Banbarzync

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

542

przeczytanych postów

7957

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Zoń

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty sporadycznie gram w piłke nożną

Ostatnia aktywność 27.12.2014 (16:05)

Data rejestracji 12.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Trampki Nike Toki Low witam. sprzedam buty nike toki 43r dł. wkladki 27,5cm. buty są nowe nieużywane, sprzedaje ponieważ są na mnie za duże o rozmiar. cena 199zł.	4	2014-05-05 13:01
Targowisko	[S/Z] Nike Toki witam. sprzedam trampki nike toki rozmiar 43, cena 199zł + kw. istnieje również wymiana na markowe buty do biegania r. 42,5-43 , najlepiej nowe.	3	2013-10-30 11:50
Targowisko	[S] Nike Air Force 1 Mid 42,5 27cm witam. mam do sprzedania buty nike air force 1 mid (białe). buty są używane, w stanie idealnym. mialem je na nogach moze 10 razy "przebieg" ok 80km. cena 250zł +kw. pzdr /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ee82ba6eb7cb47ab8e4a3012a85e9dd3.jpg	8	2013-09-02 18:13
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo witam. sprzedaje siłownie z braku miejsca do	6	2013-05-10 15:19
Targowisko	[S] Sprzedam 330pkt olimp jak w temacie, cena to 80zł plus kw (ok 5-6zł)	1	2013-04-21 15:06
Targowisko	[S] Siłownia Marbo! sprzedam siłownie marbo sport, wszystko w linku. jak nie sprzeda sie w całosci rozważe sprzedaz na częsci. http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-stojak-modlitewnik-gryf-114kg-i3157767335.html	27	2013-04-10 00:19
Targowisko	[S] Laptop Acer od 1zł http://allegro.pl/laptop-acer-e1-571g-i5-4gbddr3-750gbhdd-gt620m-i2991060298.html	13	2013-01-31 12:00
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek do redukcji witam. prosze o pomoc w doboże odżywek do mojej redukcji. prosze pisac, co moge dodać a co mi jest nie potrzebne. redukcje planuje zaczać od 10 marca która bedzie trwała 16-20tyg. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);	8	2013-01-26 17:27
Targowisko	[S] Laptop ACER E1-571G /i5 4gbDDR3/ 750gbHDD/ GT620M jak w temacie. sprzedam lapka, nowy nieuzywany. kupiony wczoraj. wklejam link do aukcji. http://allegro.pl/laptop-acer-e1-571g-i5-4gbddr3-750gbhdd-gt620m-i2955203227.html#tabsanchor możliwość negocjacji.	10	2013-01-17 17:23
Targowisko	[K] Kupie Ławka Kelton kupie ławke kelton tryton iv, badz zamienie za swoja marbo z dopłata. moja ławka rożni sie tylko tym ze nie moge zamocowac dodatkowych akcesorii,a na tym najbardziej mi zalezy. w dodatku jest za wysoka jak na mój wzrost (173).	0	2013-01-23 22:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. prosze o ocene mojego planu. mam zamiar tak ćwiczyć 3 razy w tyg. pn-sr-pt. klatka piersiowa: -wycieskanie sztangi płasko 12/10/8 barki: -wyciskanie hantli 10/10 tricepsy: -wyciskanie francuskie w lezeniu 10/10 plecy: -martwy	12	2009-08-03 11:06
Usuniete tematy	Pytanie do firmy Kelton witam! czy firma kelton robi sprzęt na zamowienie? chce kupić taki wyciag http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 lecz jest pewien problem, nie zmiesci mi sie on do mojej siłowni. max. wysokość wyciągu to 180-183. czy da sie to	5	2012-07-30 22:33
Po siłowni, o siłowni	Warto kupić taki gryf? witam. jak w temacie czy warto kupic taki gryf http://allegro.pl/marbo-mega-mocny-gryf-184cm-fi28-chwyt-30mm-new-i2519636916.html ? czy jest wart tej kasy? załeży mi na dobrym uchwycie,stąd taki wybór.	18	2012-07-30 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. prosze o poprawe mojej diety. płeć : m wiek : 20 waga : 73-75 wzrost : 173 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : 4 lata (sezonowo) uprawiane inne sporty : -- piłka nożna raz w tyg.	50	2012-07-01 18:49
Po siłowni, o siłowni	Kilka pytań do forumowiczów witam wszystkich zainteresowanych! 1. jaki gryf polecacię? średnica nie ma znaczenia. 2. jakim cwiczeniem zastąpić pompki na poręczach? 3. jakim cwiczeniem zastapić podciagnie na drażku? (plecy)	7	2011-12-11 02:46
