cwiczyc

Nie będę zakładać nowego tematu i zapytam tu. Chodzi o posiłek potreningowy. Kiedyś ćwiczyłam wieczorami a po treningu piłam odżywkę i lulu. Teraz mam problem bo nie mogę ćwiczyć codziennie o tej samej porze, często siłka wypada w ciagu dnia. Jak to jest w takiej sytuacji z posiłkami? Na obiad po treningu mam wypić białko a na kolacje zjeść obiad?

Lepiej ćwiczyć całe ciało, co Ci po kaloryferze, jak w łapie 25 na pompie a nogi jak u bociana %-)

Ja bym ci polecił gryf numer 1.Ten drugi mam na siłce i jest fatalny.Nie da się nim ćwiczyć mięśni wewnętrznych bicepsa.Jak już kupujesz to kupuj ten pierwszy. Punk to brud,Punk to smrud,punk not dead

U mnie na siłowni są oba, ten 2gi moim zdaniem jest lepszy. Da sie nim ćwiczyć głowę krótką bicepsu. Właśnie dzięki używaniu go w moim programie wyrównałem dysproporcje między głową krótką a długą. ...

A co chcesz nim cwiczyc?? Generalnie ma byc do wszystkiego?? Czy np. chodzi ci o wioslowanie i bica? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

generalnie kontuzja barku w sportach siłowych to dość częsty przypadek. Jeżeli musisz ćwiczyć to wykonuj wyciskanie na klatkę w wąskim chwycie, natomiast na barki arnoldki. Jeżeli przy barkach w proponowanych ćwiczeniu będziesz odczuwał ból to proponuję udać się na prześwietlenie i do lekarza. Powodzenia

to masz teraz pewnie tzw. kurzą klatkę, no to radzę ci ćwiczyć plecy, ogólnie podciągania szeroku na drążku za kark

no wujaszek , nie mów mu tak bo se krzywde zrobi podciaganie za kark za bardzo stawy barkowe obciąża - jesli juz to do klatki ale to że przedewszystkim ćwiczyć trzeba plecki to onfaka ma racje ja kiedyś też miałem taki problemik - a raczej zaczynałem i wyleczyły mnie martwe ciągi z dużym obciążeniem - prawidłowe ich wykonanie wymusza prostą [...]

Zdjęcia do oceny sylwetki kiepskie, ale bez wątpliwości, tu nie trzeba redukować, tylko mięsni dokładać. Bo na razie to takie wątłotłuste ciałko, vel skinny fat. Jak będziesz cięła kalorie i dokładała aktywności aerobowej to ten stan się tylko pogorszy. Organizm dostanie sygnał, że idą cieżkie czasy i się resztek mięśni będzie pozbywać, a tłuszcz [...]

Mnie najbardziej w****ilo, ze zamiast cwiczyc kregoslup kazali mi rozciagac nogi. A ja trenuje Karate i wtedy szpagat robilem, wiec bylo to dla mnie conajmniej smieszne. Znacznie wiecej bylo cwiczen na nogi niz na kregoslup - parodia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat [...]

Moglibyście polecić w jakie dni co ćwiczyć? Bo wykonuje pompki,podciąganie na drążku i brzuszki tylko nie wiem jak to porozdzielać na cały tydzień (5 dni).

sqrwielll gadasz głupio to ze komus sie ostatnio troche odechechialo cwiczyc to nie znaczy zeby z tego rezygnowal calkowicie moze teraz mi sie odechcialo ale wczesniej cwiczyl z bardzo duzym zapalem i zaloze sie ze jak mi to przejdzie to znowu tak bedzie

czy trenowanie bicepsu i tricepsu w jednym dniu jest dobrym rozwiązaniem? nie jest ja też tak myślałem i zacząłem tak ćwiczyć ale popełniłem błąd !!! i nic mi nie dało(ucz sie na moim błędzie) najlepiej wg mnie łącz tricepsa z klatą a bicepsa z plecami .

Czytałem, dlatego biorę Flexa który ma bogaty skład, i z tego co o nim czytałem to może i nie leczy ale pomaga normalnie ćwiczyć.

Bez nóg nie ma co cwiczyć, bez odzywiania nie ma co tracic czasu.:)

Na sile ciosu, to wez taki duzy ciezki mlot i wal nim w opone, Albo wez ciezka sikiere i rabaj drzewo. A tak wogole hehe..dajcie spokoj z tym zeby nie zacyznal cwiczyc. Jak nie ma gdzie, to niech sobie pomacha - napewno mu to nie zaszkodzi bardziej, niz siedzenie na dupie i nic nie robienie, czy tam picie jaboli na wiosce. Bez jaj. Ja kiedys tez [...]

[...] nieraz podnosze ciezary, podnosze sie na drazku, robie pompki z kombinacjami i boksuje w worek :D to mi chyba nie zaszkodzi :) jak sie poczyta w necie i innych to sie wie jaka pozycja i jak boksowac worek.. moj kuzyn zaczol cwiczyc w domu (3 lata) potem poszedl do szkolki i sie pyatali go skad on to umie..wiec nie mowcie ze nie moge jak moge :)

[...] pozycja i jak boksowac worek.. Ja nie wiem po co Ci wielcy mistrzowie boksu wogole sie mecza na treningach jak mozna wszystkiego nauczyc sie przez neta. moj kuzyn zaczol cwiczyc w domu (3 lata) potem poszedl do szkolki i sie pyatali go skad on to umie. Ciekawe co to byla za szkolka... wiec nie mowcie ze nie moge jak moge :) Nikt Ci nie mowi, [...]

ok w takim razie biorę się do roboty. Wolę jednak ćwiczyć w domu, więc jakbyście mieli pomysł co możnaby jeszcze kupić ( na razie mam tylko hantelki ;P) to dajcie znać

1.Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć ? 2.Czy masz zamiar trenować wszystkie grupy ? 3.Trening siłowy może spowodować zmniejszenie dynamiki. 4.Musisz mieć abonament aby dawać sog'i. 5.Pozdrawiam