymać w ryzach.. -węglowodany: nie żałuję sobie Tluszcz... tak jadam .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. [...]

Silownia nie zatrzyma wzrostu ale raczej tez nie pomoze ci urosnac. Odkad zaczalem cwiczyc (1,5r temu) do dzisiaj uroslem o 2cm i teraz mam dowod ze silka nie zatrzymuje wzrostu no chyba ze sie robi martwy ciag i przy okazji koci grzbirt no to wtedy napewno jakis nagatywny skutek bedzie to mialo. Pozdro. Mlody

Siłka jak najbardziej nie hamuje wzrostu, a od 16 roku życia można ćwiczyć jak dorosły. Poniżej 16 roku życia można wykonywać każde ćwiczenie pod warunkami wcześniejszej konsultacji lekarskiej, odpowiedniej opieki trenera, a przede wszystkim wykonywania większej ilości powtórzenień mniejszymi ciężarami.

TSEL, trochę trenowałem BJJ ale nie doszedłem do treningów obaleń: czy przy obaleniach kolana nie będą narażone na zbytnie obciążenia? (wynoszenie przeciwników przy wejściu w nogi np..) Bardzo mi zależy by znów coś ćwiczyć ale nie chciałbym pogorszyć swojego stanu.

[...] to HIT 2-3 x tyg +plus lzejszy trening wyskoku. HIT - jest treningiem silowym idealnym jezeli uzywasz go jako dodatek silowy do innej forym aktywnosic lub jesli chcesz cwiczyc na silce i cos inne tez jest wazne. Nie pochlania za duzo czasu, daje niezle efekty i jest intensywny. ACT - to samo co dotyczy HIT, choc trenign bardzije [...]

Jak jestes ekto to musisz mieć porzadna diete i sie jej trzymac inaczej bedziesz cwiczyl i nie bedzie efektow.Bez diety to mozesz cwiczyc dla samego ruchu bo efektow z tego na pewno nie bedzie. Tu masz diete na kazda kieszen http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-10-20 [...]

Nie ćwiczyć nóg to jest wielka żenada :)