Po siłowni, o siłowni	obciążenie CONAN/TITAN <br><br>witam. jeśli ktoś posiada obciążenie titan prosze o podanie jego wymiarow (wkleje zdjęcie jak mi sie uda) chciałbym takie zrobic,mam odpowiednie narzędzia i materiał.	13	2011-05-30 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania kcal witam. czy mogłby mi ktos pomoż w obliczeniu zapotrzebowania? nie czaje tego. wiek 19 wzrost 173 waga 75 cel masa czas treningu 3x w tyg 60min	2	2011-08-25 10:13
Usuniete tematy	pytanie o sprzet kelton mam takie pytanie,czy mozna kupic niektore elementy ze sprzetu kelton? chodzi mi o np oparcie do ławki, te gumy na stojaki itp.	8	2011-08-04 02:10
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam wszystkich! chciałbym przedstawic trening fbw do poprawy jesli to konieczne a pewnie tak. zamierzam ćwiczyc dopiero od września tym planem do tej pory che wszystko dopracować. ćwiczyć będe pn-sr-pt. rozgrzewka: stretching. po 2 serie 40%	10	2011-07-20 16:31
Po siłowni, o siłowni	hantle stałe witam. ma ktos moze takie hantle http://allegro.pl/hantle-stalowe-stale-nie-skrecane-i1665065877.html chciałbym sie dowiedziec jak sie na nich ćwiczy i czy warto takie zrobic.	21	2011-06-25 19:14
Szybkie pytania bez logowania	tatuaze kulturystów witam ma ktos moze jakies zdjecia słynnych kulturystow ktorzy maja tatuaze? czy wogole tatuaze nie przeszkadzaja w tym sporcie (juz na zawodach)?	2	2011-07-15 17:00
Inne dyscypliny	rama street sprzedam rame duncon pussy street 2009r. kolor niebieski,nowa (bez gwarnacji). sprzedaje tylko przez allegro. cena 500zł do negocjacji. szczegoły pod numerem tel. 517853533	0	2010-09-03 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam! wlanie zaczyna przygode z siłownia,trening juz sobie ułożylem,teraz czas na diete. prosze o ocene. wiek: 17 wzrost: 173 waga: 60kg cel: masa przeciwskazania medyczne: brak dzienne zapotrzebowanie: 2300-2400kcal (40g na kg masy	3	2009-08-05 02:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Trampki Nike Toki Low	2014-05-21 12:13
Targowisko	[S] Trampki Nike Toki Low	2014-05-12 22:12
Targowisko	[S] Trampki Nike Toki Low	2014-05-07 18:06
Targowisko	[S] GNR Gainer 6,5kg	2014-05-05 17:07
Targowisko	[S] Trampki Nike Toki Low	2014-05-05 13:06
Galeria Zdjęć	Ja 20 lat w przygotowywaniach do zawodow juniors nabba uk under 21	2014-03-04 00:00
Po siłowni, o siłowni	Wycinka po masie	2014-02-25 11:55
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Relax, chill music - lekkie melodie	2014-01-15 00:02
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Relax, chill music - lekkie melodie	2014-01-13 22:30
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-07 22:16
FITMAX	Metamorfoza z Mistrzem - adkens	2014-01-05 21:16
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Christina Halkiopoulos	2014-01-05 03:32
FITMAX	Metamorfoza z Mistrzem - adkens	2014-01-03 00:19
FITMAX	Metamorfoza z Mistrzem - adkens	2014-01-03 00:06
Po siłowni, o siłowni	Przelicznik 2:1 w atlasie. Jak to działa ?	2013-12-19 02:04
Po siłowni, o siłowni	Przelicznik 2:1 w atlasie. Jak to działa ?	2013-12-19 02:03
Targowisko	[S/Z] Nike Toki	2013-11-14 04:43
Targowisko	[S] Kilka przedmiotów/suple/ markowe ciuchy/sprzęt	2013-11-06 00:16
Targowisko	[S/Z] Nike Toki	2013-11-04 01:20
Targowisko	[S/Z] Nike Toki	2013-11-01 14:40
Targowisko	[S] Sprzedam koszulkę Massacra Olimp Gliwice lub Katowice !!	2013-10-31 09:36
Targowisko	[S] Nike Air Force 1 Mid 42,5 27cm	2013-09-10 21:12
Targowisko	[S] Nike Air Force 1 Mid 42,5 27cm	2013-09-09 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masturbacja-testosteron	2013-08-03 01:07
Po siłowni, o siłowni	Sztangi / obciążenia fi 50 a fi 28/30	2013-07-07 16:21
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo	2013-05-15 11:24
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo	2013-05-14 23:23
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo	2013-05-13 23:42
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo	2013-05-12 13:35
Targowisko	[S] Siłownia od złotówki! Marbo	2013-05-10 20:43