cwiczyc

Zeby rzezbic trzeba miec co, jak juz musisz cwiczyc w wieku 14 lat to w klubie pod okiem instruktora, na pewno nie na strychu. Chyba nie rozumiesz slowa staz, przez najblizszy rok wszystko oprocz jedzenia jest Ci nie potrzebne.

Tak mam podobne zdanie do kolegi Maćko z tymi odżywkami jest to ci w ogóle nie potrzebne!!! dieta i siłka,siłka i dieta nic więcej na razie też mam 14 lat ćwiczę rok i przyrosty są i to bardzo.Ja co prawda dietę na masę mam , jeżeli tobie zależy na schudnięcie to oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,lecz zastanów się czy warto ? Jestem [...]

Chcę zacząć ćwiczyć i brać w tym samym czasie, ale słyszałem że tak nie można, więc jak to z tym jest :D?

80% ludzi zaczynających ćwiczyć kończy swoją karierę po miesiącu lub dwóch tak więc poćwicz około 3 miesięcy jak będziesz zdecydowany zostać przy tym sporcie to wtedy możesz rozglądać się za suplami a w tym czasie nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia.

"co robic" - cwiczyc Czego unikac - Koksu

idz do jakielkolwiek sekcji i powiedz prowadzacemu "hey ziomek u ciebie mozna cwiczyc coś nie męczocego i nie nudnego" i wtedy napisz co ci odpowiedział , polecam szczegolnie trenerów dosiadczonych w walkce mordercow, ktorzy lubia swoja prace i lubia sie tłuc;)

Jeśli ćwiczę (staram się to robić często, systematycznie, raz na dwa dni, zawsze być w ruchu) i ciągle towarzyszy mi takie "dziwne" uczucie "czucia" mięśni po treningu, to chyba dobry znak, prawda? Poćwiczę dzisiaj a jutro czuje ból brzucha przy skręcaniu tułowiem itp. To chyba znak, że jest postęp, racja? Tak ma być, że cały czas trzeba czuć [...]

absolutnie niech Ci nie przyjdzie do głowy zeby cwiczyc tylko miesnie jednej reki!!!

Nie odżywek a diety . Poczytaj o niej tutaj : http://www.sfd.pl/-t527693.html Musisz się zdecydować na czym ci zależy , na zrzuceniu zbędnego tłuszczu czy na masie mięśniowej . Co do ćwiczeń warto było by się zapisać na siłownie i ćwiczyć pod okiem instruktora . Warto zajrzeć tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opisane są ćwiczenia dokładnie [...]

Zacznij ćwiczyć i nie kombinuj bo to źle dla Cibie się skończy.Sterydy biorą tylko mięczaki.

Najwazniejsze żebyś obliczył sobie ile gram białka i węglowodanów dziennie spożywasz. Aby Twoje mięśnie rosły musisz na 1 kg masy swojego ciała dziennie dostarczać conajmniej 2 gramy białka i 6-8 gram węglowodanów. Wejdź do działu Odżywianie i poszukaj odpowiedniej diety, jeżeli już będziesz sie dobrze odżywiał możesz sobie dokupić zwykłego [...]

A czemu tak miałby ktoś ćwiczyć?

Warto ćwiczyć wszystkie mięśnie - korzystnie wpływa to na estetykę sylwetki. W Twoim wieku zalecane są wszelkie sporty ogólnorozwojowe (czyli wyżej wspomniane pływanie, bieganie, siatkówka, piłka nożna, itp.) Zachęcam też do lektury: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Zależy od diety. Nic o tobie nie wiemy, nie wiemy jakim planem ćwiczyć, jaką masz dietę więc nie mozemy określić co jest ewentualną przyczyną. Pzdro

Bylo cwiczyc bez koszulki Przerwij cykl koniecznie , tym bardziej jak staz 4 miechy . . .

Mozesz tak cwiczyc 2x dziennie od poniedzialku do niedzieli, ale po co?

Nie cwiczyc prawej reki tylko katowac lewa zeby Ci sie wyrownalo? Oczywiscie joke, olej to, niech bedzie tak jak jest. Chyba wiekszosc osob ma "lepsza" reke ta, ktora robi nimi wszystkie rzeczy, nie? Pozdrawiam

w tej chwili - gdy zacząłeś ćwiczyć na siłowni- musisz ogarnąć trening siłowy, jak i dostosować don odzywianie. suple dodajesz nieco później- np. połączenie kreatyny i hmb wcale nie musi być zle/a przeciwnie/ tylko mam wątpliwości czy już...

Ciezary w martwym i przysiadzie ciezko powiedziec ze smieszne... Pokaz ten plan i zacznij cwiczyc CIEZKO... zdr.

Po cyklu najlepiej Jabłczan Cytruliny a aakg do X Panda jeśli słaba pompa na treningu będzie. Dorzucić Diete, Białko jeśli mało z jedzenia , Vitaminy. Ćwiczyć i czekać