Kreatyna w kapsułkach 1250 a stosowanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam kreatynę w tabletkach 1250.
Jak się nią powinno stosować?
Ile razy dziennie? Słyszałem różne opinie, więc pytam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Normalna rzecz. Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do wysiłku i reaguje na zadane bodźce.

Jednocześnie dzięki temu mechanizmowi masz świadomość czy mięśnie są już odpowiednio zregenerowane.

Wbrew powszechnie panującym błędnym przekonaniom wśród osób początkujących mięśnie nie rosną podczas treningu, a podczas regeneracji po treningowej i to właśnie w tym okresie najbardziej istotnym jest to jak dobre warunki im ku temu stworzysz, jak dobre będzie jedzenie - budulec który im dostarczysz, na ile pozwolisz im w pełni odpocząć. Najlepszym sposobem jest dłuuugi i głęboki sen.

Jak mawiał Arnold:
"Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść,
nigdy nie idź jeśli możesz stać,
nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć,
nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć,
a jeśli już się położysz staraj się usnąć.."

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-11 12:25:50

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Codziennie 4 kaps rano + 4kaps po treningu.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

52Szakal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3366

albo 4 caps przed treningiem i 4 po treningu a w nie treningowe 4 caps

I AM NOT HUMAN I AM MACHINE

...

KulaJimi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Rozumiem, dzięki.
I tak codziennie w procesie trenowania, prawda?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Tak codziennie przez ok 8-12 tygodni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

anubis84
Tak codziennie przez ok 8-12 tygodni.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

KulaJimi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Czyli do 3ch m-cy. A potem jakaś przerwa? Ilutygodniowa?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Minimum miesiąc. Optymalnie 2 bądź nawet więcej.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

KulaJimi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Dzięki. A mógłbym się tak przy okazji zapytać o coś jeszcze?

...

KulaJimi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Jeśli ćwiczę (staram się to robić często, systematycznie, raz na dwa dni, zawsze być w ruchu) i ciągle towarzyszy mi takie "dziwne" uczucie "czucia" mięśni po treningu, to chyba dobry znak, prawda? Poćwiczę dzisiaj a jutro czuje ból brzucha przy skręcaniu tułowiem itp. To chyba znak, że jest postęp, racja? Tak ma być, że cały czas trzeba czuć mięśnie by nie ćwiczyć zbyt lekko?

...